cwiczyc

[...] moj kregosłup mamy sie dobrze a nawet lepiej niz przedtem poniewaz zanim zaczołem miałem skolioze,a po kilku latach cwiczen problem znikna prawie całkowicie.tak wiec mozesz cwiczyc tylko jak na razie powsztrzymaj sie przed robieniem martwego ciągu jakis czas,na pewno tez nie obawiaj sie o to,ze zrobisz sobie krzywde cwiczeniami poniewaz poprostu [...]

w wieku 15 to mozna juz cwiczyc raczej spokojnie

Dymq- tanie to była przenośnia!!! I chodziło mi o "g****" w tym sensie że to nie dla niego jak dla kogoś Kulturystyka to całe życie i ćwiczy cały czas biorac sterydy to co innego a jak ktoś to chce wziaść żeby przytyć pare kilo to to jest głupota i sterydy w tym przypadku to "takie g****" bo tak szybko jak przytył to to [...]

Jest Klub jeden w Rybniki ale sekcja tylko dla zaawansowanych musisz miec 18 lat i 3 lata cwiczyc Muay Thain. Czy moze orejntujecie sie czy gdzies w okolicy niema MMA dla początkujacych

Ja Ci radze zapisać się do klubu- jeśli taki w Twoim mieście się pojawi. W domu, bez podstaw, trenera nie wyobrażam sobie ćwiczyć MMA. To tylko moje zdanie. Pozdro

Idzie sie idzie wku***ć ale co chcesz zrobic? rzucic to czy pomimo bólu ćwiczyc nadal i robic to co lubisz? NIech ci lekarz przepisze Dexaven w zastrzykach i powinno pomóc. Pozdrawiam

Ale wiesz ja zawsze po skończonym treningu robię sobie tydzień przerwy. A jakieś pompki itp. pewnie nie wchodzą w grę? Jak już ćwiczyć to porządnie, a jak nie to nie?

No to nie pocieszyłeś mnie w tym momencie. Ale fakt faktem, że Wuefiscie nie mogą znaleźć ludziom 2 godzin dziennie... Kiedys tez chcieli ćwiczyc. Co teraz pozostaje najtańsze na mieście z siłowni ?

Jestem studentem UWM. Mam pytanie: można tam ćwiczyć na tej siłowni? Jaki jest cennik? Bo chciałem tam chodzić z własnej woli 3x w tygodniu, bo zapisałem się tu na w-f ale on jest tylko 1x w tygodniu, a chciałbym chodzić 3x w tygodniu? Z góry dzięki za odp.

Ja bym dodal zapasy albo boks. Najlepiej jedno i drugie. Silownia tez jest dobrym uzupelnieniem ale musisz mądrze cwiczyc. Zmieniony przez - halun w dniu 2007-03-08 23:05:00

na hantli łapa urośnie. Zawsze są przyrosty na początku. ale im wiecej ona urosnie tym bardziej bedziesz nieproporcjonalny. Więc jak kupisz hantle staraj sie cwiczyc wszystkie grupy miesni zeby je wszystkie rozwinąc.

Trening siłowy to tylko jedna z wielu cegiełek w boksie i na pewno nie jest ona fundamentalna :) Sam ćwiczę z ludźmi którzy wyciskają około 200kg i trenują boks parę lat i żaden z nich nie ma wybitnej siły uderzenia, za to inny który nie ćwiczy na siłowni tylko od czasu do czasu boksuje ma naprawdę parę. To wszystko jest genetyka i jeszcze raz [...]

Rozmiar bicepsa...A co ma biceps do wyciskania @@-) Biceps z rozpędu napisałem bo od razu mi na myśl przyszło, że ludzie co się chwytają za podnoszenie żelastwa to często mają tez pasję pompowania bicepsa. Xyz69 To wszystko jest genetyka i jeszcze raz genetyka, z tym się rodzi albo nie, jeden bez treningu będzie miał parę inny może ćwiczyć dzień i [...]

j.w zależy od okresu przygotowań bokserzy również ćwiczą na siłowni. Po sobie wiem, że jeśli przez dłuższy czas nie ćwiczę na siłowni, tylko same pompki, przysiady itp. to czuję, że moja siła ciosu jest niezadowalająca. Jak już wcześniej napisałem, trzeba wiedzieć jak ćwiczyć na siłowni i nie można popaść w manie cyferek. Albo się boksuje, ale [...]

cwicz tak jak ja: barki - nogi klatka - tric plecy - bic brzucha mozesz wcale nie cwiczyc poki co i zajac sie nim dopiero jak skonczysz mase i sie za jakas rzezbe zabierzesz albo sobie dorzuc ABS ;) pozdro!!

Mam ćwiczyć poniedziałek, środa, piątek czy w inne dni? I zauważyłem ze są obciążenia na 30 mm i 28 mm, które lepiej kupić? I są tez różne gryfy do tych na bodajże 26mm i 28mm czy coś takiego. Czemu są 2 wielkości i które lepiej kupować?

Opcji jest kupa. Zalezy jak czesto lubisz cwiczyc. Moze wpisz tutaj plan ktory najbardziej Ci odpowiada, to ocenimy. Trudno odpowiedziec ogolnie co jest lepsze.

Zawsze lubiałem cwiczyc 3. ale cwiczyłem od 1-1,5 h. Czy to nie zadługo, czy to nie przeszkadza?? Dziekuje za odpowiedzi

A obecnie cwicze plan 1. poniewaz słyszalem ze nie powinno sie cwiczyc wiecej niz 1h. Cwicze codziennie ale ok.30-40min procz niedzieli

Czyli polecacie cwiczenie 3? Cwiczyłem w sumie na nim od poczatku cwiczen i nie było zle. Teraz zaczalem cwiczyc planem 1 od okolo 1-1,5 miesiaca. Dzieki za te info.