a6w

trening typowy na rzezbe + dieta na rzezbe + aeroby + a6w

Daruj sobie programy typu A6W itp. Polecam przeczytać: http://www.sfd.pl/%5BArt%5DTrening_mi%C4%99%C5%9Bni_brzucha-t949283.html

A6W ale to w ciagu 42dni nie da sie w tak krotkim czasie co piszesz

A6W jest do "wyrabiania" brzucha(przynajmniej tak uważam)... Więc nie ma możliwości robienia masy, a zarazem redukcji tkanki tłuszczowej tym bardziej miejscowo(w tym wypadku na brzuchu).

tyle ze ja nie ccwicze terazx to tylko aeroby i A6w to jak mam robic???

Czy ja wiem czy ten ABS...Zgadzam się, że to jest b.dobry program na brzuch i w ogóle, ale choidzło raczej o nadmiar tłuszczu na brzuchu. Do tego to dietka + aeroby, i może A6W (poszukaj w wyszukiwarce - jest tyle postów, że nie wiadomo któy wybrać)

jeśli będziesz robił aeroby i stosował odpowiednią diete to abs jak i A6W okażą się skuteczne , bez ww. oba programy nadaja się do ...

nie, nie można, w a6w jest jasno określone że robisz jedną serie po drugiej, jak nie dajesz rady to zacznij od mniejszej liczby powtórzeń Zmieniony przez - radziu16 w dniu 2007-06-03 12:27:12

Oczywiście że możesz to wszystko zależy od tego co chcesz osiągnąć jeśli masz brzusio spoko to spewnością wystarczy Ci 4x w tygodniu a nawet mniej ja bym radzil 3 razy ale za to z dobrą intensywnością. Możesz także ćwiczyc brzuch codziennie A6W, ABS itp.

Toś się wypowiedział %-) a6w to porażka, z resztą warto wiedzieć że Joe Weider nawet nie wiedział że takie coś istnieje ;-)

Skradziony z avatara Owszem, lecz A6W działa najbardziej na górne mięśnie brzucha , proste. Na skośne praktycznie wg nie działa . pozd333r.

A6W sobie daruj, już lepiej ABSII jak masz coś z takich planów robić...

juz zdecydowalem sie na a6w, co z tymi powtorzeniami ?

Cwiczac A6W pozbawiasz mięśni regeneracji bo jest robiony codziennie. Co ma na celu ?

a6w abs2 po co takie plany jakies ułóż sam zajżyj do działu dla zaawanaowanych tam był ciekawy art.

Ćwiczyłem a6w i efekty były niezłe, ale nie za ten wysiłek... Godzine dziennie poświęcać na brzuch to lekka przesada. Czasem cały trening mi mniej czasu zajmuje

jeszcze jedno mam173wzrostu,waze83kg,endofomik,pracuje fizycznie,trening4*tyg.masa,ile musze przyjac kalori dziennie,zeb byly efekty,mam troche wydety brzuch(98w pepku,czy a6w bedzie dobry.

a6w nic nie zrobi jak nie zmienisz nawyków żyeiwniowych !

akuyrat jak trenujesz coś na podobieństwo A6W to wszytsko mozliwe sporo osób się skarżyło na dolegliwosci

bodzio1988 w jakim celu chcesz wykonywać A6w zgubić fat ? Napiszę tak szkoda czasu. Oczywiście efekty będą, bo gdy nic nie ćwiczysz i zaczynasz robić na przykład pompki także są widoczne. Aby spalić fat polecam trening na siłowni gł ćw złożone angażujące wiele partii mięśni. Do tego na koniec treningu brzuch, jednak nie jakieś 6 lecz unoszenia [...]