nie na darmo cwiczenia wielostawowe maja swoja nazwe - mc czy przysiad angazuja miesnie brzucha i wplywaja na ich rozwoj na pewno bardziej niz jakies popaprane systemy katorzniczo-populistyczne w stylu a6w hah-hah-hah bez komentarza...
może dlatego że jednak szkoda przerywać A6W, jakby nie było to już 20 dzien
Dzi więc jaki trening preferujesz na spalenie fatu z brzucha?? ps:zawsze myślałem, że a6w jest najlepszym sposobem...
W spalaniu brzucha (i zostawianiu rownoczesnie miesni) doswiadczenie jako ektomorfik mam slabe ale: 1 Ujemny bilans kaloryczny w ciagu dnia 2 Cwiczenia aerobowe (po treningu lub dlugotrwale tj. ponad 30 minut w dni nietreningowe; na tetno 60-80% max; oczywiscie bez suplementacji weglami przed) lub HIIT dla podkrecenia metabolizmu (a wtedy patrz [...]
1.Nie ćwiczy się codziennie. 2.Poczytaj o szkodliwości A6W 3.W podwieszonych masz wszystkie potrzebne informacje.
Słuchajcie wczoraj zaczęłam ABS od poziomu A.Jestem miło zaskoczona,o wiele lepsze niż A6W.Tylko pisze,żeby nie robić codziennie,najlepiej 3 razy w tygodniu.I tu pytanie pod rząd?Czy co drugi dzień?
Ok dzięki za pomoc. Co do redukcji tego tłuszczu: czy wystarczy dieta z ujemnym bilansem kalorycznym, do tego A6W i jeszcze jakiś basen albo inne aeroby ? Czy konieczny jest jakiś trening siłowy ? Obliczyłem procent tkanki tłuszczowej na jakieś 21-22 procent.
większość poleci ci aeroby i dobrą dietę. Ja na towim miejscu wolałbym robić spięcia zamiast typowych brzuszków. Ale pamiętaj że dzięki aerobom spalisz te "boczki". Możesz spróbować także A6W. Ja nie jestem specjalistą więc poczekaj na inne wypowiedzi
a6w? abs2? flex? do koloru do wyboru, skoro robiles brzuszki ze tak to nazwe "konwencjonalne" sprobuj programow treningowych
Sluchaj mowie ci sporbuj np a6w, moze twoj brzuch ma dosc nudy w planie (:
To jest hardcorowe ale skuteczne.Zrób 2 całe cykle A6W tylko że 2 razy dziennie rano i wieczór cwicz i do tego skosne brzuszki, co tydzień +10/15 a zobaczysz wyraźną zmianę już po 2 tygodniach :) pozdro.
Cwiczenia aerobowe to takie w ktorych dominuje wysilek tlenowy ( niezbyt intensywny, ale dlugotrwaly ), np.biegi , rowerek A6W czemu nie . pozdrawiam Zmieniony przez - _IvErSoN_ w dniu 2008-02-05 11:45:16
No taki plan normalny:)Narazie sobie wyciskam sztangę, robie rozpiętki pomki i A6W
Moze na poczatku rob ABS http://video.google.pl/videoplay?docid=8188487459686125313 jak ci bedzie odpowiadalo te cwiczenie to zostaniesz przy nim a jak nie to powrocisz do A6W Zmieniony przez - murdoc182 w dniu 2007-12-28 00:34:22
a6w jest dośc mocne ;) na prawdę ;) posłuchaj rady George'a i wtedy sie za to bierz :)
Rób ćwiczenia wielostawowe, nie ma miejscowego spalania tłuszczu więc ćwicząc brzuch nie zgubisz z niego tluszczu, te wszystkie programy typu ABS czy A6W sobie daruj.
A6W najlepszym ćwiczeniem na brzuch ? o ile wiem ten plan jest całkowicie do kitu, bylo wiele tematow o tym na forum, wystarczy tylko troche poszukac.
Niech się jeszcze ktoś wypowie ;p Muszę mieć pewność chodź sam nie ufam a6w
A6W jest do dupy słuchaj j/w antash i snake
No tak, lepiej twierdzić, że najlepsza jest A6W... Skoro mięsień jak każdy inny to po co stosować taki "wykwintny" plan?
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
