a6w

[...] drążek, a ja takiego nie posiadam. Na mojej siłce do drążka się nie dopcham bo zawsze jest dupna kolejka, a w domu nie mogę zawiesić bo nie mam gdzie i jak dlatego prosiłbym kogoś o jakieś rady czy można te ćwiczenia w ABS 2 zastąpić czy może coś innego wykonać ? - a6w odpada bo podchodziłem do niej 3 razy i po połowie miałem dość

brzuch ćwiczę zawsze jak jestem na siłowni czyli 5 razy w tygodniu a do tego chcę dorzucić a6w codziennie co o tym myślicie ?

witam. mam problem poniewaz chce spalic tluszcz i nic mi nie spada, biore Thermo Speed Extreme w dawce 2x2. Cwicze codziennie na siłowni (1h) + a6w jakies 30 minut, mam 170cm i 70kg, mysle zeby nie jesc kolacji? co o tym sadzicie? albo poradzcie mi cos zebym mogl zrzucic do wakacji z 5-8kg i sie wyrzeźbic. POZDRAWIAM

witam. mam problem poniewaz chce spalic tluszcz i nic mi nie spada, biore Thermo Speed Extreme w dawce 2x2. Cwicze codziennie na siłowni (1h) + a6w jakies 30 minut, mam 170cm i 70kg, mysle zeby nie jesc kolacji? co o tym sadzicie? albo poradzcie mi cos zebym mogl zrzucic do wakacji z 5-8kg i sie wyrzeźbic. POZDRAWIAM Co ty chcesz rzezbic?:P [...]

[...] , czy to zastapiloby mi silownie? pozatym kolejne pytanie , staram sie wyrobic sylwetke, waze ok 74 kg , chcialbym schudnac do 68 , trenuje 4 razy w tygodniu , zwyczajny split, chcialbym sie zapisac na boks , bardzo mnie to interesuje ;] jakies rady? do tego wszystkiego jestem w trakcie a6w Zmieniony przez - radzic w dniu 2009-05-24 10:56:58

po a6w przy normalnym odzywianiu +0 slodyczy, bieganie 4x w tygodniu po 40min - 1h mam gwarantowane efekt (kratka,kosciki)? Jestem na 8 dniu i widze poprawe, ale nie jest jakas zachwycajaca - po cwiczeniach swietnie widac miesnie, ale jak sie wypompuja to bez spinki no way. Po okolo jakim czasie mozna zauwazyc widoczne rezultaty? (16 lat 172cm [...]

Ja ponawiam moje pytanie, czy rano mogę wykonywać ABSII a wieczorem A6W?

[...] siłowy to pon sroda piatek (niestety wybiłem reke w nadgarstku i musiałem przestac i nadal nie cw.ale jak dojde do siebie od razu wracam) abrzuch moge robic wiec mysle a6w weidera powino wspomoc palenie brzucha ?ale teraz własnie problem jak aurobowy stosuje sie w dni trenigowe czyli pon sroda piatek a hit ? moze wtorek i czwartek , 1 [...]

Kuchar21 mase mozesz robic nawet przy +40st C o ile bedziesz trzymal diete konrado9 najprosciej aeroby po treningu silowym a HIIT w DNT rano po 1 posilku do tego mozesz dodat TABATE raz w tyg co do A6w nawet nie zaczynaj

to jakie cw na brzuch moge wykonywac jak a6w na redukci nie ? chociaz nie wiem czemu nie niby niszczy brzuch ich mięśnie ale ja niem mam co stracić?a chce spalic tez fat na nim ,bieganie tez daje ale chce zwiekszyc jeszce własie na brzuch Zmieniony przez - konrado9 w dniu 2009-06-01 22:24:45

jak cwiczyc brzuch przy robieniu masy? od dawna nie moge sie tego dowiedziec, do tej pory robilem a6w bo mialem nadzieje ze zejdzie mi troszke z niego sadelka, ale poczytalem i pisza zeby cwiczyc 2 razy w tygodniu, jakies 3 cwiczenia po 3-4 serie, spinanie miesni brzucha itp. prawda to? a przy okazji prosze poraz kolejny o ocene mojego planu i [...]

no nie odpowiada, chciałbym mieć ok 40cm i oczywiście wszystko symetryczne. czy a6w jest dobrym dodatkiem do treningu na mase??( mam lekką oponę(w pasie 94cm))

Za 8 dni skoncze 6 weidera... i czy jak kiedys zachce mi sie znowu to: wszytsko od poczatku? czy to co koncowe (3 serie-24 powt) Czy oplaca sie robic np co 2dzien-jak mi sie zachce? czy od nowa zfrobic drugi raz A6W? Z gory dzieki za odp

a czemu nie robic A6W? ze za duzo?

1.Jak ktos cwiczy i przesadza to co moze z tego wyniknac? 2.Jak chce zeby poprawic lekko z wygladu kaloryfer to na to bedzie A6W? Czy polecacie mi inny sposob?

A6W wybij sobie z głowy ABSII lub Brzuszki z obciążenie... Aeroby 2 lub 3 razy w tyg. po 30 min., w zależności od tego czy będzie podlewać, a w głównym stopni zależy to od diety, czy będziesz trzymał czy też nie. Pzdr..

Inicjatywa bardzo ciekawa i godna pochwalenia ... Tylko czy znajdą się chętni? Wypadało by sprawdzić kilka "populistycznych" treningów jak właśnie armagedon, A6W i zobaczyć ile w tym prawdy . Jak coś to się pisze na coś %)! pozdro

Myślę, ze zapiszę się na fitness od pazdziernika, jak juz bede mieszkała w jednym miejscu, bo teraz to trochę nie ma sensu. Jesli chodzi o a6w, to ćwiczyłam w zeszłym roku, ale raptem 2-3 tyg. Nie było ciężko, ale strasznie nużący jest ten trening, dlatego szybko zrezygnowałam. Jak juz wspominałam, brak mi systematycznosci, wiec chyba najlepiej [...]

"MC nie robię ze względu na małe doświadczenie (boje sie o kręgosłup)" - to się naucz poprawnej techniki na małym ciężarze i ćwicz bo samo się nic nie zrobi. "Na suwnicy wypycham 120kg" - a możesz brać i 200kg a w przysiadzie Cię 80kg załamie, zanij robić przysiady bo to złote ćwiczenie. Dieta; 1333 kcal - chcesz się zagłodzić ?? A6W i inne [...]

Ale widziałeś w dziale moderatorzy, banan pisał ,że 01.01. 2011 wygasł na IP. .. Ps. Widocznie za dużo na forum siedzi i mu się miesiące pomyliły Ps. Zaraz obiadek, A6W, potem pompki i tricepsik Nie ma jak to trening w domowych warunkach czyli hóóójowy trochę Zmieniony przez - kaczka41 w dniu 2011-02-07 16:27:05