a6w

Zostaw A6W w spokoju bo to lipny trening brzucha Zrób po jedym ćwiczeniu na każdą jego część (dół,skos,proste) po 3s. Pzdro

no może z a6w przesodziałem bo to dla zaawansowanych.

Większośc ludzi tutaj cwiczy ABS II, no moze jeszcze zostalo paru którzy robia A6W.

Od disiaj robie A6W i Aeroby :D

Jak masz czas to rób a6w bo pozniej troche bedzie Tobie czasu zabierał. Chociaz zapewne wielu doradzi Ci (ja włącznie) robienie ABS II

a ja bym sie jednak z tym nie zgodzil... sam glikogen to malo... ja bym nie robil a6w do masowki-tyle odemnie

na kazdego dziala inaczej same a6w moze dac efekt zwiekszenia wytrzymalosci miesni ale w polaczeniu z odpowiednia dieta to co innego jesli az tak cie zzera ciekawosc to najlepiej sprawdz na sobie :>

ułożyć zdrową dietę wszystko znajdzie pani w dziale odżywianie/odchudzanie + Aeroby i można zastosować jakieś ćwiczenia na brzuch ABS2/a6w

A6W to chyba najgorszy program na brzuch jaki istnieje i kraży po sieci. Prowadzi do kontuzji szczególnie dołączony do treningu siłowego, daruj sobie tego typu wynalazki.

A6W nie rzeźbi i nie redukuje

Daruj sobie A6W. Na dół brzucha wszelkie unoszenia np. w zwisie na drązku czy leżac.

żadnych danych, ważny jest nawet wiek aby doradzać spalacz... dieta nie polega na tym aby mniej jeść tylko aby jeść wlaściwe rzeczy we wlaściwym czasie... no i ilościach. a6w to nie jest cos co skutecznie przyczynia się do rdukcji... jak chcesz cos w tym celu zrobic to próbuj TABATĘ

to bedzie zle polaczonie.jak skonczysz a6w to dopiero zacznij cos innego.nie wszystko naraz

A6W kiepski trening, zbyt często katowany brzuch nie ma czasu na regeneracje. 10 wskazówek żywieniowych zastosuj, zobaczysz różnicę

Dokladnie zrob sobie A6W i zobaczysz jakie beda efekty, a one sa zawsze. Jak chcesz aby Ci widac bylo miesnie to odejmij sobie kalorii i zacznij robic aeroby, to pomorze

Chyba Cię pogięło, człowieku. Jest szkieletem. A6W jajco daje, a żeby rozbudować to i owo potrzeba masy!

ułożył by mi ktos diete? dodam ze mam 163 wzrostu i 55 kg ... z ćwiczeń to ja 4 dzień a6w ... ale ludzie nisko oceniają efekty tych ćwiczeń ... i podobno to ćwiczenia dla facetów... zastanawiam sie czy nie zrezygnować... ale nie wiem jakie inne ćwiczenia są dające dobre efekty ;(

tu masz fajny artykuł http://www.sfd.pl/Trening_mi%C4%99%C5%9Bni_brzucha-t949283.html nie katuj się a6w

Klatka+tric/bic Plecy+bic/tric Barki+nogi BRzuch mozesz zrobic na kazdym, albo pobawic sie w abs czy a6w

a6w rzeźbi :) A żeby rzeźbić trzeba mieć z czego :) Dziwnie masz umiejscowiony pępek na ciele :> Ale ten świat się zmienia :)