a6w

A6W nie spali ci tluszczu radze diete redukcyjna poczytaj to obierz cel policz zapotrzebowanie kcal i ukladaj diete a potem wrzuc do oceny http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html

mnie A6W cholerycznie nudzi koleżanka zrobiła całość i podobno brzuch sie jej wzmocnił. ale z systemów ćwiczeń na brzuch lepszy jest ABS II -> http://www.wpologim.pl/download/absy.pdf

zastanawiam sie czy nie robi A6W?

[...] po treningu, kończysz siłówkę i wskakujesz na rower stacjonarny po czym kręcisz 30 - 40 minut, 2 x w tygodniu w dni nietreningowe sesja hiit. Wszystko w konwencji diety redukcyjnej. Brzuch cwiczysz tuż po treningu siłowym ponieważ to również mięsień i też cwiczysz go siłowo. Pomyśl nad zastapieniem a6w układem ABS, będzie szybciej i przyjemniej.

Jest lepszy niż A6W, czy jest dobry? Jest nie najgorszy, ale nie robiąc nic oprócz tego i tak kaloryfera się raczej nie spodziewaj, szczególnie nie mając diety. Choć z drugiej strony zależy ile masz tłuszczu itp.

a6w tylko spalisz misnie brzucha i gorzej wyjdzie jak bys nic nie robil rob 3 cw po 4 serie 15-20 pow chudnie sie od aerobow interwalow i diety

nie musisz ogarnac A6W, nie rob tego Sporty ogólnorozwojowe,trening domatora :-)

Trening miesni brzucha --> http://kulturystyka.pl/atlas/brzuch.htm Polecam tez A6W albo ABS II.

A6W jest dla mnie bardzo przeciętne. Jest wiele lepszych sposobów na zrobienie kaloryferka:) Wystarczy troche poszukac(chocby ABS) Dieta- do działu odżywianie.

Sam napisałeś dlaczego nie możesz robić Dodam ze mam problemy z kręgosłupem i brzuszków nie mogę robić bo od razu mam mroczki przed oczami. kiedyś robiłem a6w to była masakra. Drętwienie i mrowienie może jakieś problemy neurologiczne, jakiś nacisk na nerwy.

Z takim wiekiem z ciezarem jak najmniej gdyz miesnie masz jeszcze "mlode" dopiero w wieku 15 lepiej cwiczyc - a6w dla cb nie bardzo, na poczatku proponuje poprawic kondycje

nie robić , żadnego z tych programów , a A6W tym bardziej , możesz mięć przez ten kit jedynie kłopoty zdrowotne . Co i jak ? czytaj MIT 10 . http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862

@GRUDY Powiedział mi to ortopeda :) Inne partię mięśni też będę wzmacniał, ale to dopiero później, jak zapiszę się na siłkę. Teraz chcę poćwiczyć w domu na kręgosłup. @94Maly Dużo ćwiczyłem na brzuch (brzuszki, a6w), także mięśnie brzucha mam trochę więcej niż wyćwiczone ;) @Massabitt ok :P

tak na szybko : http://www.youtube.com/watch?v=-8TCglomNoo ćwiczenia głównie na odcinek lędźwiowy, ale idealne do robienia w domu. Do tego dobierz coś na brzuch ale nie a6w ponieważ ten program mocno obciąża właśnie odcinek lędźwiowy kręgosłupa. ortopeda powinien podpowiedzieć Ci jakie ćwiczenia korekcyjne masz wykonywać. Myślę, że jak nie jest to [...]

Stanąłem i chce jednocześnie zgubić brzuch i odtłuścić klate a jednoczesnie łapkę trochę przypakować.Czy dobrym będzie trening na mase przy jednocześnie dość intensywnych aerobach? I jak z dietą obniżyć zawyżyć czy jak mi się wydaje najlepiej zostać na 0 bilansie? Trening rankiem po śniadanku i kawce a nstępnie na brzuch wieczorem 30 minut [...]

Ja używałam wydaje mi sie ze jakieś tam efetky to daje ale wiesz sam krem to g**** Ci da ja to używalam robiąc A6W i na diecie redukcyjnej bylam więc cieżko powiedziec ile z tego co uzyskałam to krem

A6W nie spala samo z siebie tłuszczu z brzucha. http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html ==> Tutaj znajdziesz wszystko na temat diety. zdr.

Zajrzyj tutaj - http://www.google.pl/images?q=a6w&oe=utf-8&rls=org.mozilla:pl:official&client=firefox-a&um=1&ie=UTF-8&source=univ&ei=iM1STaPzHcSv8gOuvtTADw&sa=X&oi=image_result_group&ct=title&resnum=6&ved=0CFIQsAQwBQ&biw=1366&bih=593

ja proponuje 2 razy w tygodniu. Cos nie jestem przekonany do tych A6W i ABS bo po nich jak sie przetrenuje to wydaje mi sie ze wogole nie bedzie mi sie chcialo brzucha cwiczyc.

Dzisiaj zacząłem A6W