bialka

witam zastanawiam sie jak zmienic ilosc weglowodanow i tluszczy aby zwiekszyc ilosc bialka normalne rozpisane mam takie : kcal 2753 b 2 w 1,3 t 4,5 prosze o pomoc

Witam. Traca biore juz 5 dzien i nie czuje zadnej pompy nadzwyczajnej w srodku nie ma miarki wiec mierze miarka od bialka okolo 20g. Co sądzicie o tym produkcje?

Witam Jak poradzicie mi brać Xtreme glutamine (FA) , xtreme anticatabolix (FA) w jakich dawkach? i kiedy? Jestem na masie. 90kg 187cm. Do tego dorzucam po treningu isolat białka, carbo, raz dziennie vitaminy.

siema chciałbym sie dowiedziec czy nowa formula gainera 737 ma inny sklad bialka czy to podpucha??

Zaczynam układać dietę na masę, obliczyłem że powinienem dostarczać dziennie ok. 2285.6 kcal Teraz co dalej? Białka węglowodany itd dopasowywać w jakiejs formie?

Siemano, kiedy pijecie bialko? Powiedzmy ze mam posilki co 3h. Jesli mam danie ktore zawiera malo bialka to pije zaraz po tym jak zjem żarło czy w odstepach trzeba je pic? Dzieki z gory za odp. SIEMKA !

takie pytanko czy dodawac coś do tego białka??(oczywiscie nie chodzi o smak)pytam poniewaz jest ono golutkie!!bez zadnych witamin itp

Ile bym musiał zjeść białka dziennie jeśli ważę 79 kg przy 183 cm wzrostu...?

Mam pytanie nigdy nie brałem żadnych suplementów nic od czasu do czasu jakis magnez witamina C ale nic wiecej.A wiec pytanie jest takie od czego zacząc by nabrać masy,białka w jakiej postawie itp.

Witam, chcialbym sie dowiedziec czy dobrze do winka byloby dodac Nirobolona II = Bialka Isolate, obojtenie ktorej firmy, Wiem ze lepiej by bylo Testosteron + Winko, ale niechce tescia cisnac.

witam prosze o wrzucenia białka Trec Perfect Whey Protein czekoladowego ewentualnie truskawkowgoe bo przez pomyłkę wybrałem wanilię :D

Witam! mam pare odzywek i pasowalo by ulozyc jakis planik jak to skonsumowac. 9kg gainera, 3kg bialka, 2x HP, czekam na jakies propozycje

czy przy ukladaniu diety wystarzcy cwiczyc i miec na uwadze 2g bialka,5g carbo i 1 tluszczu na kg ciala czy trzeba obliczac zapotrzebowanie na kalorycznosc ze wzoru w zaleznosci od intensywnosci cwiczen?

Witam, chciałbym zapytać o to czy w dni nietreningowe również przyjmować pożądaną dawkę białka (czyli 2g na 1kg masy ciała) czy jest to zbędne?

Siema, mam 15 lat, ważę 65 kg, wzrost 185. Zacząłem przygodę z siłownią. Ile powinienem dostarczać organizmowi dziennie białka i węglowodanów?

Mam pytanie czy to MRP będzie dobre zaraz po treningu? Ma dobry skłąd aminokwasy, sporo białka i mało wegli, a szybko mnie zalewa. Czy jedgo gęstoć ma wpływ na wchłanialność?

Witam mam 20 ml deki i 15 ml omki chciałbym aby ktoś pomógł mi rozpisac cykl. Do tego mam 4,5 kg bialka Elite i witaminy. Chcialbym tez wiedziec co musze wziac na odblok?

Mozna do szejkera wrzucic 35 gram bialka serwatki i 5 gram glutaminy i wypic? Chodzi mi o to czy to bedzie kolidowac,czy bedzie sie tak samo wchlanaic jakbym osobno wypil?

Ze wzgledu na duzo ilosc spozywanego bialka w 1dym posilku od 40-50 zaopatrzylem sie w neo-p... ale dokladnie niewiem jak ja stosowac czy tak jak nakazuje ulotka 3x1t/d?

Ile gram bialka bedzie w 4 surowych bialkach z jajek?Czy moge bialko z jajek mieszac z gainerem i mlekiem?