SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

bialka

  • technicsv001 budowanie masy

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam w moim dzienniku treningowym. Zakładam go po to aby uporządkować trening, diete, wcześniej prowadziłem zeszyt treningowy ale teraz chce mieć wszystko w jednym miejscu, licze na rady bardziej doświadczonych kolegów, z góry dzięki. Kamil lat 22 Wzrost 177 Waga 69/70 Staż trenigowy tak jak większość zaczynałem po jakimś czasie kończyłem lub [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 734 Data: 2012-11-20 13:01:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan do oceny

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] 4 serie po 8 powt. 1hantel 10kg Wyciskanie sztangi na lawce poziomej - jak wyzej w planie SKŁONY W LEŻENIU GŁOWĄ W DÓŁ: 4 serie po ileś tam powtorzen nie wiem nigdy nie licze :D po kazdej silowni wyzywanie sie na worku ( az do krwi hehe ) 7. Niedziela - oczywiscie wolne :] Odzywianie u mnie to 1 cykl kreatyny i 0,5 kg bialka nic wiecej :)

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1483 Data: 2006-05-27 13:40:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • EPI Rx solo

    Temat
    Doping

    Witam wszystkich chcę od jutra zacząć cykl na EPI Rx jest to mój pierwszy cykl i chciał bym prosić bardziej doświadczonych użytkowników forum o pomoc. Dokładniej chodzi mi o zasugerowanie w jakich ilościach przejmować EPI i co do tego ( jakie osłonki). Poza Epi mam w zestawie PCT Rx jako odblok po cyklu, quatro load do utrzymania formy i Liver3 do [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 5311 Data: 2015-04-16 14:30:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • MASA dieta do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    IęŚniadanie (około 9.00) -płatki owsiane 100g -mleko 1,5%- 250g -rodzynki 40g ,5 g Orzechów -oliwa zoliwek 20 ml _______________________________________ nie wiem jak to policzyć II śniadanie (szkoła) godz 12.30-w granicach -polędwica sopocka/szynka z piersi kurczaka lub indyka 100g - chleb razowy ze słonecznikiem 160g ( 1 kromka ok. 40 g) [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1250 Data: 2006-10-29 13:30:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ocena planu

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] miesiac Uprawiane inne sporty: pilka nozna, kosz, siatka, plywanie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzet Dieta: 6 x 40-30g bialka, Przeciwskaznania medyczne: krzywy kregoslup Zażywane suplementy: olimp mega caps - 2 tydzien suplementacji Zmieniony przez - chamie w dniu 2009-05-28 19:20:35

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 766 Data: 2009-05-28 19:19:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • nadmiar tkanki tłuszczowej

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam mam problem z nadmiarem tkanki tłuszczowej na brzuchu i boczkach, wszystko inne jest ok. nie ma większego zatłuszczenia w górnych partiach ciała i w nogach. ale brzuch to tragedia. jak mam sie pozbyć tkanki tłuszczowej z okolic brzucha ?? jednocześnie żeby nie spadło mi wymiarowo z góry i z nóg. chodze na siłownie 3x w tygodniu, na każdym [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2386 Data: 2007-04-12 12:48:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Mass_Attacker_i31241_d380x380.jpg Opis - Zwiększa siłę i masę mięśniową - Przyspiesza regenerację - Różne rodzaje białka Mass Attacker to preparat wzmagający wzrost beztłuszczowej masy ciała stworzony do pomocy w rozwijaniu umięśnienia. Mass Attacker jest mieszanką wysokiej jakości kompleksu szybko [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 3956 Data: 2014-07-11 16:56:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam Wszystkich! Chłopaki jest sprawa a raczej pytanie do zagłębionych w medycynę. Jeden chłopak z naszej siłowni ćwiczący z nami jechał sobie cyklem 200 bold + 250oma 13 tydzien... wczesniej bykla deka + teść itd. ogolnie z orali zjadł chyba 100 mety i to na tyle. Odzywiał sie dość syto, dużo węgli i białka ale nie w osmiu posiłkach a 4... a w [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 6990 Data: 2011-04-20 00:13:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta (recomp) do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Twaróg rano ze względu na to, że nie mam jak przygotować jaj w tym czasie, gdy robią się owsiane (do dyspozycji 1 gar :D ) Serek wiejski + grahamka, dlatego, że zaraz po śniadaniu wybywam, a kupuję w drodze. Oczywiście gdy jest inne wyjscie rano wejdą jaja, a na 2 wejdzie tłusta rybka np. makrela wędzona, ew. gdy kupie białko, ono się tu znajdzie. [...]

    Odpowiedzi: 70 Ilość wyświetleń: 7959 Data: 2011-05-12 23:34:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ocena diety dla 80-83kg na mase

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Proszę o ocenę diety ukierunkowanej w celu zdobywania masy mięśniowej. I. Śniadanie 6.30 - Płatki owsiane 75g (B:9g T:5g W:47g 275 kcal) - Całe jaja kurze 162g (B:18g T:13g W:1g 196 kcal) - Orzechy włoskie 20g (B:3g T:13g W:1g 131 kcal) -Warzywa -Witaminy - Gold omega3 Całość: (B:30g T:32g W:48g 601 kcal) (nie wliczając gold omegi-3) II. 2 [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1254 Data: 2011-09-14 17:38:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • BCAA 5500

    Temat
    Vitamin-Shop

    BCAA 5500 Charakterystyka: Aminokwasy rozgałęzione (BCAA)+ Tyrozyna + Wit. B6. Preparat BCAA 5500 to idealnie zbilansowana kompozycja najwyższej jakości aminokwasów rozgałęzionych BCAA (L-leucyny, L-izoleucyny, L-waliny) wzbogaconych o tyrozynę oraz wit. B6. Aminokwasy rozgałęzione BCAA to niezbędne dla organizmu sportowca składniki codziennej [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 5918 Data: 2008-04-15 21:17:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • BCAA + kreatyna + gainer przy sportach walki

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, Jestem nowy na forum. Przeczytałem kilka fajnych artykułów na temat suplementów i samego odżywiania przy wysiłku spowodowanym treningami. Zwracam się z prośbą do forumowiczów o ocenę moich planowanych do zakupienia produktów. Może najpierw krótki opis moich treningów: 2 x dziennie Krav Maga 3h pon i śr (naprawdę wyczerpujące treningi) 1 x [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 3171 Data: 2011-10-13 15:59:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kurczaki są karmione mączką z padłych zwierząt

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    "Życie Warszawy": Polscy hodowcy drobiu karmią kurczaki mączką z zabitych lub padłych zwierząt. Już w 2002 roku ze względu na ryzyko choroby wściekłych krów zabroniła tego Unia Europejska. Blisko pięć procent próbek pokarmu używanego w polskich kurzych fermach zawiera zakazaną na terenie Unii Europejskiej mączkę zwie- rzęcą - wynika z [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 4864 Data: 2007-02-26 08:46:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [ DT ] Droga ku wymarzonej sylwetce

    Temat
    Dzienniki Treningowe

    Mam nadzieję, że prowadzenie dziennika pomoże mi zbudować coraz to lepszą sylwetkę. Trenuję systematycznie 3 razy w tygodniu od lutego. Z każdym tygodniem staram się progresować, ale wiadomo nie zawsze się udaję. Mam 14 lat a trenować zaczęłam od lutego, gdzie od grudnia trzymałam dietę i uczyłam się jak jeść by było to zdrowe i dobre dla mojego [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 129 Data: 2023-05-09 09:54:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Gainer + kretyna 1 cykl na wakacje = Pytania

    Temat
    Odżywki i suplementy

    1 .WIEK: 17 2 .WAGA: 69/70 3 .WZROST: 177 4 .WYMIARY: -Biceps:33/34 -Klata: 98 -Udo:52 -Talia: 82 5 .STAZ NA SILOWNI: 10 miesięcy 6 .CEL SUPLEMENTACJI: zwiększenie masy mięsniowej 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI:600g Carbo BIOGENIX, 300g WPC 8 .POZIOM BF% - około 13% 9 .TENDENCJA DO CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): chudnięcia 10 .Czy masz [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1202 Data: 2008-06-19 13:22:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam mój staż na siłowni trudno okreslic, jestem raczej sezonowcem i cwicze w okresie zimy zeby na lato jakos wygladac, ogolnie pierwszy kontakt z siłownia mialem w wieku 15 lat cwiczylem z 2 miesiace, i przerwalem nastepnie w wieku 16/17 lat cwiczylem około poł roku głupota mnie skłoniła do tego i wziąłem sobie na cykl methanabol 100tabs razak [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 822 Data: 2013-02-23 15:04:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co się dzieje na zerze

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] nabiera tluszczu a na redukcji redukuje tluszcz i miesnie lekko. A co się dzieje na zerze i robieniu treningu fbw np co drugi dzień? 1.Urosną lekko miesnie jak będzie dużo bialka czy nic ? 2. Czy warto na zerze robic jeszcze interwaly, które mają za zadanie spalić tkankę czy lepiej mniej jeść? (P o co w ogole ludzie robia interwały- przeciez [...]

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 12072 Data: 2020-05-18 22:36:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam Mam drobny problem otóż ćwiczę od kilku lat na siłowni dość sumiennie kilka dobrych planów treningowych już za mną dieta momentami była przestrzegana co do grama przez 70% czasu który ćwiczę a efekty powalające czyli prawie żadne Kilka miechów temu bylem zrobic badania teścia przy normie 180/860 mam 240 przy okazji mialem robione inne [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2090 Data: 2010-03-18 16:50:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening do ocenki

    Temat
    Trening dla początkujących

    Co myślicie o takim treningu mam coś zmienić ? głównie zależy mi na silę i masie PONIEDZIAŁEK 1.Klatka: - wyciskanie sztangi na ławce poziomej 4 serie po 10 powtórzeń - wyciskanie sztangi na ławce skośnej (do góry) 4 serie po 8 powtórzeń - rozpiętki na ławce skośnej (do góry) 3 serie po 6 powtórzeń - pompki 3 serie po 15 powtórzeń 2.Triceps: - [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 586 Data: 2010-05-06 16:45:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Abnexen pierwsze opinie

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Kupiłem pierwsze produkty więc opiszę co i jak Pod koniec tygodnia mają dotrzeć gratisowe testery więc dopiszę to czego brakuje. Jeśli ktoś z Was próbował to także proszę zaopiniować. Testerki obiecane na spróbowanie seniorom działu też dotrą pod koniec tyg. Białka: Wpc wanilia 2kg/75zł - rozpuszczalność słaba jak dla mnie, lekko lepsza niż [...]

    Odpowiedzi: 79 Ilość wyświetleń: 11411 Data: 2011-10-17 10:49:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)