brzuszki

mam 13 lat/163cm/48kg i chciałabym kilka ćwiczeń w domu, żeby trenować do koszykówki. chyba wiecie o co mi chodzi. np. 50x brzuszki czy coś... zależy mi na treningu w domu... proszę o odpowiedzi!!!!

Witam, w temacie treningów jestem zielony... 3 dni temu zacząłem 4x w tyg biegać, 3x w tyg pompki, brzuszki, raz w tygodniu basen. Chciałbym się zapytać czy taki trening ma w ogóle sens i przyszłość?

Chcę trenować ale nie mam wogóle żadnego sprzetu. Czy są jakieś ćwiczenia np: pompki, brzuszki itp. żeby wzmocnić mieśnie ciała z góry dziekuje.

Witam. czy terning 6 razy w tyg jest zły a wyglada on tak ze w pon ciwcze ławeczke brzuszki triceps a w wtorek nogi barki i czy trening powinien byc co dwa dni czy moge dalej tak trenowac?

Witam chcialbym sie dowidziec czy takie proste cwiczenia jak brzuszki pompki przysiaty pomagaja i opłaca sie je robic w domu.

Witam ma ktoś może jakiś trening na masę. Chodzi mi żeby ktoś podal trening na masę w tym ćwiczenia na hantlach, pompki ,brzuszki. Ma to być trening na początkujących.

mam pytanko jak mam ujędrnić niezbyt jędrną skórę na brzuchu robię brzuszki i ćwiczenia rozciągające od ok 2 miesięcy efekty są ale skórka "wisi" w okolicy pępka

mam 15lat 185 i 75kg na 1000m biegam w czasie 4,10 jak to poprawic czesto gram w pilke robie brzuszki przysiady pompki?

Co to są, jak wykonywać: brzuszki pełne? wznosy kolan w górę? skrętoskłony? wznosy prostych nóg w górę? Szukałem w atlasie ćwiczeń i nic nie znalazłem.

Witam, czy ćwiczenie mięśni brzucha, daje jakieś efekty w innych ćwiczeniach ?, chodzi mi o brzuszki/wznosy nóg i takie inne, bo wiem, że np deska i innego typu ćwiczenia tego rodzaju pomagają w stabilizacji.

może troche głupie pytanie ale kto pyta nie błądzi czy poranna zaprawka brzuszki pompki kilka skłonów przeszkadza w treningu??

siema mam pytanie czy robiąc mase moge biegać by zrzucić tłuszcz i robić brzuszki by zrobić kaloryferek tak poza ćwiczeniami na mase ??

Co mozecie mi napisac w tym temacie czy same brzuszki wystarcza i ile ich robic dziennie:)??

Witam! moze pomożecie nie mam pomysłu jak rozplanowac sobie plan bo robie pompki,barki,biceps,przedramie,grzbiet i brzuszki i nie wiem jak rozplanowac sobie plan bo ten co miałem to napewno jest zły.Z góry dziekuje

Mam takie pytanie chcialbym zaczac trenowac. Juz mowie o co mi chodzi. Chcialbym zlaczyc bieganie z rozciaganiem,pompki,brzuszki. Jak zaczac bieganie ile razy w tygodniu,pompki rozciaganie codziennie wieczorem??

Witam was mianowicie mam pytanie czy brać gainer na jak dopiero zaczynam ćwiczenia i to w domu, pompki brzuszki, hantla, zależy mi na zwiększeniu masy... Będę wdzięczny za pomoc... ;)

witam. mam pytanie, bo jest najlepsze na brzuch, chodzi mi konkretnie o prosty brzucha, zrobilem juz 6weidera no i ogolnie brzuszki itp, mam juz jakis zarys 6-cio paku ale chcem to dopracowac, podpowie ktos?

Witam mam pytanie czy w 2 miesiące .. codzienie po 150 brzuszków ( 50 rano , południe i wieczor ) Wyrzezbie sobie 6-pak;p Tylko brzuszki ( zwykłe ) ;d

Gdy sie napije i robie brzuszki to slysze jak woda w zaladku sie sie przelewa.Czy to normalne?

Witam , mam takie pytanie. Czy na łąwce home tryton cwiczy sie tak samo brzuszki jak na tradycjnej ławce do brzuszkow? czy gorzej Dziękuje z gory za odpowiedzi