dobra dzieki, i tak nie mam pojecia o czym mowicie ;p jakies a6w nic mi nie mowi, chce tylko troszke popracowac nam moja oponka :P w kazdym razie jestem wdzieczna za wszelkie rady. pozdrawiam:D
aeroby, a6w ma tylko w nazwie sugestie dotyczaca palenia tluszczu - w gruncie rzeczy sluzy ona jedynie nabudowaniu miesni brzucha - ktore to mozna w ten sam albo i lepszy sposob nadbudowac normalnie rozpisanym treningiem na brzuch
na brzuch najlepiej a6w, duzo jest o niej na sfd. a na dupcie to nie mam pojęcia kiedyś widziałem takie że kładziesz sie na plecach, zginasz nogi i unosisz na nich tółw, próbowałęm to robić nawet na jednej nodze i tylko mnie uda bolały
Nie masz sprzętu do ćwiczeń idź do działu "Trening w domowych warunkach" z tymi hantlami 7kg za dużo nie zdziałasz. Bo a6w ma zbyt dużą intensywność a mięśnie potrzebują regeneracji. Nie ćwiczy się żadnej partii codziennie.
Oki dzięki ;) Będe go robił :D 4. Wznosy prostych nog w gore 4*15-20 2. Wznosy kolan w gore 4*15-20 A To jak w a6w podnosząc tułów czy całkowicie lezac ?
Zapomnij o ABS jak i o A6W, weź się za normalny trening brzucha, raz w tygodniu do dwóch, 3 ćwiczenia po 3/4 serie w zakresie do 15 powtórzeń, przykład : Unoszenie nóg w leżeniu 3/4x 10-15 Skłony boczne 3/4x 10-15 Spięcia poziom 3/4x 10-15
Jeszcze jedno pytanie czy jak robie normalny trening jak ty 3 cwiczenia na 3 odcinki brzucha to moge potraktowac te 3 cw jako 1 s jak to zrobili w a6w czy musze zrobic najpierw 4 s jednego cwiczenia potem drugiego i trzeciego... Zmieniony przez - Kakarott w dniu 2006-04-15 19:56:16
Tak wiem, dlatego do a6w biegam oraz pływam. Jednak chciałbym się dowiedzieć czegoś wiecej na temat tego produktu i czy napewno mogłbym go brać. Najbardziej obawiam się o serce, btw. czy Tyrozyna ma coś wspólnego z hormonem - Tyroksyną?