SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

a6w

  • 6-Pack

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Pisze do was dzisiaj o pomoc. Chciałbym wyrobić sobie kaloryfer... Potrzebuje jakiegoś dobrego sposobu na brzuch...Może trwać nawet rok ale żeby w końcu uzyskać efekt. Co jest najlepszym sposobem na brzuch ? Próbowałem już A6W ale boję się o kręgosłup...Doradźcie jak możecie jakieś ćwiczenia ;)

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 611 Data: 2014-01-21 21:56:18 Liczba szacunów: 0
  • a6w na gombce 15cm

    Temat
    Trening w domu

    witam mam taki problem niewiem czemu ale jak cwicze na twardej powiezchni bardzo boli mnie kosc ogonowa i w zwiazku z tym czy muglbym na jakis czas cwiczyc a6w na gombce o grubosci 15 cm (dosyc miekka) czy jest jakas roznica miedzy cwiczeniu na takiej gombce a na twardej powiezchni ???

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 990 Data: 2008-07-20 19:16:05 Liczba szacunów: 0
  • Treningi silowy i skocznosci

    Temat
    Inne dyscypliny

    Witam. Mam 15 lat i od 3 trenuje koszykowke. Znacie jakies programy treningowe na miesnie klaty, rak i brzucha oraz na wyskok ? Na brzuch to juz 2 tydzien robie A6W. Moge do tego dokladac poprostu inne treningi na rece, klate i jakis program na wyskok ?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1263 Data: 2008-02-21 22:04:07 Liczba szacunów: 0
  • Trening mięśni brzucha

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam, chciałbym się zapytać jaki jest najlepszy trening na mięśnie brzucha i który mi polecacie, abym wyrobił sobie chodź trochę rzeźbę brzucha tzw kaloryfer. Mianowicie ABS, ABS 2 i A6W, co do ostatniego to chyba jest najgorsze. Mam 17 lat, przy wzroście 172-174 cm i ważę około 61 kg.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 800 Data: 2012-05-26 20:51:46 Liczba szacunów: 0
  • Efekty A6W

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam mam 15lat, 190cm wzrostu i waze 80kg. Tydzien temu zacząłem A6W.. I chciałem zapytać czy bedzie widać u mnie efekty tych cwiczen. Dodatkowo 4 razy w tygodniu chodzę na siłownie. Pozdrawiam Sevcio :D

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1600 Data: 2012-11-25 20:17:49 Liczba szacunów: 0
  • Brzuch

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Czy na spalenie tkanki tłuszczowej lepsza jest dobra dieta czy ćwiczenia ( np a6w ) lub moze polaczyc jedno z drugim. Jeśli macie jakies dobre diety albo cwiczenia na spalenie tluszczu glownie z brzucha to bylbym bardzo wdzieczny za podanie linkow albo opisu. Z góry dzieki :]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1029 Data: 2005-06-22 23:09:19 Liczba szacunów: 0
  • pytanie o A6W

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam. Jak sie nazywa ten trening A6W po angielsku , chodzi mi o pelna nazwe ? Oraz jak macie jakies obszerne artykoly po angielsku to podeslijcie , jakies stronki o tym treningu , cos zeby bylo wszystko opisane dobze po angielsku. Z gfory dzieki.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1292 Data: 2005-11-22 18:04:47 Liczba szacunów: 0
  • na redukcje

    Temat
    Odżywki i suplementy

    potrzebuje czegos konkretnego na redukcje do ok. 50zł, mam 178cm wzrostu, 81kg wagi, staż ponad 2 lata. Rozpoczynam trening na rzeźbę i robię A6W, tak zastanawiam się pomiędzy HMB i L-karnityną. Chociaż podobno na osoby ze stażem HMB nie działa... co proponujecie?

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1073 Data: 2006-03-12 14:56:08 Liczba szacunów: 0
  • Trening do ocenki

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    a więc tak to jest mój plan treningowy proszę o ocene i korekty mam 14 lat i dopiero zaczynam , w domu nie mam sprzetu trening 7 razy w tygodniu: A6W pompki 3x15 przysiady 3x30 wzniosy na łydkach 2x50 na jedna nogę krzesełko 2x1,30 min no i narazie tyle .. licze na porady z gory dzieki :)

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 711 Data: 2007-08-13 12:00:05 Liczba szacunów: 0
  • Początek diety do Oceny - 1 raz robilem diete

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam mam 21 Lat 180cm ,65kg chcialbym przybrać na wadze , chce zacząć cwiczyc w domu (pompki,A6W) Jak byscie mogli ocencie tą diete i podpowiedzcie cos co mam robic na początku Dzieki z Góry!! Wrzucam Plan /SFD/Images/2015/5/27/e926d4f28ac14b79b84ffbaff1f08b15.jpg

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 920 Data: 2015-05-27 16:21:31 Liczba szacunów: 0
  • czy oplaca sie robic a6w ?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, moje pytanie jak w temacie. Slyszalem, ze a6w ma slabe efekty. Jestem aktualnie na poczatku i takie moje pytanie ; przy ktorym dniu sa widoczne jakeis efekty ? tak na oko, czy to srodek czy kiedy ?

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1757 Data: 2010-06-21 17:18:27 Liczba szacunów: 0
  • Trening na biceps

    Temat
    Trening w domu

    Mam 13lat,ważę 60kg i mam 171cm wzrostu. Robię a6w na brzuch,i jeszcze chciałbym wyrzeźbic biceps(mam 31,5cm) i pytam się jakie ćwiczenia były by dobre.Mam do dyspozycji tylko drążek.Oczywiście ćwiczenia bez drążka też mogą być;P Z góry dzięki

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 752 Data: 2011-08-19 21:18:19 Liczba szacunów: 0
  • trening dla początkującego

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam mam 14 lat 171cm wzrostu i ważę 62kg ćwiczę od około pół roku mam dobrą motywacje do ćwiczeń robię na co dzień A6W (8 dzień) i ćwiczenia na siłowni wioskowej średnio wyposażonej w sprzęt, proszę o pomoc zaawansowanego użytkownika który pomoże mi w ustaleniu diety oraz ćwiczeń na siłowni z góry dziękuje!

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 426 Data: 2012-07-26 23:01:25 Liczba szacunów: 0
  • FBW - co dalej...

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Przygoda z silownia zaczela sie u mnie 5 miesiecy temu... FBW dalo mi mase z 66 kg na 78 kg. Nie oblalo mnie tluszczem , mysle ze mam okolo 15 - 17 % zaczalem rbic A6W na brzuch i ciagnac FBW do konca marca , a co dalej??... Chcialbym zaczac cos na rzezbe a nie mase... macie moze jakies gotowe plany treningowe? moj kontakt gg 28669034

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 436 Data: 2013-03-10 18:50:36 Liczba szacunów: 0
  • A6W posiłek

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czy w posiłku przed i po A6W powinny być ww ? W dzień z HIIT mam 2,8ww/kg, a w dzień bez 2,3ww/kg, powinienem to wyrównać ? I czy to nie za dużo ww przy zrzucaniu sadła u ekto ? Zmieniony przez - ziomosław w dniu 2008-05-12 21:58:58

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 778 Data: 2008-05-12 12:56:26 Liczba szacunów: 0
  • Czy się przetrenuje?

    Temat
    Trening w domu

    Witam, Pytanie to jest od mojej koleżanki, która niestety nie ma dostępu do internetu. Zamierza ona ćwiczyć HIIT, SW oraz A6W na raz ( na djecie TKD albo jakiejś innej diecie o ujemnym bilansie kalorycznym ). HIIT - wtorek, czwartek, sobota SW - poniedziałek, środa, piątek

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 922 Data: 2005-10-23 16:05:30 Liczba szacunów: 0
  • dla świezaka

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam jestem tutaj świeżakiem... Mam pytanie czy istnieje jakieś ćwiczenie w stylu a6w bądź jakieś ćwiczenie na dolną partię pleców, do wykonania w domu. (wszystko o oprócz podnoszenia tułowia do góry przy leżeniu na brzuchu). Mam nadzieję, że zrozumieliście o co mi chodzi... Bardzo proszę o pomoc

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 617 Data: 2009-09-22 00:19:38 Liczba szacunów: 0
  • legs

    Temat
    Trening dla początkujących

    czy 8 min legs i buns to dobry sposób na chudsze uda i tyłek ? i czy jak będe ćwiczył to 8 min leg i burns po razie czy nap 2 x 8 min legs ?? Mam zamiar ćwiczyć tak Codzienie 30 min rowerem 8 min legs 8 min burns A6W ( jeszcze co 2 dzień chodze na siłownie i to po niej będe robił )

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 792 Data: 2011-02-23 15:43:07 Liczba szacunów: 0
  • jak spalic sadło?

    Temat
    Trening dla początkujących

    hejka:) ćwicze abs, jest dorze ale dalej mam tłuszczy dużo na brzuchu? można jakoś się go pozbyć? oczywiście bez specjalnej diety, mam w planie odłozeie słodyczy i fast foodów. przez rowerek bieganie? może a6w?

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1591 Data: 2009-05-10 14:37:02 Liczba szacunów: 0
  • Cwiczenie brzucha :/

    Temat
    Trening dla początkujących

    Elo. Chcialbym troszke wyrobci sobie brzuszek, ale nie mam za bardzo pojecia jakie cwiczenia sa dobre...robilem nie dawno A6W, lecz zniechecily mnie do tego monotonia i ilosc tych wszystkich powtorzen. Troche sprzetu mam do dyspozycji, wiec propomujcie/polecajcie dobre cwiczenia. Dz.Siem!

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 895 Data: 2009-07-08 21:38:37 Liczba szacunów: 0