Moim ulubionym smakiem białka SFD WPC Protein jest solony karmel, choć równie często sięgam po klasyczny smak truskawkowy, zwłaszcza gdy chcę przygotować owocowe koktajle. Białko charakteryzuje się dobrą konsystencją oraz łatwością rozpuszczania.
[...] smakiem, ktory by mi pasowal na dluzej wiec wrzucam sobie opcje bezsmakowe%) w razie ochoty na cos slodkiego miksuje sobie z owocami, czy dodaje do posilkow aby podbic ilosc bialka i z glowy :) chyba za duzy wybor i zbyt wybredni sie stalismy co do smakow odzywek%) kiedys byly trzy smaki na krzyż, czekolada, wanilia i zazwyczaj truskawka, ktore [...]
[...] smakiem, ktory by mi pasowal na dluzej wiec wrzucam sobie opcje bezsmakowe%) w razie ochoty na cos slodkiego miksuje sobie z owocami, czy dodaje do posilkow aby podbic ilosc bialka i z glowy :) chyba za duzy wybor i zbyt wybredni sie stalismy co do smakow odzywek%) kiedys byly trzy smaki na krzyż, czekolada, wanilia i zazwyczaj truskawka, ktore [...]
Panowie, czy w WPC Plus, Whey Protein od AllNutri oraz w Dzikim Białku - jest ten sam surowiec? hmmm Oraz czy dany smak będzie taki sam w różnych produktach białkowych? Mi np. bardzo odpowiada podwójna czekolada, ale jadłem Pro Casein. Tak się zastanawiam, czy np. w Whey Delicious, albo np. w Sztosie - byłby ten smak bardzo podobny/taki sam? do [...]
1. Przy intensywnej pracy fizycznej niema sensu jeść więcej białka a zwiększyć ogólną podaż kalorii. Podczas wyliczania zapotrzebowania uwzględnia się ten czynnik więc zacznij od tego 2. Chodzi ci o dodatkowe 2 posiłki czy zamiast tych w pracy? Przecież nie jesz chyba tylko tych 2. Jeszcze jest śniadanie, 2 śniadanie, kolacja więc zawsze trzeba [...]
Gratulację, bo wynik który udało Ci się uzyskać jest naprawdę imponujący. Ilość kalorii, które spożywasz czyli wspomniane 1300 kcal, to o wiele za mało w kontekście utrzymania zdrowia i estetyki sylwetki. O ile w tak krótkim okresie czasu, tak niskie kalorie mogą dawać efekty, to na dłuższą metę z pewnością przyczynią się do zaburzeń zdrowotnych. [...]
Witam , pytanie - tylko po co Ci ten banan przed treningiem ? Banan jako owoc wysokokaloryczny nie jest dobrym pomysłem w diecie redukcyjnej. Jest on źródłem mieszaniny cukrów prostych i złożonych, przy czym ich proporcje zmieniają się w zależności od dojrzałości. Węglowodany zawarte w bananie bardzo szybko wchłaniają się z przewodu pokarmowego i [...]
Witam , nie ulega wątpliwości, że kluczem do uzyskania pożądanych efektów podczas pracy nad sylwetką jest odpowiednie dobranie celu Niestety w praktyce okazuje się, że wiele osób ustawia priorytety w sposób niewłaściwy, przez co dochodzi do sytuacji, w których redukcje stosowane są przez jednostki szczupłe, a niekiedy wręcz wychudzone, a masa [...]
Dziękuję za odp. Jak np. Platki owsiane mają w sobie bialko tluszcz i ryż tak samo i pieczywo to wszystko się wlicza czy roślinne nie wliczamy ani białka ani tluszcze?
Dokładnie jak wyżej, sklep SFD i produkty SFD czy allNutrition wychodzą serio fajnie cenowo i jakościowo też ok więc możesz spokojnie brać ;) A teraz jeszcze z tego co kojarzę jest rabat 15% z kodem NOWYROK więc naprawdę warto skorzystać i zakupić to o czym pisaliśmy wyżej. Pomysł też o jakimś koncentracie białka serwatkowego aby uzupełniać braki [...]
Dokładnie jak wyżej, sklep SFD i produkty SFD czy allNutrition wychodzą serio fajnie cenowo i jakościowo też ok więc możesz spokojnie brać ;) A teraz jeszcze z tego co kojarzę jest rabat 15% z kodem NOWYROK więc naprawdę warto skorzystać i zakupić to o czym pisaliśmy wyżej. Pomysł też o jakimś koncentracie białka serwatkowego aby uzupełniać braki [...]
[...] nie ukrywam ze bardzo dobrze sie czuje lepiej śpię. jak dobrze trawisz produkty tego typu to ok:) musisz jednak uwazac by nie byly to jogurty mocno naładowane cukrami, tak to jeżeli maja sporo bialka, to spoko opcja pzred snem, zerknij sobie na produkty typu skyr zwłaszcza z Pilosa w lidlu tutaj podrzucam art, jak wybrac odpowiedni jogurt
Myślę, że 1600 kcal dla mężczyzny to o wiele za mało i jeśli boisz się utraty masy mięśniowej to przy tym poziomie kalorii Twoje obawy są absolutnie słuszne. Nie napisałeś nam ile masz lat, jaki masz wzrost i czy trenujesz oraz ile treningów w tygodniu wykonujesz, czy robisz jeszcze dodatkowo jakieś aeroby lub interwały? Osobiście uważam, że masz [...]
Spora część osób wybiera orzechy jako źródło tłuszczy w swojej diecie. Czy to dobry wybór? Oczywiście! Orzechy są świetnym źródłem witamin i minerałów, mają sporą zawartość białka, są ogólnodostępne, idealnie nadają się jako zdrowa przekąska, smakiem idealnie wpasują do dań wytrwanych jak i do deserów oraz posiłków na słodko. Orzechy wpływają [...]
/SFD/2023/2/9/ca5ade7e4a254f2db650710d853fea44.jpg Progresja sylwetkowa wymaga konkretnego, rzetelnego i przede wszystkim długofalowego podejścia. Niestety często osoby nie mające wcześniej kontaktu z treningiem siłowym myślą, że wystarczy zacząć ćwiczyć żeby sylwetka nabrała pożądanych kształtów. Ale to tak niestety nie działa. Poprawa sylwetki [...]
Postępuj wg wskazówek jak poniżej . Zacznij od policzenia zapotrzebowania kalorycznego http://www.sfd.pl/-t276436.html Jeżeli Twoim celem jest redukcja to odejmujesz ok 300kcal, http://www.sfd.pl/-t1135440.html - Źródła białka w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135648.html - Źródła tłuszczu w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135388.html - Źródła [...]
Wynik Twojego BMI to niecałe 22, więc teoretycznie jest ok, ale samo BMI nigdy nie jest ostatecznym wyznacznikiem. Najważniejsze jest to jak wyglądasz przed lustrem i czy masz tzw. fałdy na brzuchu czy ich nie masz. Jednak nie ważne na jakim etapie jesteś, warto niezmiennie dbać o skład ciała i jego ogólny wygląd. Dieta to podstawowy element [...]
Gainer to nic innego jak odżywka węglowodanowo-białkowa. Jest to dość kaloryczna odżywka przeznaczona dla osób, które chcą zbudować masę mięśniową i potrzebują dodatkowych kalorii w diecie. Zdarza się, że zapotrzebowanie energetyczne jest tak duże, że ciężko jest wszystko "przejeść". Gainer składa się z ok. 65-75% węglowodanów i ok 15% białka [...]
To zależy jak skrupulatnie chcesz podchodzić do diety i jak podchodzisz do diety w sensie liczenia kalorii w jakiejś jednostce czasu. Bo można podchodzić do tematu dziennie czyli trzymasz się założonego bilansu kalorycznego co dzień i tak układasz swą dietę żeby była na tip top. Bo jednak założeń musi się trzymać. Natomiast ja patrzę na to trochę [...]
odżywka zawsze będzie dobrym wyborem, czy to do urozmaicania posiłków, czy do uzupełnienia braków białka w diecie. Możesz stosować izolaty i hydroizolaty, które są rochę droższe, natomiast najbardzije ekonomiczne w Twoim przyapadku (bo sądzę, że w wieku 14lat to dość istotny aspekt) będzie wpc bez laktozy [...]
