hejo..;)) widzę, że mnie wzywano hehe niestety nie miałam dostępu do internetu przez parę dni wybaczcie!! Marcin pytałeś się mnie o te ćwiczenia bierne łokcia i nadgarstka...miałam to samo:)) też operował mnie dr Noga w Żorach i też dawał zalecenia... ćwiczenia bierne łokcia i nadgarstka są potrzebne, żeby mięśnie w tych stawach Ci się nie [...]
[...] jak cwicze to bark mnie nie boli, gdy przestaje i nie cwicze pewien okres czasu to jakies takie dziwne uczucie...widac juz rezulaty cwiczen, od obozu codziennie staralem sie cwiczyc - reka byla jakby flak a teraz nawet jako tako - po chinsku wyglada.... a wlasnie mam pytanie, o odszkodowanie mozna ubiegac sie przez jakis okres czasu? czy potem [...]
Dzięki i nawzajem.Ja spędziłem go w gronie znajomych! a na rotacje zewnętrzną... Dostałem taką gume(do ćwiczeń) bardzo rozciągliwą.I na niej moge ćwiczyć rotacje zewnętrzne i WSZYSTKO inne.Zapytaj swojego rehabilitanta o taką gume.Baardzo przydatne urządzenie,mięśnie się szybko męczą,polecam. Zmieniony przez - mamed89 w dniu 2008-01-02 19:28:42
Dzięki za zainteresowanie moim problemem. Ramię wypadło ze stawu przy grze w hokeja na lodzie. Lekarz powiedział, że kość wyszła do przodu i w dół, i że z przodu rozerwała torebkę stawową. Przed wypadkiem chodziłem ćwiczyć na siłowni i mam nadzieję, że do tego (i do innych zajęć sportowych i nie tylko) będę mógł wrócić bez ograniczeń - chociaż jak [...]
Witam wszystkich :) Byłem u ortopedy z lewym barkiem już dawno temu, bo czasami przy niektórych ruchach ręka mi się zawieszała w stawie barkowym ( nie wiem jak to opisać), a dodatkowo wystaje mi lewy obojczyk. Doktorek powiedział mi że powinienem wzmocnić mięśnie, powiedział mi które i jak mam je ćwiczyć, powiedział też jakich ćwiczeń nie [...]
Przy treningu jedynie na siłowni faktycznie ta kontuzja prawie wogóle nie przeszkadza (prawie jak wiadomo robi jednak wielką różnice) ale praktycznie przy każdym innym sporcie wymagającym użycia rąk już tak:(. Mam nadzieję że ja swój bark doprowadzę do porządku i będę mógł zacząć ćwiczyć mój kochany boks i krav-mage
[...] dowiedzialem sie ponadto, ze operacja jest niezbedna (choc 100% pewnosc bedzie dopiero po analizie badan). oprocz tego, dr Noga powiedzial ze mam zdjac orteze i cwiczyc reke (ponoc usztywnienie nic juz mi nie pomoze). po tomografii udam sie jeszcze na konsultacje do Rybnika (kilka osob polecilo mi tamtejszych ortopedow), moze dowiem [...]
czy moze to byc lekarz rodzinny i czy po tych 1,5 miesiaca zakladajac ze np tydzien po zdjeciu gipsu zaczne sam cwiczyc taka rechabilitacja w ogole ma sens ?
[...] wynik: sciegno glowy dlugiej m.dwuglowego w prawidlowym polozeniu. pierscien rotatorow prawidlowy. zarys glowy kosci ramiennej gladki. i teraz mam pytanie: kiedy moge zaczac cwiczyc z jakims obciazniem ? jestem teraz 4 tyg po zwichnieciu, czasem bark sobie strzeli albo zaboli ale da sie wytrzymac. Wydaje mi sie ze reka jest juz rozruszana ale [...]
[...] jest olgislaw i jej wyczyny na awf ale znam osobe ktora jest okolo 3 lat po operacji i trenuje brazylijskie ju jitsu po operacji 3 miesace rehabilitacji a pozniej zaczol cwiczyc od poczatku czyli najmniejszych ciezarow na silowni przez okolo 5 miesiecy dodatkowo biegal i plywal od okolo 2 lat trenuje na maksa bjj dodatkowo ostatnio zaczol [...]
[...] dojdziesz do sprawnosci reka niz po operacji na otwartym poprostu jest mniejsza ingerencja chodzi o to ze do okolo 20 miesiecy to wszystko sie goi i jakby zespala ale mozesz cwiczyc ale bez szarzowania moj znajomy mial zabieg artr. po rehabilitacji biegal i cwiczyl na silownii przez okolo rok czasu po tym wrocil na bjj takze rzuty dzwignie itp , [...]
[...] dostałem specjalna broszurę ze wszystkimi cwiczeniami na bark, ktore poki co mam robic sam. Dokladnie powiedzial mi co miedzy, ktorym okresem czasu mam zaczac i skonczyc cwiczyc. Tylko nie wiem jednego i mam nadzieje ze ktos mi pomoze. Po ile minut, czy godzin powinienem wykonywac jedno cwiczenie? Pomóżcie...nie chce sie przeforsowac, ale nie [...]
przybyu ile ja sie rehabilitowalem? Hmmm 4tyg po operacji zaczalem pomalu cwiczyc, ale jeszcze w ortezie. Po 6tygodniach zaczalem wykonywac ciezsze cwiczenia z duza intensywnoscia. Na rehablitacje chodze dopiero od tamtej srody i z tego co wiem potrwa ona do pazdziernika. W sumie jak juz kiedys pisalem, z reka jest ok, najwiekszy problem mam z [...]
[...] zaczynam 10min rozgrzewke na rowerze i elipsie plus rotor pozniej krotki masazyk i rehabilitant keci reka do bulu aby rotacja wrociła;p cwiczenia bierne , laser i ruszam cwiczyc zaczynam od patyka pozniej ciezarki pilki itp i koncze tak jak zaczolem na rowerku i rotorze ogolnie od 2 do 3 godz zchodzi z tego co sie orientuje w oddzialach nfz w [...]
[...] sie nazywa...mam nadzieje ze bedzie dobrze, dola mam za soba dawno! a te moje wygibasy to to; http://pl.youtube.com/watch?v=GLV2bpSmMrA http://pl.youtube.com/watch?v=LADr5OSJTQg wiekszosc osob mowi ze moge nie wrocic do cwiczenia! jakie sa szanse na to ze tak nie bedzie (bede mogl cwiczyc)? Zmieniony przez - Amator90 w dniu 2008-08-09 20:31:51
hej amator90. ćwiczysz może capoeire? Niewiem czy tak się piszę. Bardzo fajnie to wygląda i zazdroszcze Ci takiej sprawności. Jeśli tak potrafisz jak na tych filmikach to szkoda by było zaprzestać tak ćwiczyć więc zrób wszystko żeby powrócić do tego bo to piękne. Może będziesz miał na tyle szczęścia że po rozruszaniu ręki po jednym zwichnięciu nie [...]
no najlepiej zebys juz teraz zaczol ogladac sie za stabilizatorem taka kamizelka zamiast gipsu ponosic 3 tygodnie a pozniej cwiczyc aby wzmocnic bark tylko zwichniecie ma to do siebie ze lubi sie powtarzac , cwiczenia wzmacniajace po wakacjach udaj sie do ortopedy niech da ci skierowanie do rehabilitanta powzmacniasz bark i na2 babka wrozyla moj [...]
[...] barku chocbys nosił 20 tygodni to efekt bedzie ten sam co po 4 tygodniach to nie złamanie a prawdopodbienstwo jest duze ze 2 raz tez wypadnie dlatego trzeba na niego uwarzac cwiczyc wzmacniac niech cwiczenia pokaze ci fizjoterapeuta no i miec nadzieje ze sie nie powtorzy jezeli wypadnie 2 raz nie ma co zwlekac udac sie do ortopedy i czekac w [...]
witam! A ja mialem niedawno wypedeek na quadzie. Zwichniecie 3go stopnia. Operacja i druty w barku. Gips na 6tyg... Nawet nie chce myslec ze nie bede mogl cwiczyc na silowni lub uprawiac innych sportow. Trzeba byc dobrej myslinapewno dluga drogs przede mna... pzdr
Zwichnięty bark
