[...] nad bialkiem z jedzenia , jest latwiej przyswajalne a mozna nawet zaryzykowac stwierdzenie ze zdrowsze bo obciaza mniej watrobe i nerki . Ja dostarczam z jedzenia 160 g bialka do tego 80 g z odzywki i jestem zadowolony z efektow . Musze tak jest bo duzo sie ruszam i bez tego bym masy nie zrobil. -That girls knows only 3 words : stop , no [...]
[...] przez nastepne dwa lata . Narazie tylko dwa rodzaje bialeczka . Co do diety to przestrzegam scisle . Naprawde nie zdazaja sie praktycznie takie dni ze nie zjem tych 150-160g bialka (nie liczac odrzywek) . CZasami zjem cos tlustego ale to sporadycznie i staram sie wtedy jesc jak najmniej wegli i nie jesc wogle wegli prostych i dwucukrow (mleko , [...]
dj666- nie ktos tylko ja mam pytanko moze troche glupie ale coz mam watpliwosci, a oto ono: jezeli na opakowaniu ryzu pisze mi sklad ze jest tam 6,7g bialka w 100g, to w 100g suchego ryzu czy ugotowanego? "Jeśli doping to tylko forma najczystsza, bo to trening czyni mistrza"
Hm...jak wszyscy to i ja tesz wypowiem się!! Więc zaczołem ćwiczyć we wrześnu '02 ale wrzesień ćwiczyłem na samym atlacie na klatke praktycznie żedadnych ćwiczeń.W październiku załatwiłem se łąweczke i jusz zaczołem ćwiczyć systematycznie z planem. Ćwiczyłem w poniedziałki środy i w piątki. na początku na klatke brałoem ok 60kg. Oczywiście [...]
Ostra jazda , juz mam tych 10 dniach 0,4 cm w lapie wiecej 1 cm w klacie i 1,5 w pasie Az mi rozstep wyskoczyl Jednak co to znaczy 250 g bialka dzienne podzielone rownomiernie na 6 posilkow i zupelna modyfikacja treningu polaczona z 8h snu . "Twoje czyny mowią tak głośno o tym kim jesteś , że nawet nie slyszę co mówisz"
Kileri brałem jak dotej pory 2 kg białka z ovpol od Hosse i jedno glutaforce . Wynik moje to to mocy trening i solidna dieta o której pamiętam jak o powieczu które zawsze czeba zażywać teraz się przymierzam kupić jakiegoś ganiera . "sfd" to wspaniała rzecz. Czeba mieć wielkie marzenia aby , mieć wielkie osiągnięcia .
[...] szkoly i 40 min po treningu . To jest juz taka oszczednosciowa wersja . Ja osobiscie kupilbym do tego jakies tanie bialeczko i dosypal 1 kg . Wyszloby z tego co licze w pamieci to jakies 40% bialka i wtedy mozna dawac np 60-70 g + banan i bedzie ok . "Twoje czyny mowią tak głośno o tym kim jesteś , że nawet nie slyszę co mówisz"
azs:mostostal 1:3 - chyba najlepszy mecz jaki widzialem na zywo . Moze i przegrali olsztyniacy ale naprawde w ladnym stylu i jak rowny z rownym . Co do bialka to ja jem przyrosty mam calkiem niezle , teraz mam 2 rodzaje - serwatkowe i nieserwatkowe i w ciagu ok 2 tyg poszlo 0,5 w lapie 1 cm w klacie 1-2 w pasie . "Twoje czyny mowią tak głośno [...]
paks - a gdzie mam kilogramowom puche schwac? jak bede bral po kryjomu to nie codziennie. nie mowiac juz co powiem jak mnie sie zapyta "gdzie ulotniles kase". I mam pytanko - ile kosztuje 0.5kg i 1kg t akiego serdniej klasy bialka? mięśni nigdy za dużo
[...] okres jako regeneracje, spadki wcale nie musza byc duze a po powrocie na silownie napewno szybko je nadrobisz a nawet lepiej kileri- nie ma sensu kupowac tak malej ilosci bialka bo nic ci nie da jedzenie go przez okres 10 dni, kup sobie tyle zeby ci starczylo na caly cykl treningowy "Jeśli doping to tylko forma najczystsza, bo to trening [...]
mam pytanie, zreszta juz kiedys o to pytalem. jakie bialko jest najlepsze waszym zdaniem??? mam tu na mysli jakies nie za drogie, ale skuteczne i na ile bialka potrzebuje na 1 miech treningu na mase?? i czy przez ten 1 miech dobrych cwiczen i diety duzo moge przybrac na masie?? i czy zdaze sie wyrzezbic do lata??? to chyba wszystkie pytania. za [...]
[...] paski . No coz moze dla niektorych sposob miernik postepow ale mi sie to nie podoba Fakt ze masa na tej serwatce idzie z predkoscia mniej wiecej masa zjedzonego bialka = dodatkowe kg na wadze . Zostalo mi jeszcze 3,5 tyg cyklu na tym bialeczku i wale rzezbe do wakacji . Jak dobrze pojdzie to moze jeszcze przed wakacjami do 100 dojde [...]
[...] pewnie kolo 8-10 i to nie dlatego ze trzeba na rzezbe tak robic , tylko tla tego ze jestem uzalezniony od roweru ), fakt ze jjem po 7-8 g wegli na kg dzienne i ponad 3g bialka tak wiec ograniczenie wegli do 4-4,5 i calkowite wyeliminowanie tluszczy da natychmiastowe efekty , biorac jeszcze pod uwage to ze mam w sumie bardzo dobra przemiane [...]
j.j666 ja tez nie moglem dzisiaj wejsc. jest!jest!jest! moja starsza zgodzila sie na bialeczko. W sobote pojade do miasta i zakupie z 1kg jakiegos tanszego bo z kasom cienizna. Dostane 1kg bialka za jakies 35zł??? mięśni nigdy za dużo
[...] nie da) , 8 godzin snu i aeroby ograniczylem tylko do 2 wyjazdow na rower tygodniowo (ehh nie wytrzymuje w domu juz , nnormalnie jezdze codziennie) do tego jeszcze drugi typ bialka na noc i jazda jest ostra Ale kurnia tluszczyku to sie zlapalo od wakacji W sumie juz 13 kg na wadze 10 cm w pasie w ciagu 7 miesiecy z czego 3 kg to byl powrot do [...]
To mam do was takie pytanie zadałbym je w wczoraj ale byłem prawie cały dzień na wyciągu . Co polecacie kupić na masę bo wpadło mi troszkę kasy do kieszeni tak do 100 zł ale może być troszkę więcej co radzicie kupić ????? . Jak na razie zjadłem 3 kg białka z Ovpolu teraz chce spróbować coś innego . Jeżeli moja wypowiedź Ci się spodobała to nie [...]
[...] medyczne, na gorze tego dzialu podwieszony jest post o rozstepach, znajdziesz tam wszystko czego ci potrzeba killeri- jak chcesz szybko zlapac mase to lepszy jest gainer od bialka, przypuszczam ze zlapie sie troche wiecej tluszczyku ale wszystko sie spali jak bedziesz rzezbil "Jeśli doping to tylko forma najczystsza, bo to trening czyni [...]
podczas cyklu kreatyny powinna byc: 1.dobra dietka z odpowiednia iloscia bialka 2.witaminy (jezeli ma sie niedobor witamin w organizmie to moze to calkowicie zniwelowac dzialanie kreatyny)oplaca sie zazywac Centrum albo cos takiego 3.trzeba pic duzo wody 4.mozna ja polaczyc z glukoza co zwiekszy efekt albo z ryboza-jest to wtedy bardzo silny [...]
Dirty Hary--> ja bym sie obawial takiego bialka , lepiej dac parenascie(dziesiat) zlotych i byc pewnym ze sie dozyje nastepnego poranka , ale jak to jest tak 100%-wo pewne to mozesz jesc.
Dla 16 latkow
