bialka

Filek - nie rozumiesz, bo nie czytasz dokladnie - napisalem NIEKTORZY. palenie fajek definitywnie sportem nie jest... to chyba logiczne... i z pewnoscia ja tak nei uwazam... czytaj dokladniej na przyszlosc pOzDro, Publius... ...::: Węgle, białka, dwa cukierki, jestem mały - będę wielki. :::...

CZytam dokladnie ale nierozumiem poco to pisales.Ja mysle ze na sfd nie ma osob ktorzy palenie fajek uwazaja za sport Wiec Po co?? ehhh... sluchaj, jak nie potrafisz tego zrozumiec z kontekstu to ja Ci nie pomoge... wiesz - z tymi fajkami to byl taki zarcik. http://slowniki.onet.pl/index.html?tekst=%BFart&tr=pol-slo napisalem co chcialem. [...]

Pomoże ktoś? Waham sie między c) i b). Nie wiem z czego w mojej sytuacji zrezygnować z białka czy węgli

wrzuciłem do kalkulatora ale wyszło mi mega malo kcal, bo ok. 1400, białka 110 g. Przerwę miałem 3 miesięczną. Teraz ćwiczę od miesiąca.

Jak Ty to obliczyles??:P 1,7g bialka i 139 na klate:P Hehehe, Przy klacie ulamkow zabraklo:P:P:P

to proste jak to obliczylem, dziele liczbe spozywanego bialka dziennie przez mase ciala i wychodzi srednia a co do wyciskania na klate pisze tak jak jest wiec w czym problem. A co do cyklow jakie ArwaL zaproponowales to wole unikac orali, moze masz jakis inny pomysl?

[...] nawet dorzucilem kilka kg na sztange juz w czasie trwania odbloku. Elemelz juz sam nie wiem co ladowac, i mam watpliwosci czy w tak krotkim czasie jak proponujesz beda efekty jakie bym oczekiwal A tak na boku to co sadzicie o efektach z poprzedniego cyklu??? (dodam ze moze byloby lepiej przy wiekszym spozyciu bialka ale niestety nie moge) pozdro

z diety staraj sie wyciągnąc 2g/kg ciała białka i 6g/kh ciała ww kreatyne to tak jak piszesz w nie treningowe tylko z rana 5g i z ran do kreatyny 50g glukozy a po treningu 50g carbo +moze być z 20g glukozy ale uważaj bo możesz sie pożyać i tym bedziesz popijał kreatyne a białko to ja bedzie ci z diety brakowało to se tam dożucisz 2-3 razy [...]

W takim razie zainteresuj sie lepszymi białkami które zawierają enzymy trawienne... Szejki rób raczej z wodą.. Możesz spróbować również pankreatynę (do dostania w aptece) Ale trzeba by sie zastanowić nad przyczyną, może masz problemy z laktozą, jakims typem białka? pzdr.

semman probowales 3 firm ale moze kazda z tych firm uzywala tego samego rodzaju bialka napisz jakie to byly firmy i nazwe odzywki

Dobra po pierwsze wytłumacz mi co to oznacza że to BULK nie Białko? Cały czas staram sie kupować odżywki na czyste mięśnie bez tłuszczyku więc wybrałem Profi whey mass Olimpa z działu Białka...

Zacznij od zrobienia OB , morfologii i CRP czyli stężenie białka C-reaktywnego. Podwyższone OB i CRP oraz wysoki poziom krwinek białych swiadczyc bedzie o stanie zapalnym. Wtedy trzeba pobrac krew i płyn stawowy na posiew i zastosowac jak najszybciej antybiotyk. Odnosnie tej blokady to w Twoim przypadku nie zda egzaminu.Jest to terapia [...]

Procentowe określanie ilości spożywanych składników odżywczych nie zawsze będzie dobrym rozwiązaniem. Zakładając, że ktoś w swojej diecie musi spożywać 4000 kalorii, to dla osoby o masie ciała 70 kilogramów da to ogromną ilość białka. Łatwiej będzie określić zalecana ilość w postaci 2 gramów na kilogram masy ciała. Tłuszcze 1-1,5 grama i reszta [...]

przed najlepiej ww złożone+troche białka+zdrowe tłuszcze. Po treningu ww proste a po ok 30 min ww złożone+białko. A jak wygląda ten trening pleców ?? Musisz wzmocnić prostowniki. Pamiętam jak ja zaczynałem ćwiczyć plecy. Strasznie mnie wtedy bolały prostowniki podczas wiosłowań. Najlepiej unoszenie tułowia z opadu lub kołyska na początek. pzdr.

a co jest złego w tym, że w posiłku po treningu jem 400 gram bananów z 40 gram odżywki białkowej?Jak nie mam białka w proszku, to wciągam litr jogurtu naturalnego z bananami, godzine, półtora później i tak jem normalny obiad.

mam rozumieć że te 8-10% kolagenu nie jest wliczone w 63% białka - tylko jest wliczone w węgle?.. Doradca w suplementacji http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 -->> składy wszystkich znanych gainerów sprawdź!

Tego dokładnie nie wiem. Jeśli WPC w 100g ma ok. 5% laktozy to tu może być ok. 3g. Tylko nie mów Czarny, że masz dokładnie co do grama wyliczone białka, tłuszcze i węgle, trzymasz się tego i 5 czy 10g stanowi jakąś różnicę? SONBATY http://www.atleta.pl Czlonek mafia.suple.hardcor.pl

no jasne 5 gram WW na kilogram masy ciała 1 gram tłuszczu i 2 gramy białka siłke mam full wypas jak zrobie fotki to wkleje

Dieta wygląda tak 2 g białka na kilogram masy ciała 5 g WW 1,5 tłuszczu No tak masz racje jestem niski ale niestety już przestałem rosnąć :( taką mam genetyke moja Mama ma 155 cm a Tata 172 cm

to sory . jak tak jest naprawde i chcesz zwiekszyc mase to nie kupuj zadnej metki nie opyla sie. zwieksz dawke białka i WW i pozniej sie zastanowisz nad rzezba