a6w

To po co Ci więcej? Trening siłowy wystarcza i żadne A6W nie jest potrzebne.

Czyli ciężar na 15 ruchow i pełna jazda ... A6W, owszem myslalem, ale ja nie chce odchudzac brzucha, chce ceglanki :D. Pozdrawiam i Dzieki z góry. Jak cos napisze czy byly efekty .

Brzuch będzie widoczny przy niskim pozomie BF. Cwiczenia obciazeniem A6w ABS

http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html Ćwiczy się całe ciało. Nie ma miejscowego spalania tłuszczu. A6W to kiepski trening.

zrobiłem kiedyś 6 tygodni A6W. Efekty niby jakieś był, ale potem robiłem ABS i był zdecydowanie lepszy, a przede wszystkim nie potrzebowałem godziny czasu codziennie tylko pare(nascie) minut co drugi dzien

jakies stosowac cwiczenia do a6w?

ta ja tez polecam a6w

Racja A6W

czy a6w mozna spalic tluszczyk?

Da, brzuch to normalny mięśnień więc też potrzebuje regeneracji a w A6W jej nie ma bo robi się go codziennie... Pzdro

ale jak się ogląda na necie zdjecia ludzi po a6w to naprawde korci zeby zacząć

http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html A6W sobie daruj. Pzdro

A6W mocno obciążą kręgosłup?

Odpuść A6W.

A6W

to zależy może spróbuj a6w wiele ludzi to chwali...

nie chciałem aby moja wypowiedz zabrzmiała niegrzecznie. A na brzuch robie a6w(codziennie). I chodzi o regresję powtórzeń a nie obciązenia. I wiem ze regresja to zmniejszanie. Proszę o więcej wypowiedzi

Jak kolega wyzej napisal A6W to strata czasu.Po co robic "milion" powtorzen i sie meczyc.W dodatku efekty sa slabe.Rob po 1 cwiczeniu na dol ,skosne i gore brzucha 3 serie po 10-15 powtorzen na kazde cwiczenie + obciazenie i rob male przerwy miedzy seriami.Ewentualnie mozesz zrobic ABS2 Zmieniony przez - hendii w dniu 2010-04-04 13:52:42

zrob abs2 . ja robie juz go 4 miesiac i lepsze efekty niz po meczenskim a6w.

odpusccie najlepiej wszyscy te A6W bo trening nie dosc ze nie daje sie brzuchowi zregenerowac (wlasciwie to tylko 1 jego czesci bo reszty nawet nie rusza) a na dodatek mozesz przychamowac wzrost innych partii