a6w

„ Ok dzięki.A jeśli chodzi o brzuch mógłbyś coś doradzić ? Kiedyś dużo ćwiczyłem 6aw itp. Więc przydałoby się coś na poziomie„ Daruj sobie A6W .Mięśnie brzucha są partią mięśniową taką jak każda inna, a każda partia mięśniowa rozwija się podczas wypoczynku - tak działają mięśnie. Dlaczego więc nie trenujemy bicepsów czy nóg codziennie? Mięśnie [...]

"Moja siora zauwazyla ze mam juz zrogowacialą skorę na plecach od tej gimnastyki." Kurde, kaloryferek na plecach. No i niech mi ktoś powie że A6W nie działa :))

A Ty wogule wiesz artin jak sie cwiczy A6W bo raczej w to watpie

Po a6w efektów raczej nie będzie. Dieta zawsze jest mile widziana przy każdym treningu. Mówisz, że boisz się słabych efektów ale napisałeś jaki jest twój cel treningowy.

no stary, a6w buduje wytrzymalosc. nie miales wielkiej przerwy, ciągnij sobie dalej bez prblemowo

Zrzucić jest co, zapewniam. Głównie z okolic "boczków" oraz ta uporczywa "oponka":// Skończyłem drugi raz A6W. Waga spadła,oponka została... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8197a1a914714ebdb44dd85b49648da6.jpg Zmieniony przez - Pawlo94 w dniu 2012-04-06 17:23:49

CWICZ DALEJ! i nie stosuj juz zadnych wynalazkow typu: A6W !!!!

wszysciotko tak samo a ty miales z jakiego powodu hehe pas mam mniejszy nawet bo robie a6w to mam mniej

EmLow jak pisalem robie a6w i teraz wlasnie wstalem zrobilem KUPE i sie zmierzyłem wszystko bicpes itp tak samo klatka a w pasie mam 5 cm mniej x D to fat spalony

aaaa...źle zrozumialem Hmm..zalezy od jakiego 'stanu' brzucha zaczynaleś...ale tak jak mówie - kratka na brzuchu (tak jak zreszta i inne mieśnie) to nie jest rzecz do zrobienia w sekunde. Widocznie musisz poświęcic brzuszkowi wiecej czasu.. A6W jest dobre, wiec nie wiem czy jest sens narazie zmieniac..zaciskaj zęby, trenuj dalej a po pewnym [...]

jak skonczysz a6w przezuc sie na absII i rob systematycznie wzmocnisz miesnie i spalisz tluszczych calosc trwa 9 miechow wiec bedzie ok

Pompki na brzuch oO ? Nie kolego, nie wyrobisz sobie mięsni brzucha robiąc pompki... Brzuszki owszem ale zorientuj sie w temacie i poczytaj o takich treningach jak a6w abs absII ...

jesli brzuszek nie jest zbytnio otluszczony to A6W powinna wystarczyc!a jesli nazbieralo Ci sie troche tego zbednego balastumozesz dorzucic aeroby z rana na czczo albo po treningu, chociaz polecalbym hiit!pozdro!

Ja słyszałem że A6W jest bardzo dobra :) Ale proszę także o pomoc specjalisty ;D

tomeknba - oczywiście nie neguje Twojego pomysłu, tylko pytam tych doświadczonych;) A6W robiłem i jest takie sobie , plecy bolą...:<

Nie ma sprawy, o tym treningu nie mam jak sie wypowiedziec robie cyklicznie a6w/abs a w przerwach wlasne wyroby takze nie znam nikogo kto by ukonczyl ten plan przykro mi. Co do rekukcji kazdy ruch -bieganie, chdozenie powoduje spadek cal, a spadek cal = chudniecie. Wiesz jest tak tzn ktos pisal ze podczas biegania nie spadaja miesnie, tak przy [...]

Daruj sobie A6W, na koniec treningu zrób sobie plank i side plank 1-2 serie po 30-90 sekund. Jeśli wykonujesz ćwiczenia wielostawowe takie jak przysiad czy wioslowanie to one budują brzuch, reszta to tylko dodatek.

skoro robi Ci się naprawdę wyraźne sadło to za mało ćwiczysz ,a za dużo jesz ..lub po prostu jesteś kolejnym fanem biseksualnych abs ,a6w hyhy

w tym temacie http://www.sfd.pl/Efekty_po_Aerobicznej_6_Weidera%21_%2D_foty%21%21%21-t186677.html toczy sie cała dyskusja na temat a6w... czy nie zauważyłeś? aha... to ty Chullo123 - chyba prosisz sie o bana!!! Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-04-27 22:56:32 Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-04-27 22:56:47

a6w - nie rob wogole.