SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

a6w

  • Legendarny ABS II

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    A moze zamiast ABS 2 to zaczne robić A6W bo by się przydało troche sadełka spalić

    Odpowiedzi: 1029 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-01-25 16:21:40 Liczba szacunów: 0
  • Legendarny ABS II

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    [...] jakie wyczujesz pod tłuszczykiem to bym polecał redukcje , sam wróciłem do tego treningu bo myslałem ze mi nic nie daje nie dawał w pewnym momencie bo waliłem diete , a potem mój trening był do dupy w efekcie mam miesiące strat plus jescze a6w więc będzie tego ze 4 , a pomysleć ze teraz bym mugł byc na 9 lvl cóż człowiek uczy sie na błędach;)

    Odpowiedzi: 1029 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-01-25 18:30:55 Liczba szacunów: 0
  • Legendarny ABS II

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    Efekty napewno będą, ale bardziej na górnej partii brzucha... Śmiesznie to wygląda jak góra jest, a skos i dół na bakier... Zreszta bez odpowiedniej masy mięśni brzucha nie ma co tego robić... A więc pytanie zadam teraz, bo coś zasnąć nie mogę... Od stycznia startuje z ABSII, i wiem, że samym treningiem nie zrzuce fatu, fota w profilu (trudno się [...]

    Odpowiedzi: 1029 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-01-26 01:24:26 Liczba szacunów: 0
  • Legendarny ABS II

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    No to po tuning'u można liczyć na to, że już nie będzie takich efektów których się oczekuję... Wystarczy, że dojdziecie do dalszych poziomów, to co nie którym się odechcę... Przyzwyczajenia z monotonnego A6W trzeba wykluczyć...

    Odpowiedzi: 1029 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-02-18 18:04:11 Liczba szacunów: 0
  • Legendarny ABS II

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    Co lepsze na rzeźbę, ABS czy A6W?

    Odpowiedzi: 1029 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-04-11 19:02:11 Liczba szacunów: 0
  • Legendarny ABS II

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    a6w to gowno, wskazane dla kobiet i mezczyzn ktorzy so podobni z usposobienia do plci przeciwnej

    Odpowiedzi: 1029 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-06-28 19:27:58 Liczba szacunów: 0
  • Legendarny ABS II

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    Gateway 93 twoja opinia wzięła się z tego że obejrzałeś ten zestaw ćwiczeń który naprawdę wygląda banalnie i dałeś sobie spokój . Ja po wykonaniu ABS II zrobiłem sobie lekko masę na brzuchu która potem wyrzeźbiłem a6w

    Odpowiedzi: 1029 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-06-28 20:14:11 Liczba szacunów: 0
  • Legendarny ABS II

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    Jak najbardziej a6w to nic godnego polecenia, ewentualnie dla poczatkujacych, ktorzy sie upra zeby to robic. Sa o wiele lepsze cwiczenia i dajace lepsze rezultaty

    Odpowiedzi: 1029 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-06-28 23:50:42 Liczba szacunów: 0
  • Legendarny ABS II

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    dobra lum_xD, juz nie placz, Ty masz swoje zdanie, ja mam swoje, wiekszosc podziela moje zdanie, a6w nie jest skuteczne jak abs2,

    Odpowiedzi: 1029 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-06-30 08:25:53 Liczba szacunów: 0
  • Legendarny ABS II

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    Mi te dwa górne wyszły po a6w.

    Odpowiedzi: 1029 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-07-20 22:08:52 Liczba szacunów: 0
  • Legendarny ABS II

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    No ja teraz dodałem do swojego planu, np. nożyce i elementy z a6w, bo niby na górne jest mocna, zobaczy sie jakie beda efekty ;) Budował krzywo czyli jak ?

    Odpowiedzi: 1029 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-07-26 12:03:08 Liczba szacunów: 0
  • Legendarny ABS II

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    [...] trzymania się go w 100%, wszelkie wariacje i urozmaicenia są mile widziane, poza tym nigdy nie jest tak, że te same ćwiczenia przeznaczone są dla osób w różnym stopniu zaawansowania, jeżeli ty jestes bardziej zaawansowany to możesz zacząć z wyższej półki (tak samo jest np z a6w gdy robiąc to po raz któryś nie trzeba zaczynać od dnia pierwszego)

    Odpowiedzi: 1029 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-08-25 14:01:59 Liczba szacunów: 0
  • Legendarny ABS II

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    Treningi mięśni brzucha nie mają w większości żadnego sensu. Tracisz w ten sposób cenny czas? Dlaczego? Redukcja zależy od diety i od treningu aerobowego czy interwałowego nie od ćwiczeń brzucha! Pozbycie się jednego kilograma tłuszczu teoretycznie, gdyby cała energia pochodziła tylko z uwolnionych wolnych kwasów tłuszczowych: • oznacza 36 godzin [...]

    Odpowiedzi: 1029 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-07-21 15:00:49 Liczba szacunów: 1
  • Jakie ćwiczenia na początek.

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    [...] postów. Chcesz zbudować masę i schudnąć jednocześnie? Niemożliwe, niestety. Musisz sobie obrać jeden cel i iść w jego kierunku. A co do A6W, to nie polecam. Pogłoski typu "a6w jest niesamowite! Spalił mi caly tłuszcz z brzucha" są nieprawdziwe. Nie da się spalić tłuszczu miejscowo. A do tego A6W jest bardzo niebezpieczne dla pleców. Osobiście [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 841 Data: 2016-04-02 19:48:24 Liczba szacunów: 0
  • [art] Full Body Workout 5x5

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    [...] mogłobybyć( zamiana dnia wyciskania na barki z leżąc)?? I.Dzień(wtorek) 1)przysiad 5x5 2)wyciskanie stojąć 5x5 3)wiosło 5x5 4)pompki na poręczach 3*max 5)łydki 2*max II.Dzień(piątek) 1).przysiad 5x5 2).wyciskanie leżąc 5x5 3).MC 5x5 4)podciąganie podchwyt 3*max 5)uginanie sztangielek z supinacją 2*15 brzuch: a6w w domu dzięki za komentarz

    Odpowiedzi: 482 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-06-26 14:36:55 Liczba szacunów: 0
  • Na poczatku nie radze A6w. To co jest zawarte w tym treningu na razie Ci wystarczy

    Odpowiedzi: 1342 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-01-18 12:37:07 Liczba szacunów: 0
  • mrtworo - możesz robic zupełnie inny plan na brzuch w wolne dni. To jedno ćwiczenie w obwodach potraktuj jako lekkie ćwiczenie wstępne/rozgrzewkowe przed całym obwodem lub jako chwilę wytchnienia przed cięższymi ćwiczeniami A6W lub ABS w wolne dni, w dni treningowe brzuszki w obwodach lightowo.

    Odpowiedzi: 1342 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-05-19 10:22:21 Liczba szacunów: 0
  • Witam! Jestem nowym użytkownikiem forum, od miesiąca stosuje ten trening i jestem z niego bardzo zadowolny; mam pytanie: czy stosując ten trening mogę robić jednocześnie a6w? Czy w takim wypadku powinienem z planu treningowego Mawashiego wyłączyć pierwsze ćwiczenie? Pozdrawiam wszystkich forumowiczów ;)

    Odpowiedzi: 1342 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-01-09 19:45:48 Liczba szacunów: 0
  • mareq7 - Lepiej żebyś nie robił, przerwy są po to by zregenerować mięśnie, ćwicząc je dodatkowo, a już tymbardzie robieniem aż 300 pompek, nie zapewnisz im tej regenaracji. Wyjątkiem jest brzuch na które można wykonywać dodatkowe plany codzienne np ABS / A6W mati2230 - Rozumiem, że drążek masz za nisko żeby zrobić poprawnie ćwiczenie? W takim [...]

    Odpowiedzi: 1342 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-02-09 17:57:14 Liczba szacunów: 0
  • Witam! Postanowiłem w końcu wziąć się za siebie - nie mam żadnego stażu, nie byłem na siłowni, nie ćwiczyłem. Chciałbym zacząć realizować ten plan, mam parę pytań: Jestem w trakcie A6W - lepiej po, czy przed treningiem? Przy 174 cm wzrostu mam 65kg i 80cm w pasie. Chciałbym spalić trochę sadła z brzucha - co byście polecali? Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 1342 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-04-17 20:17:08 Liczba szacunów: 0