chleb

[...] x 20 Cardio Bieżnia 15 km/h przez 5 minut Co myślicie o łączeniu średniej ilości tłuszczy z wysokimi węglami w jednym posiłku? Ostatni posiłek to mam masło orzechowe, chleb i twaróg i BWT posiłku wychodzi 69 B 95 W 33 T Jaka jest Wasza opinia na ten temat? Zmieniony przez - melo15 w dniu 2014-07-22 23:00:01 Zmieniony przez - melo15 w dniu [...]

[...] 2. 13:00 /SFD/2016/10/30/4783f6e7a2834195845e81444fe2e2e8.jpg Ciasto 0/80/30 Owoce 0/150/30 3. 16:00 /SFD/2016/10/30/a70738cd53b04c508ffa14725bc09faf.jpg Sałatka, wędliny, chleb 30/50/25 Ciasto 0/80/30 Owoce 30/170/55 5. 21:00 WPC 30 g Tran 10 ml 25/0/10 Całość: 160/400/135 /SFD/Images/2016/9/5/0119694bf32d4f9687f1522eb6883aee.png Rano [...]

[...] light 200 g, banan 100 g, masło orzechowe 20 g, jogurt proteinowy 3. Kurczak 400 g, masło klarowane 5 g, ziemniaki 400 g, warzywa, jogurt naturalny 100 g, arbuz 400 g, chleb 100 g, masło orzechowe 50 g 190 B 255 WW 70 T /SFD/2017/6/7/3efa7c77775d4813a80c849f6c94d754.jpg /SFD/2017/6/7/4dd26e6af44b4858bfe4d3e6416bb10a.jpg [...]

Dzień 2/Tydzień 2 Trening Grzbiet: Podciąganie w nachwycie 4 serie max Wiosłowanie sztangą 3 serie 10,10,9 Unoszenie tułowia z opadu 3 serie 12,12,10 Martwy ciąg 4 serie 12,10,8 Przedramiona: uginanie ramion nachwytem 3serie 10,8,6 uginanie nadgarstków podchwytem 4 serie 10,8,6,6 Jedzenie Śniadanie: Platki owsiane 100g + 200ml mleka Chleb żytni [...]

[...] PLATKI OWSIANE,CHLEB RAZOWY/BULKA GRAHAMKA,DZEM WYWAL ALBO JAK JUZ NOSKOSLODOZNY I MALO. BRAK BIALKA BRAK ZDROWYCH TLUSZCY II sniadanie w szkole: 10:00 i 13:00 - chleb zytni pelnoziarnisty + ser gouda + maselko Obiad: 16-16.30 - zupa, Piers kurczaka + ziemniaki lub danie z ryzem/makaronem + sok marchwiowy Podwieczorek: 19:00 - [...]

sniadanie1 6.00 3.2% tłuszczy 250ml 2 jajka płatki owsiane 1oog tu możesz dać te rodzynki/suszone owoce; jakieś warzywko, oraz orzechy włoskie,pestki itp sniadanie2 9.30 chleb razowy 100g serek wiejski 2oog warzywa np.marchewka,cebula serek i chleb wywal, daj pełnowartościowe białko i lepsze źródło ww i tłuszcze sniadanie3 12.30 ser 40g tunczyk [...]

I - owsianka a gdzie białko i tłuszcze? II - jabłko, 2 x serek wiejski, chleb razowy, orzechy włoskie jabłko i orzechy przeniósłbym do pierwszego posiłku. serek zamień na mięso III - kurczak, ryz, jakieś warzywa OK IV - gainer z mlekiem wypij zaraz po treningu. 40 minut później zjedz posiłek (ryż biały + filet z kury) V - chleb razowy, ser [...]

ok, dzięki figa:) sama nie mam możliwości pieczenia sobie chleba a ten chleb z soją to jest żytni na zakwasie tylko ze z dodatkiem soji. Teraz sobie kupiłam chleb o nazwie mlekuś. Który właśnie jest robiony z prawdziwego zakwasu. Tylko mam taki problem, że nie wiem jak go zapisać w moich posiłkach bo w wyborze produktów tego nie ma :) A co bułki [...]

[...] Zresztą chyba aż taka zła ta kiełbasa nie może być, zwłaszcza że kupiona w małym sklepie a nie np Biedronce. Ja i tak nie zawsze daje radę zjeść więcej jedzenia. A co do chleba to właściwie tylko taki dziewczyny jako tako akceptują jak nie mam jeszcze własnego. No i teraz muszę się podzielić z Wami Ladies, że dziś zrobiłam mój chlebek, [...]

licz jako chleb żytni razowy. Posoliłaś ciasto? Jak jest za mało soli to wtedy chleb nie ma smaku :-))

[...] dobieraj w tych granicach B 2-2,5g na KMC (daj 2,2 z roslinnym) T 1-1,8g na KMC (daj 1g) WW 4-7g KMC (daj narazie 5g) DZIEN SZKOLNY-TRENING 1 Śniadanie Jajecznia z 4 jaj+chleb razowy 5 kromki +warzywko+owoc+oliwa Lub Muslii+mleko+owoc lub platki owsiane i jajko i mleko chleb zmienil bym na platki owsiane 2 2-Śniadanie- w szkole 3-4 kanapki [...]

[...] Orzechy włoskie - 10g + jakiś owoc/warzywko B: 33g W: 55g T: 17g kcal: 504 i 13:30 Chleb żytni pełnoziarnisty - 100g (ponieważ jestem głodny a lekcje mam do 15 często) Sam chleb jesz czy chleb z tym co wcześniej? III Posiłek: 15:30 Ryż brązowy - 80g Mięso z piersi kurczaka bez skóry - 80g Oliwa z oliwek - 15g Orzechy włoskie - 10g + warzywka B: [...]

[...] banana+siemię lniane+wiórki kokosowe+słonecznik + ziemniaczki i fasolka szparagowa 2. Ziemniaczki młode, kapusta duszona, fasolka, ogór kiszony 3. Nektarynka, chleb żytni na zakwasie z orzechami i sezamem, masło orzechowe, olej kokosowy, rzodkiew 4. Bób 8-) dużo bobu :) Trening: Bieging leśny: 13,200 km w 1 h 13 min. Spokojne [...]

[...] wyboru ) posiłek I( sniadanie ) -Mleko zaw. 1,5 % tłuszczu -200g -Płatki kukurydziane - 100g -Chleb razowy- 80g -Szynka z indyka 80g -oliwa z oliwek (5g ) posiłek II -chleb razowy 100g -ser żółty -60g -jogurt 200 g -2 jabłka lub 2 banany posiłek III ( obiad ) -Ryż biały - 150g -Udko z kurczaka / pierś z kurczaka- 100g -sałatka [...]

[...] % tłuszczu -200g -Płatki kukurydziane - 100g -Chleb razowy- 50g -Szynka z indyka 50g -oliwa z oliwek (5g ) Vigor -1 t / między posiłkami 1-2 PWM 40/50g / posiłek II -chleb razowy 80g -ser żółty -60g -jogurt 200 g -2 jabłka lub 2 banany posiłek III ( obiad ) -Ryż biały - 100g -Udko z kurczaka / pierś z kurczaka- 100g -sałatka -50g [...]

[...] już na nie ochoty to trzeba pokombinować i jakoś je przemycić! Chleb to najlepiej na zakwasie :-) Nic trudnego do zrobienia ps właśnie jestem w trakcie pieczenia W sklepowym chlebie nie wiesz co jest dodane...a na pewno nie jest on zdrowy...najwyżej zastąp chleb czymś innym! Dziewczyny pododawały świetne przepisy w naszym dziale :-) Powodzenia!

hmmmmm upiekłam chleb, jakoś mi nie wyszedł za bardzo chyba i jest strasznie kwaśny. Dałam proporcję 1 szklanka zakwasu na 3 szklanki mąki. Mój żołądek nie toleruje czegoś takiego, chyba mam jakąś nadkwasotę albo coś. W każdym razie mi się tym chlebkiem kwaśnym odbija i mi niedobrze a to chyba nie tak miało być. To ten chleb wychodzi kwaśny czy ja [...]

[...] i widzę że chyba mamy to samo. Ja też byłam na diecie ryżowej i wydawało się przez parę dni że jest ok, a po 2-3 dniach rewolucje wracały. Po kaszy jaglanej to samo. Za to chleb pszenny toleruję dobrze, tak jak ona. Przyznam się do czegoś straszego, miałam dziś załamkę i zjadłam ogromną ilość czekolady i NIC MI NIE JEST! TO JEST PRZEDZIWNE ZE [...]

[...] dziś zjem. W sumie to najlepiej się czułam jak tych węglowodanów tak miałam mało, ok 100. Ale widzę jak patrze w te miski to jak raz miałam malo to na nastepny dzień miałam ok 140. Z drugiej strony mam straszne napady na nie. Wczoraj widziałam dziecko jak jadło chleb z żółtym serem i musiałam szybko wyjść bo mogłam mu ten chleb wyrwać normalnie.

[...] jest 88cm!!!! Więc to chyba pokazuje jak bardzo mnie męczyło. Teraz po zjedzeniu posiłku nie nadymam się jak balon i to taka miła odmiana. Na razie jem ciągle to samo czyli chleb żytni i ziemniaki. Ciężko mi stwierdzić czy ten chleb to tak na 100% ok bo biorę 6 tabletek rozkurczowych dziennie. Po 25 października mam zmniejszyć tą dawkę o połowę [...]