a6w

Mam 15 lat. Chciałbym zgubić pare kilo i wyrzeźbić brzuch. Czy najpierw powinienem spalić tłuszczyk, a dopiero później zacząć A6W? Czy nie ma to znaczenia?

czesc mam takie pytanie co robic lepiej a6w czy abs2 dużo osób mówi ze asb2 ale nie mam drązka a 1 poziom jest juz dla mnie za słaby

witam dzieki za wejscia na ten post. mam takie male pytanko czy jak skoncze a6w to spadna mi obwody np w bicepsie?

witam. od pewnego czasu cwicze rownoczesnie ABS2(3 poziom) i A6W (26 dzien). mam pytanie czy to nie za duzo, tzn. czy maly czas na regeneracje nie spowoduje brak efektow w rozwoju brzucha?

Witam, mam takie pytanie co do a6w. Jeżeli mam np 11 dzień i 3 serie po 10 powtórzeń to muszę robić każde ćwiczenie z pojedyńczego powtórzenie po kolei czy mogę zrobić na raz 30 powtórzeń każdego ćwiczenia? Z góry dziękuje za odpowiedź :D

Rozstępy przy robieniu A6W mi sie pojawiają.Czy to dobrze, czy mam powody do obaw?

czy a6w to tylko dla ćwiczenia Mięśni prostych czy n wszystkie Mięśni skośnych zewnętrznych Skośnych wewnętrznych i Mięśni wewnętrznych

Witam bardzo serdecznie Mój wzrost to 180 , a waga 69kg i mam pytanie jaka dieta aby mieć kaloryfer z 6 Weidera ? Ćwiczę już 24 dzień widzę efekty ale chciałbym je wzmocnić: Dzięki za pomoc

Cześć, chciałbym się dowiedzieć czy trenowanie mięśni brzucha na mieszająć a6w i abs co dziennie, tzn poniedziałem a6w a wtorek abs2 i tak na zmiane da dobry efekt niz katowanie codziennie tego a6w. Prosze o uzasadnienie wypowiedzi.

Witam jezeli był tem temat to przepraszam znalazłem na youtube ciekawe cwiczenia na miesnie brzucha jednak nie znalazłem o tym zadnych opinii oto link: http://www.youtube.com/watch?v=jzOHeXcGBU0 prosze o wszelkie opinie na temat tych cwiczen

Witam od 4 dni wykonuje A6W W dniu czwartym według planu są 3 serie 6 powtórzeń. A więc czy te 3 serie muszę robić podrząd czy moge robić jedną rano popołudniu i wieczorem. Czy będą widoczne efekty na koniec?

Skończyłem już 2 tydzień treningu A6W i efekty są nawet dobre poniewarz już wida gurne partie mięśni brzucha ale dolnych niewidac poniewarz jest tam troche sałdełka co zrobic by się go pozbyc :)

chciałem sie zapytac czy mozna robic inne cwiczenia na brzuch podczas A6W?

Witam mam pytanie. Jak np. jest 10 dzien a6w i sa 3 serie do zrobienia to te serie moge robic ze np. rano , w poludnie i wieczorem czy musza być 3 serie obok siebie ?

witam jeśli ćwiczę na ławce, jednocześnie realizując program a6w, czy nie wpłynie to na przyrost mięśni??

zaczynam 6 weidera jestem juz na 5 dniu.. przy cwiczeniach mam poduszke przy odcinku ledzwiowym, ale mam problem bo podczas 2 i 4 cwiczenia jakby mi cos przeskakiwalo w kregosłupie?? co mam robic ??

Witam Mam płaski brzuch, widoczną kratę.. zastanawiam się co ćwiczyć (jakie programy stosować) aby krata wyglądała dużo lepiej?? tzn. proszę o pomoc...

Siema powiedzcie czy też odczuwacie "zaje.. wyje.. w kosmos ból mięśni brzucha" przy robieniu a6w, zwykłych brzuszków robie 100+, a przy a6w wysiadam po 6 powtórzeniu ...

Jak będę ćwiczył a6w w ten sposób to będą lepsze efekty niż jak bym ćwiczył codziennie bo słyszałem że brzuch musi odpocząć a co wiąże się z tym to podobną są lepsze efekty jak odpocznie ??

Jestem po 3 dniu 6 weidera i chciałbym sie dowiedzieć czy to normalne, że po treningu przez cały dzień (ćwiczę rano) i po nocy nie czuje żadnego bólu mięśni brzucha. Natomiast w czasie treningu normalny ból występuje.