cwiczyc

osobiście uważam że rozstępy nie są związane bezpośrednio ze sterami. największe rozstępy pojawiły się umnie ok 10 lat temu jak zacząłem ćwiczyć o kwasach nie miałem pojęcia ze istnieją i pozostały do dziś. chodziłem do dermatologa i żadne maście nic nie pomogły.owszem w okresach cyklowych pojawiły się nowe ale ani mniejsze ani większe od tych [...]

ja dopiero zacalem cwiczyc narazie nic szczegulnego klata 102cm biceps 34cm nigdy niecwiczylem silowni jedynie co to na w-f 1 raz w tygodniu no i z 32 cm poszlo mi w 34 mocno mi bary wywalilo

ja jade bez zadnego koksu !! na poczatku zaczełem cwiczyc na siłowni w szkole w 2 klasie !!i juz wtedy brałem (cwiczac tylko na siłownie w szkole) 100 kg !! miałęm w łapie 35,5 cm !! teraz juz cwicze regularnie i ZAZNACZAM BERZ ZADNEGO KOKSU !! mam 40,5 cm w łapie , 116 cm w klacie na wdechu, 36,5 cm w przedramieniu, a na klate biore 127 KG !! i [...]

jak dopiero zaczynasz cwiczyc to jedz na mase. FBW + dieta , wszystko masz w podwieszonych linkach to jest sport na lata w 2 miesiace niczego ciekawego nie osiagniesz. jak jestes mocno zalany to mozesz do tego dorzucic aeroby , jesli nie, to nie ma sensu zrzucac z siebie kilogramow ,zeby wygladac jak szkielet.

Bo wcześniej ćwiczyłem co dziennie. Myślisz że jeżeli będę ćwiczył 3 dni później 1 dzień przerwy i znowu 3 dni będzie ok ? Bo jeżeli będę ćwiczyć mniej razy to z dnia na dzień będę miał coraz mniej zapału ;D a co do bcaa to dobre będzie czy macie coś lepszego w podobnej cenie ? ;)

tak szczeże na siłke chodziłem juz 2 roku nie wiedziałem jak ćwiczyć trafiłem do was ponad rok temu i ćwiczyłem FBW i teraz che to zmienic bo na klate wyciskałem na początku 40 teraz w rei już brałem 65 ale staneło i che coś zmnienic . Mówieze początki bo nie mam dobrego starzu

Każde ćwiczenie obciąża kręgosłup, najpierw wizyta u dobrego specjalisty - potem bierz się za szukanie planu dla siebie. Dopytaj się czy w ogóle możesz ćwiczyć, jesli tak to jakich ćwiczeń masz unikać i co z rehabilitacją .

Jak ma się skrzywienie to tym bardziej powinno się ćwiczyć tylko już dużo dokładniej i bardziej trzeba uważać.

Jak ma się skrzywienie to tym bardziej powinno się ćwiczyć tylko już dużo dokładniej i bardziej trzeba uważać. Kolego, patrz na daty.

"Cel treningowy : Rzeźba i siła" czyli co??? "Waga : 67' w czym Ty chcesz rzeźbic??? w jakim celu chcesz ćwiczyc na siłowni?? 'Staż treningowy na słowni : Niski" czyli??

a w jakim celu chcesz ćwiczyc na siłowni?? 67kg to nie jest duzo ciała. http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568 poczytaj.

Witaj Adamie! Na poczatek polecam FBW (Full body workout) - wystarczy miesiac. Pozniej mozesz zaczac cwiczyc splitem np. 1 dzien: Klata / Biceps 2 dzien Plecy / Triceps 3 dzien Nogi / Barki Wazne jest jednak jedzenie - przed treningiem trzeba dobrze zjesc (nie godzine przed! dluzszy odstep czasowy) np. proponuje zebys zabieral do szkoly kurczaka z [...]

HYHY, nie aż tak źle to nie jest.. mam 180cm, 74kg i 21lat.. trenowałem już 2.5roku, ale w 2005 nabawiłem się kontuzji barków i zaprzestałem ćwiczyć. (a ważyłem już 91kg.) Obecnie zaleczyłem kontuzje i trenuję znów od 2miesięcy.. te 15powt. w pierwszym cwiczeniu kazdej gr.miesniowej jest zwiazane ze "wstępnym zmęczeniem mięśni", czy cos [...]

No i lekarz powiedział mi żebym przestał najkepiej ćwiczyć;/przepisał mi leki neutralizujące stany zapalne i bóle pleców mam nadzieje że szybko wróce do siebie.

Wlasnie skonczylem moj pierwszy trening.trwal on 35minut.trenowalem klatke. Mam maly dylemat.Nie wiem czy cwiczyc takim systemem : PON. Klatka ; WT. Biceps ; SR. Klatka ; CZW. Barki i ramiona ; PT. Plecy i Triceps CZY TAKIM: PON. Klatka i Triceps ; SR. Plecy i Biceps ; PT. Barki i ramiona. Dzis cwiczylem wedlug pierwszego planu...chce pocwiczyc [...]

Ale z brzuszkami tez przesadzac nie mozesz, pamietaj ze to miesnie jak kazde inne i tez potrzebuja czasu na regeneracje, pompki duzo daja i warto je cwiczyc. Pozdro

ACT juz przejrzalem..nawet sobie wydrukowalem :) mam zamiar cwiczyc tym cyklem ale nie mam narazie odpowiedniego sprzetu.a nie moge nic wymyslec zeby jakies cwiczenie na te np 10 "stacji zrobic...bo wlasnie sprzetu nie mam za duzo..

Co do pytania: jakie ćwiczenia są dobre na plecy, a jednocześnie nie obciążające kręgosłupa? Zrezygnuj z martwego, wiosłowania itp. Na plecy bardzo dobrze działają podciągania w szerokim uchwycie, następnie jak masz siłę można zrobić wąskie podciąganie, oraz wszystkie możliwe ściągania drążków: za głowe, do klatki, na wąsko. Te ćwiczenia na bank [...]

Mam zamiar cwiczyc jeden styl, tylko wlasnie nwm ktory ! A o boksie slyszalem od ojca ze za niski i maly zasieg rak;/ Wiec do wyboru jest Muay Thai(tu raczej boks iz mt nie ma u mnie w miescie ale za niedlugo sie wyprowadzam wiec wiadomo MT ) Karate Kyokushin Judo Kung-Fu(tylko z tego powodu iz Bruce byl mistrzem a Bruce to moj guru ;d ) [...]

Jodan, wiesz, z rodzicami też jest tak, że niektórzy mogą po prostu nie chcieć, żeby dzieciak ćwiczył boks (bo to się wielu źle kojarzy), ale nie powiedzą tego wprost. Gdybym na przykład ja, będąc wczesnym nastolatkiem, zakomunikował swoim rodzicom, że chcę ćwiczyć boks, to by raczej zachwyceni nie byli. Co innego jakieś taekwondo... ;-)