cwiczyc

Jezeli chodzi o pytanie dlaczego tylko te partie miesni to jak zaznaczylem jest wynikiem ograniczen spowodowanych przez wypadek, jedyna mozliwoscia to cwiczenia tylko tych partii ktore podalem, prosze o podanie czy moze cwiczyc co 24h i jakie ciezary i serie.

Tricepsa juz nie moze cwiczyc? <lol2> zdr.

A może ojciec chłopaka jest sparaliżowany od pasa w dół? W sumie mógłby dołożyć jeszcze triceps, ale plecy to nie wiem jak mógłby ćwiczyć..

Ale mozna cwiczyc na splicie?

Ławka i stojaki MARBO też mają profil 50x50x2 mm więc muszą wytrzymać lata i jeśli nie będzie wad konstrukcyjnych (a nie powinno być) to nic się nie stanie z jej konstrukcją na, którą mają wpisaną dożywotnią gwarancję. Poszukuję ławki na której będę mógł ćwiczyć wyciskanie leżąc na płasko, ze skosem zarówno dodatnim(tak z dwa ustawienia) jak i [...]

Dzieki za odpowiedzi i czekam na wiecej. Co do Rock'ego to nie mam zamiaru cwiczyć tym jego sposobem. A co radzicie robić dużo w jednej serii czy mało a dużo serii? Macie sogi. FiremaN998

ja mam bardzo słabo rozwinięte bicepsy, bo nigdy mi na nich nie zależało, od niedawna zacząłem je ćwiczyć osobno. Poprostu robie trening wg rozpiski z którego wykluczony jest biceps. A równolegle jade biceps co drugi dzień roboczy. poniedziałek środa piątek wtorek czwartek sobota i od nowa. Szło całekiem nieźle przerwałem bo zacząłem chodzić na [...]

..musisz wyprobowac wszystkie cwiczenia, cwiczyc i obserwowac po ktorym lepiej jestes spompowany,ktore jest dla Ciebie wygodniejsze itp. najprostsze rozwiązania są najlepsze pzdr

[...] bylem u lekarza popatrzał kazal mi sie schylic i skierowal na rehabilitacje... chodzilem prawie miesiac bez zadnej poprawy!!! i przestalem... te bole pleców mam juz chyba z rok No i wczoraj zaczelem cwiczyc, podczas cwiczenia klatki juz poczułem plecy... a dzis rano ledwo z łożka sie wyczolgalem... Moze jakies cwiczenia rozciagajace albo cos...

Jesli chcesz cwiczyc na silowni 2x na tydzien to bym kierowal sie w strone FBW :)

zacznij od mniejszej ilosci - głowni węgli (320g i co tydzien podbijaj 20g), bialka tez wystarczy na początek 150-160g, tluszcz ok, podlicz ile z popraionej diety wychodzi zaczniesz jesc regularnie, zaczniesz cwiczyc, metabolizm wskoczy na wyższy poziom i organizm sam zacznie sie upominac o więcej jedzenia pzodr

moj kumpel robił dziare i chyba przez dwa tyg nie mogł cwiczyc, albo dłużej, dokładnie nie pamiętam.. w kazdym razie skóra musi miec czas na gojenie, nie ma mowy o sportach, tym bardziej siłowych..

po co folia? tylko zj**ie sobie tym dziare. mi tam nie przeszkadzala w niczym. dziaralem sie na poczatku cyklu w trakcie po zmiany wagi i obwodow byly konkretne i wszystko git. a tym bardziej na przedramieniu. 3dni mozesz nie cwiczyc a pozniej robic inne partie itp itd.

tylko ja narazie nie chce cwiczyc. najpierw chce nabrac masy a na dietach sie nie znam mozesz mi dac jakis przyklad ?

gadalem juz z kilkoma osobami, które cwicza i one mi radzily zebym najpierw zaczal brac jakies odzywki, przytył i dopiero wtedy zaczal cwiczyc bo teraz jestem za chudy i nie mam z czego nabrac masy miesniowej

gadalem juz z kilkoma osobami, które cwicza i one mi radzily zebym najpierw zaczal brac jakies odzywki, przytył i dopiero wtedy zaczal cwiczyc bo teraz jestem za chudy i nie mam z czego nabrac masy miesniowej.

gadalem juz z kilkoma osobami, które cwicza i one mi radzily zebym najpierw zaczal brac jakies odzywki, przytył i dopiero wtedy zaczal cwiczyc bo teraz jestem za chudy i nie mam z czego nabrac masy miesniowej hahahaha gdzie takich spotkać można? hahaha

jak zaczales niedawno cwiczyc - to przesiaduj poki co w dziale odzywianie/trening dla poczatkujacych na przyszlosc przeczytaj regulamin dzialu i tematy podwieszone

Nie mozesz cwiczyc z duzymi ciezarami to rob po 30-40 powtorzen w serii z malym ciezarem.Jak bedzie malo to lacz cwiczenia i rob serie podwojnie lub potrojnie laczone.Mysle,ze biceps bedzie tez dobrze z czasem wygladal.Nie ma sensu robic czgos co powoduje bol przy cwiczeniu,bo konsekwencje moga z czasem byc bardzo powazne.

fanatyk2: Ale ja widzialem naprawde wielu swietnych boxerow - i wiem bardzo dobrze jak wyglada i jak cwiczyc prace nog. Ale zauwaz ze oprocz swietnych boxerow sa takze swietni tajboxerzy,kickboxerzy ktorzy takze maja rewelacyjan prace nog i potrafia skracac i wydluzac dystans bardzo szybko. Takich tez widzialem. A co do tej latwosci wymijania [...]