Jak wyżej, a6w nie da efektów i zniszczy kręgosłup, już lepiej abs rób, a jak chcesz kaloryfer to jeszcze by się zdało fat zrzucić, a do tego dieta jest potrzebna.
[...] dodam ze jeste endo i teraz nie wiem co zrobic bo zaczolem kolejny cykl na mase mam kreattyne, cp no i diete troche obciolem ale czy podczas masowy dobrym rozwiazaniem bedzie a6w?? czy to nie wplynie na rozwuj miesni?? co zrobic czy skonczyc cykl na mase i zaczac sie rzezbic czy co bo juz sam nie wiem?? prosze o pomoc napewno nagrodze sogami
mysle ze zwykle spięcia i unoszenia nóg CI wystarczą, jednak przy budowaniu miesni brzucha wazne są aeroby i niski procent tkanki tluszczowej, a co do diety to po prostu staraj sie jest zdrowo, nie jedz fast foodow itd staraj sie jesc po prostu produkty wysokobialkowe, twarog, kurczak, indyk, sery, jajka itd a co do A6W, to Ci odradzam ;)
To zamiast A6W polecam ABS II zdr.
a mozna a6w i cwiczyc na silce 3-4 razy/ tydzien?
... Aha, jeszcze odnośnie brzucha, to robię A6W... Zmieniony przez - Liszkee w dniu 2008-03-22 11:26:10
No a6w nie działa na skore rozbuduj górną partie ciała głownie plecy to troszkę Ci sie ta podciągnie
j.w ułóż trening i wklej go tutaj, co do brzucha wyrzuć to a6w czy ABS II Najlepsze ćwiczenie na brzuch według mnie to unoszenie kolan w zwisie na drązku 3-4 serie po 10-15 powt. Zmieniony przez - Erpek1 w dniu 2012-04-03 19:45:21
[...] http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.asp http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.asp#lydka troche od Erpek1 nie wiem czemu jesteście negatywnie nastawienie do a6w. nie moglem niczego znalesc na plecy bo nawet jak bym kupil drazek nie bardzo mam gdzie go powiesic. co Wy na to ? @MojeImie robiłem pistolety na siłowni tylko ze [...]
daruj sobie a6w juz predzej absII
evil dobrz mowi nawet a6w nie zachamuje choc niektórzy mowia ze tak ale to jest bzdura..
z tym podciaganim to dlatego ze kregi troszke sie rozciagaja ; p ale evil powiedz mu i napisz innym ze nawet a6w nie hamuje wzrostu a kazdy wie ze to cwiczenie jest d****ne
a6w
a6w to kupa. w 4 tygidnie to ty możesz zrobić bojler dzieciaku. pozdrawiam
zalezy mi, zeby wzmocnic brzuch oraz spalic troche tluszczu. Jeśli tak to moim zdaniem A6W jest dla Ciebie Pzdr
po a6w najlepsze efekty sa jak robisz go pierwszy raz wiec lepiej zostawic go na wiosne a teraz zrobic trening z flexa sa to trzy miesiace cwiczen czyli akorat do wiosny wpisz w wyszkiwarke flex i zapoznaj sie z tym treningiem moze ci podpasuje pozdro lol
Ćwicz normalnie na masę ale zacznij robić a6w :D moim zdaniem ;p
No bo zaczalem mase a juz mialem troche fatu i chce je na masie rozbudowac zeby byly duuuze;p a po masie redukcja i A6W i efekt powinien byc cacy;]Co Ty na to;p Zmieniony przez - wysoczanin w dniu 2006-11-24 00:58:12
jak dla mnie to kicha, na miesnie brzucha polecam a6w albo abs2 + aeroby i dieta
A6W podpisuje się pod tymi słowami w 100% brzuch to mięsień jak każdy inny i nie trzeba go zajeżdżać... http://www.sfd.pl/MI%C4%98%C5%9ANIE_BRZUCHA_ARTYKU%C5%81-t832748.html
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
