a6w

Ale po co ? jakiś wyścig czy jak ? szkoda kręgosłupa a efektu i tak nie będzie - cos jak A6W.

żuć to dietę w ch*j Ułóż normalną Dietę wszystko znajdziesz w dziale odżywianie/Odchudzanie zacznij robić Aeroby+ćwiczenia na Brzuch ABS2/a6w jeżeli będziesz sumienie ćwiczyć do wakacji będzie Git Pozdrawiam

Napisz co chcesz osiągnąc... Rzeźbe pokazać kratke i zbić tłuszczyk, czy odwrotnie poprawić kratke. Pierwsza opcja A6W, druga ABS :)

tak mozesz ale zalezy to wszystko od wieku. osobiscie nie polecam tse bo aby byly jakies konkretne wyniki powinno sie lykac 6-9 kapsulek. Lepiej kup sobie jakiegos lepszego i mocniejszego spalacza. JA ci polecam dynamatize dyma burn extreme. Mocy spalacz do tego dieta aeroby i bedzie git. na brzuch rob a6w sam jestem w 30 dniu i juz widac kratke

[...] redukcyjnej to 500 kcal a ja sam mam ubytek prawie 900 kcal do tego omega 3 i jest ok Aeroby jakie takie to ok ale jak mozesz to wloz do tego basen jeszcze i bedzie ok. a6w sobie rob. PAMIETAJ ODZYWKI SA ZAWSZE NA KONCU KOLEJNOSC JEST TAKA: DIETA, AEROBY, TRENING, WYPOCZYNEK, SUPLE(ODZYWKI). ale jak juz chcesz to ja obstawiam dalej [...]

Dzieki czyli zaczynamy odchudzanie :), jua zaczelem wykonywac a6w, i wskakuje na rowerek i do silowni trzeba xD

pozniej sie wezme za brzuch zrobie a6w i inne cwiczenia zeby miec kaloryfer :D

Nie, jak robisz A6W to nie wykonujesz zadnych dodatkowych cwiczen na brzuch bo moga ci one tylko zaszkodzic a nie pomoc.

Panowie macie mu pomóc, a nie zniechęcać i zadawać głupie pytania. To dobrze, że chce robić ten brzuch i niech go robi, przecież zawsze coś lepiej, gorzej nie będzie od ćwiczeń! Ok, wróćmy do tematu: Myślę, że na początek - jakaś dietka, a jeśli nie masz teraz jak utrzymywać diety to chociaż ogranicz puste kalorię i jedz dużo warzyw itp, wiesz na [...]

W takim razie przepraszam za wprowadzenie w błąd, czytałem opinie co to A6W i wiele osób go polecało (krata po 3 tyg. itp.) Myślę, że kolega chce tylko wyrzeźbić brzuch, żeby jakoś to wyglądało, a nie robić kratę jak u kulturystów :) No ale nie znam się na pewno tak dobrze jak wy.

te opinie o a6w to chyba wyczytales na samej stronie miesniebrzucha.pl %-), na kazdym normalnym portalu powiedza ci ze to jest gowno

Hah, sorry ze odchodze od tematu,ale czemu a6w jest tak znane, a takie do dupy?

Kiedyś byłem przeciwnikiem a6w, ale gdy zobaczyłem, że robi/robił je Daniel Miller, jeden z najlepszych polskich wyciskaczy, to zasiało to we mnie nutkę wątpliwości :-D. Warsaw, często jest tak, że coś jest znane i słabe jakościowo jednocześnie. Zwróć uwagę np. na to, że wielu znanych polskich aktorów jest kiepskich

hehe szczerze odradzam, bo: mam znajomego, ktory tez tym handluje, jest to chinski badziew (w sumie na allegro tylko chinski badziew sprzedaja ),wiec pewnie szybko sie rozpadnie albo wcale nie bedzie dzialac. poza tym polecalbym bardziej A6W niz "motylki" do roboty!

No dobra a ile masz wzrostu??? Bo ja mam narazie 174 około :) . No i z kkumplem jedziemy od misiąca ostro klate,bisceps,triceps,bary i brzuch A6W :) To więc co. Aha a ty jedziesz na sucho czy jak zę treraz 90 kg bierzesz ???

jak ci sie sieszy to a6w szesc tygodni

rób ABS a efekty będą na pewno, a6w sobie odpuść

a6w to syf ktory niszczy kregoslup, odpusc sobue

Troche cos lajtowy ten trening. Ja robie silowy 3cw po 3 serie + 40min aerobow 5 razy w tyg. Mam zamiar wznowic niedlugo A6W z rana naczczo bo przerwalem z powodu nauki, bo mi sie uczyc nie chcialo po nim . A tak wogole to chyba nie ten dzial? Co do obciazania stawow to moze mi ktos powiedziec jak smigam na biezni 40min i jest to bardziej zblizone [...]

[...] dręczą mie następujące pytania 1 czy w ćwiczenia na triceps i biceps smożna robić progresje 2 ile maksymalnie robić seri na mase na nogi ze stażem 9 miesięcy 3 czy robiąc a6w zredykuje bez airobów tłuszcz na brzuchu 4 ile robić powturzeń najlepiej na mase 6-8 czy 8-10 czy 10-12 5 czy w dużym stopniu opuszczanie ciężary powinnobyć wolniejsze od [...]