SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Białko i kreatyna

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 550

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 493 Wiek 8 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 29557
Panowie biorę po treningu od razu białko i chciałbym też kreatynę w jednym szejku.

Czy zmieszanie białka i kreatyny w jednym szejku z mlekiem to dobre rozwiązanie? Stosował ktoś?

Zawsze popijałem kreatyne z wodą, z mlekiem nie stosowałem więc wole zapytać :)
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 200 Napisanych postów 25012 Wiek 33 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 150159
mozesz wsypywac do jednego szejak po treningu. robisz jakąs mocną redukcje? czemu samo białko po treningu? az prosi się tam z tym białeczkiem węgle dać.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 48 Napisanych postów 5813 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 60511
może ma sensowny posiłek po treningu ... w każdym bądź razie możesz dać wszystko w 1 szejker.. ale z mlekiem hmm no sprawdź jak nie to z wodą

[ART]PORADNIK DLA POCZĄTKUJĄCEGO
http://www.sfd.pl/PORADNIK_DLA_POCZĄTKUJĄCEGO_ADEPTA_KULTURYSTYKI_[by_maniak7000]_-t969992.html
------------------------
Lubię SOGi - smaczne są

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 493 Wiek 8 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 29557
Żadna redukcja.
1h po treningu wjeżdza kura, 100g ryzu i warzywa :)

No zobaczymy jak wyjdzie to zmieszanie z mlekiem :D
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 11017 Napisanych postów 118934 Wiek 35 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 1390485
a nie lepiej wsypać kreatynę do buzi i popić szejkiem.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 200 Napisanych postów 25012 Wiek 33 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 150159
a co to za różnica

Jak zadna redukcja to dawaj jeszcze do tego szejka 30 gram carbo. Akurat trafiasz w okno anaboliczne, takze miks bezposrednio po treningu 30 gram carbo + 20 gram białka + 5-10 gram leucyny solo + creatyna - miodzio i akurat dajesz sobie tym sposobem godzinke zeby posilek potreninowy zjesc
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Dobór odżywek

Następny temat

Jablczan kreatyny

WPC zestaw