cwiczyc

Takkkk....jeszcze zdążysz na inne suple , kreatyny...masz czas ... wtedy może załapiesz się kiedyś na kategorie seniorów. Chłopaki , nie wszyscy chcą ćwiczyć rekreacyjnie bez żadnych aspiracji "zawodniczych".Niektórzy chcę czegoś więcej i wtedy 3 kreatyny w wieku 17 lat to jest normalna sprawa.

"Czy jeśli zaczne ćwiczyć nie tylo bieganie ale i na nowo ćwiczenia siłowe to czy spadek mojej wagi będzie przekłamany? chodzi mi o to czy mięśnie rosnac będe przekłamywać ubytek tłuszczu?" No raczej wiesz pudzian wazy duzo a za grubego go nie wuazaja ini nie:P? no jezlei tracisz tluszcz to na kozysc tk meisniowej logiczne najlepiej [...]

Przedramie to taki sam miesien jak kazdy inny, wytlumacz mi dlaczego mam go cwiczyc na maxa?.

Przedramie jest na pewno czesciej uzywane od bica i spokojnie mozna je cwiczyc na maxa.. edit: dla chetnych zeby nie bylo ze pisze bez pokrycia http://www.sfd.pl/_Oporne_przedramiona_i_si%C5%82a_chwytu_by_Czawaj-t327380.html Zmieniony przez - kooteK92 w dniu 2009-06-28 17:40:41

na tym nie tylko możesz się podciągać, ale wykonywać gamę innych ćwiczeń, na różne partie mięśniowe. tez mam lekkiego stresika żeby ta guma nie strzelila, ale po pewnych modyfikacjach bedzie mozna cwiczyc na loozie. sprzedawca jest taki dobry, ze daje okulary ochronne, w razie jakby komus taka guma strzelila w twarz ;)

faktem jest ze brak wspolzawodnictwa nie wplywa dobrze na treningi i gdyby nie moja silna wola i chec osiagniecia wyznaczonego sobie celu do juz dawno przestal bym cwiczyc, ale potem dreczyla by mnie mysl ze przez ten czas co sie obijalem moglem urosnac duzo wiekszy ja jeszcze nie bralem zadnych suplementow ale zamierzam zrobic sobie cykl z [...]

A ja tam wolę ćwiczyć sam ,lepiej się wtedy skoncentrować .Tyle że czasami nie ma kto pomuc w ostatnich powtórzeniach Tekst miesiąca: "u nas w mieście wiele osób w moim wieku brało mete i nadal nie uzyskałem odpowiedzi na dlasze środki uboczne mety i horomnu byka wiem że nie musze kupowac jakieś białka z ovopolu dla małych dzieci ani [...]

Zgadzam się z Toba . Ludzie ćwiczący sporty walki powinni ćwiczyć sam bieg z dodatkiem interwałów. Na początek trzeba zbudować wytrzymałość a do tego jest dobry bieg. Zresztą sami biegacze też w swoim treningu stosują interwały.

Chciałem jeszcze dodać, że straciłem już 13 kg. Mam 184 wzrostu i 84 kg wagi. Zacząłem ćwiczyć na siłce i na obecną chwilę jest to 34 dni... Od zawsze byłem zalany tłuszczem, nie było widać ani jednego mięśnia...

nagrać filmy, trochę dziwny pomysł... co do naramiennych przy wyciskaniu, to one poprostu pracują i tyle... Klata jest jednym z tych mięśni, które się ciężko i długo rozbudowuje 2 lata-to wcale nie taki długi staż... Ja osobiście staram się robić 4 serie po 8 powtórzeń po czym jak uda mi się z określonym ciężarem zrobić założoną ilość serii, to [...]

nagrać filmy, trochę dziwny pomysł... Więc jak chcesz ocenić technikę? Czy może ona jest nieistotna? co do naramiennych przy wyciskaniu, to one poprostu pracują i tyle... Naszym priorytetem jest zminimalizowanie ich pracy,na korzyść samej klatki piersiowej. Klata jest jednym z tych mięśni, które się ciężko i długo rozbudowuje 2 lata-to wcale nie [...]

ronie220 osobiście nie wiem jak źle wykonać wyciskanie, jeżeli robisz je nie za szybko i nie kładziesz sztangi na szyji albo na brzuchu, to z całym szacunkiem, ale ja nie wiem jak wykonać to ćwiczenie tak, żeby klatka słabo pracowała... co do ściągnięcia łopatek to się zgodzę. Zawsze można zastąpić, o ile jest taka możliwość wyciskanie na ławce [...]

ronie220 osobiście nie wiem jak źle wykonać wyciskanie, jeżeli robisz je nie za szybko i nie kładziesz sztangi na szyji albo na brzuchu, to z całym szacunkiem, ale ja nie wiem jak wykonać to ćwiczenie tak, żeby klatka słabo pracowała... co do ściągnięcia łopatek to się zgodzę. Zawsze można zastąpić, o ile jest taka możliwość wyciskanie na ławce [...]

Krzyh błędnie interpretujesz :-D Ja nie napisałem nic o ścisłej diecie, tylko o odżywianiu się. Janek ofc nie przestrzegał konkretnej diety, ale zapewne odżywiał się zdrowo i nie jadł raczej zanadto śmieciowego żarła. Zresztą dla np. trójboistów sprawa sylwetki jest drugorzędna, liczy się siła. I to czy dany typek zje dzisiaj w Mc czy schabowego [...]

nie chce ci sie cwiczyc? - shock therapy polecam

[...] Co z tego ze ma ponad 20 lat?? moze miec nawet 40 a na kulturystyce nie znać sie wogule... jednak nie podważam ani tez nie umniejszam jego wiedzy.. Jednak: nie powinno sie cwiczyc barków po klatce. Pozatym - klatka dwa razy w tygodniu?? ok, ale dla doswiadczonych ludzi, którzy siwadomie umieją kontrolowac intensywnosc treningu..pozatym - masz [...]

Jutro zacznę ćwiczyć, raczej w takiej kolejności chyba że ktoś się jeszcze wypowie...

1. Carbo bym wyrzucił , węglowodany w prochu , szkodliwe , do tego można uzupełnić je nawet w pobliskim kiosku . Założenie treningu bezsensowne . FBW to nie trening obwodowy , to system treningowy " całościowy " Artykuł georga jest mocno nieaktualny . "Brzuch: *najczesciej na samym koncu treningu *3 serie do załamania mm " Mięśnie brzucha to [...]

[...] sobie HST juz w sumie caly czas. Ale kiedys cwiczylem klate z bicem i niekiedy z tricem. Ale jak piszesz w sumie przy cwiczeniach na klate, rowniez pracuje tric wiec ja bym proponowal cwiczyc go z tym tricem i jak piszesz dopompowac go i tyle, to chyba najlepsze rozwiazanie. A na innym dniu treningowym wlasnie bardziej skupic sie na bicu pozdro

do wakacji jakos szło ale niedawno miałem niemiły wypadek podczas grania w siatkówke.Od tego wypadku niestety nie moge przez nastepne kilka miesiecu cwiczyc..............