Mam dylemat z wyborem białka. Chcę jeszcze skorzystać z "śniezynki", ale nie mogę się zdecydować. Mój staż na siłowni to około 2lata. Dietę mam, ale jednocześnie prócz siłowni, mam treningi pływackie bardzo intensywne dlatego chcę zwiększyć podaż ww i białek. Z węglami problemu nie będzie, ale białka więcej nie dam rady(zależność od rodziców [...]
Witam, jak w temacie. Mam do sprzedania próbki odżywek widocznych na zdjęciach w dużych ilościach, cena do uzgodnienia. Możliwy odbiór osobisty w kilku miastach Polski (Opole, Wrocław, Łódź, Leszno, Poznań i okolice). Propozycje ceny wraz z ilością w temacie. http://s2.ifotos.pl/img/209310501_qhranrq.jpg [...]
Gdzieś kiedyś czytałem że odsetek białka w piersi kaczej (bez skóry) wynosi 28. W skórze jest bardzo dużo tłuszczu. Chodzi mi o pełnowartościowe białko a nie o jakieś roślinne gó***. Patrzyłem w tabelach to dziwne rzeczy tam pisali że niby kaczka ma 13 czy 14 % białka... A taka gęś 28!!! Logicznie myśląc pewnie chodzi im o to że cała kaczka ma [...]
witam, w mojej diecie brakuje bialka, mam mozliwosc zjesc 3 posilki dziennie, w kazdym z nich jem po ok 200g miesa, wiecej na raz nie moge bo strasznie zalega mi w jelitach a pracuje wizycznie. Nie wiem za bardzo co moge dodac jako zrodlo bialka, gdyz jajka, nabial, serwatka odpada gdyz jestem uczulony. Sklanial bym sie ostatecznie do tej serwatki [...]
Witam, Na wstępie odrazu mówie że mam przygotowaną diete i stosuje się do niej (tak na wszelki wypadek zeby zamiast odpowiedzi na moje pytanie nie otrzymac odpowiedzi czy mam diete i czy sie do niej stosuje). Spozywam takze Białko Ostrowii. Niestety ciężko przechodzi mi ono przez gardło... Spożywałem tylko z mlekiem, z mlekiem, kakaem, miodem itd. [...]
jakie sa objawy niedoboru bialka u ciezko trenujacego kulturysty ktory powiedzmy spozywa duzo wegl, przy malej ilosc bialka ponizej 100 gram dzienie.chodzi o zdrowotne objawy tez
witam panowie biore jakis czas bialeczko ostrowii i nie pokoje sie, bo wczesniej bralem 3 razy dziennie po 30g tylko ze potrafilem przez 2 dni do kibela niechdozi bo po prostru srac sie niechcialo, pomysalem ze sie nie ptrzetrawia to i cos mi zapycha:), wiec zmiejszylem do 2x20g dziennie to samo, potem do 1x20g to samo sie dzieje, a jesli nie [...]
tak jak w temacie. http://piatnica.com.pl/p/pl/serek-wiejski-l-ekki-500g.html na cale opakowanie 500g 55g białka :) 2,5g tłuszczu na 100g warto opierniczyć na ostatni posiłek przed snem?
Czesc ciekawi mnie ta aukcja mam pewne watpliwosci czekam az mnie ktos osiweci i je rozwieje a moze nie i nie kupie tego:)wiec tak: Koncentrat bialka serwatkowego WPC 80- CENA 7,50/kg Skład produktu na 100 gram : Białko 80g Węglowodany 12g Tłuszcze 0.6g . podam tu linka ale zeby nie bylo ze reklama poprotu bardzo mnie to interesuje moze bedzie [...]
hej, w sezonie bardziej masowym piłem po treningu gainera w ilości 100g (nieważne, czy był to mutant, czy up your mass) teraz troszkę rzeźbię i po treningu będę pił samo białko - ile tego białka najlepiej dać? 40g co odpowiada 50-60g proszku ? przy okazji chciałbym zapytać o kwestię aerobów(zadawałem w innych działach,ale wy mi dobrze zwykle [...]
Witam. Jestem na diecie białkowej, i mam pytanie. Ile gram białka zjeść na noc (po treningu, kończę trening o 21, ostatni posiłek ok 22), aby wszystko spokojnie się przyswoiło. Mam 190 cm, waga 88kg. Dzięki z góry za odp!
Tym razem do sprzedania izolat biotech iso whey 2,27kg smak tiramisu oraz booster testosteronu ans fortitude. suplementy są nowe z długą datą ważności. Izolat iso whey 190pln booster tescia ans fortitude 90pln inne produkty na sprzedaz: http://www.sfd.pl/%5BS%5D_Bia%C5%82ko_oh_yeah_i_bcaa_oh_yeah_-t1092146.html [...]
Witam! Temat wałkowany setki razy, jednak potrzebuje porady w korekcie diety. Przepraszam za rozpiskę diety w takiej formie, jednak moim zdaniem jest to jak najbardziej czytelne. Mi chodzi tylko o korektę dotyczącą stosunku b/ww/t. Do wykazu produktów należy doliczyć 100g FA Mass Core po treningu. Płeć : M Wiek : 24 Waga : 80kg Wzrost : 183cm [...]
Witam Chciałbym zwrócić uwagę że niektóre odżywki białkowe mają zawyżone wartości białka w dzienniku. Np takie: K** Premium Dessert g 372,2 80,0 1,8 9,0 K** wali ścieme i podaje wartość białka w suchej masie. Wilgotność prochu który każdy sypie do szejkera to około 5% wiec realnie tam jest ~75g białka na 100g. Węgle i tłuszcze oczywiście podają w [...]
moj kumpel był u lekarza dzisiaj i pytał sie o bialko jaj (ovopol) . Lekarz powiedzial mu , ze czesto wystepujace gazy po spozyciu tego bialka spowodowane sa tym ze resztki bialka gniją w jelitach i doradzil mu ze najlepsze sa bialka roslinne np fasoli . Na stronie czytalem ze bialka najlepsze sa zwierzece . kto tu ma racje? O co [...]
Witam!maiałem wczoraj taką wiksę.Mianowicie o godzinie 16.30 zacząłem aeroby 45' min na rowerze stacj. tętno około 140.Przed aerobami wziąłem 5 gr BCAA,zaraz po 3,2 gr BCAA i idąc z siłki taki głód mnie wziął,że o ja pier...odczekałem po BCAA's ze 30 minut i w pierwszej kolejności zapodałem carbo,bo myślałem,żę zaraz zemdleję,a około 30 minut po [...]
i ile tzn. za dużo, jakie negatywne skutki występuja, czy nawet u cięzko trenujących,, zawodowców mogą wystąpić niekorzystne skutki nadmiaru białka?czym się to objawia? czy 2 gramy na kg wagi, w zupelnosci wystarcza nawet na low carb diecie redukcyjnej? czy bialko może powodować zlogi i odkladanie sie śluzu , czy wody pod skórą?obrzęki, [...]
[...] (nawet 250g naraz) i malego kawaleczka mieska ktorego przy tym ryzu nie widac. Jem 3800kcal z czego B: 180g, W: 564g, T: 90g, przy aktualnej wadze 77kg. Co daje okolo 2,34g bialka na kg masy ciala. Dzis np. wyszlo mi jedynie 110,7g bialka pochodzenia zwierzecego (co daje okolo 1,44g na kg masy ciala), innego dnia 1,42g/1kg, jeszcze innego [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Siema, mam 17lat, 180cm. wzrostu 70kg. wagi. Na siłownie chodzę już pół roku, postanowiłem zakupić białko Dymatize - Elite Whey Protein - 2270g + kreatyne Universal 500g. Trenuje 3 razy w tyg. ponieważ gram jeszcze w piłkę i nie mam czasu na wiecej dni treningowych na siłowni. Białko różnie to czytam jak stosować jedni mówią tak drudzy tak... a ja [...]
