bialka

Witam, zaczynam teraz intensywniej ćwiczyć i nasuwa się pytanie o odżywki. Co kupić na początek? Jaki gainer, białka itp? Z góry dzięki za pomoc. Moja waga 65kg.

witam podniosłem sobie wegle o jakies 50-60g a zmniejszyłem białko bo miałem za wysoko tłuszczy nie zmniejszałem mimo że wiecej jem bo kalorycznosc jest wyższa to chodze głodny i mało nasycony czy to dlatego że mam mniej białka w posiłkach i pije/jem duzo owocow czyli cukrow zeby podbic wegle??

Witam! Znalazłem na Allegro ciekawą ofertę białka 80%. http://www.allegro.pl/show_item.php?item=34244739 Co o tym sądzicie? Czy warto kupić? A może ktoś wie o jakichś ukrytych "wadach" tego produktu? Proszę o opinie na ten temat.

cze, dwie rzeczy sa dla mnie niejasne, pierwsza czy moge po treningu piatkowych wypic 100 gram glukozy z woda, czy bedzie za slodkie, bo nigdy nie pilem, i sprawa bialka, w sobote, mam go zjesc tylko 15% zapotrzebowania???? cos mi to dziwne sie wydaje zle musialem zrozumiec post o ladowaniu elisa?

Witam wszystkich Mam 21 lat 171 wzrostu 64 kilo wagi chce zredukować tłuszcz nie stracąc przy tym wagi albo przybrac bez tłuszczowej chociaż troche 2712 kalorie bialka 129 tluszcze 86 wegry 366 tyle przyjmuje cwicze 3 raz w tygodniu w domu na silce i 2 razy w tyfodniu po 1.5 h gram w pilke co tu pozmieniać odnośnie jedzenia?

Witam, zastanawiam czy jest sens stosowania odzywki bialkowej jezeli w diecie na mase mam jej sporo czyli moj limit 170g dziennie i tyle spozywam. Czy gdybym dodal do tego odzywke bialkowa bylby nadmiar bialka i czy warto? Zastanawiam sie nad suplementami na mase (jestem endomorfikiem) wiec gainer odpada. Prosze o odpowiedz :)

Witam Sprzedam próbki białka Six Star Whey Protein Professional 10 porcji x 39g = 390g smak :Chocolate x 10 Cena jaka mnie interesuje to : 35zł + KW data ważności: 20.06.2010r. Zmieniony przez - WESTWOOD w dniu 2009-12-15 09:58:40

chciałbym wziąść 25 strzałów omki do tego winstrol 100 tabsów to mój 2 cykl z omką . do tego chce dorzycić 4 kilo białka wpc 8 kilo gainera aakg glutamine no i carbo . no niewiem co by dać na odblok . prosze o rozpisanie mi cyklu chodzi mi o mase i prosze o rozsądne odpowiedzi dzięki z góry

mam pewien wyjazd tygodniowy i nie będę tam mieć mozliwosci gotowania. bialko dostarczam glownie z kurczaka, ale w takiej sytuacji on odpada, czym mogę go więc zastąpić? myślałem o twarogu, ale chyba codzienne jedzenie twarogu przez tydzień to kiepski pomysł, więc jaki produkt zawiera duzo bialka?

Witam Przeglądałem archiwum forum, ale nie mogłem trafić na odpowiedni wątek. Jaką są przeciwwskazania by zamiast odżywki białkowej wypić sobie litra mleka? Litr to około 30g białka, a kosztuje to tylko 2zł. Kiepska przyswajalność czy coś?

Witam, mam takie pytanie co sądzicie o tym przepisie :http://www.sfd.pl/%5BMaxWhite%5D_jajka_w_chrzanie_i_majonezie-t932494.html prawda ,że jest łatwy w przygotowaniu i ma aż 2130 kcal ,ale co sądzicie o tym tłuszczu ? jest go aż 260g ,a w porównaniu do białka w nim zawartego to jest go strasznie dużo .Proszę o wypowiedzi .

witam tak jak napisałem w temacie zastanwaia mnie jakość białka sprzedawana na aukcjach a...... czy to prawda że jest to białko czy to jakiś przekręt bo cenowo wychodzi dużo taniej i to jest podejrzane.

Mam pytanie jak spożyć kreatyne mono(prolab). Czy mogę dodać np do gainera z mlekiem,lub białka z mlekiem?

Witam, jak w temacie, zastanawiam sie czy w moja dieta nie powinna zawierac wiecej kcal. Pare slow o mnie: wiek 19 waga 75 wzrost 179 co do diety to 2.61g bialka 1.43g tluszczy 5.51g wegli i 3351kcal.

nie wiem jaka kretyna była by najlepsza i która by przynosiła największe efekty w krótkim czasie??? Nie chce kopic złej żeby potem żałować i nie widzieć efektów... Proszę o pomoc i wyrozumiałość. Ćwiczę już 8 miesięcy i nie jadłem kreatyny ... tylko białka .. :) dzięki z góry :)

Wlasnie, sprawa ma sie tak ze juz mam dosc masy i teraz sie bede rzezbil, tylko nie jestem pewien czy na rzezbe nalezy jesc duzo bialka i weglowodanow jak to mialo miejsce w przypadku na mase??

Witam chciałem się zapytać co ma dużo białka i węglowodanów? I jeszcze jedna sprawa co robić tuńczyk nie smakuje a chce go wcinać macie jakiś dobry przepis żeby w tym był tuńczyk? Aha i do tych co się znają jak bym nie miał diety normalnej tylko bym się jej trzymał to złe nie będzie? Cel masa mięśniowa:D?

Moje zapotrzebowanie to 2188kcal stawiam na 50% / 273,6g węglowodany 30% / 164,1g białka i 20% / 48,6g tłuszcze Co o niej myślicie /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/db6f9266308d4dba8a4a8d6b666560ba.png

Witam, kupiłem izolat białka serwatkowego 95% (WPI) i od trzech dni mam rozwolnienie, czy to normalny obiaw po tym białku? Ps. Brałem inne preparaty białkowe i nie miałem tego typu problemów. Zmieniony przez - Lusjano w dniu 2005-11-18 14:56:23

Panowie biorę po treningu od razu białko i chciałbym też kreatynę w jednym szejku. Czy zmieszanie białka i kreatyny w jednym szejku z mlekiem to dobre rozwiązanie? Stosował ktoś? Zawsze popijałem kreatyne z wodą, z mlekiem nie stosowałem więc wole zapytać :)