Co po a6w

Skończylem dziś a6w ;) Gorne miesnie brzucha w miare widac dolych wogole ;P Ogólnie srednio jestem zadowolony z efektow (ale to moja wina bo te 42 dni zajely mi z 60 ;/ ) no ale gdy juz skonczylem a chcialbym dalej cwiczyc brzuch to co mi polecacie w domowych warunkach ? Abs 2 nie moge robic bo nie mam drązka a 1 poziom jest zbyt latwy ;P Czy ma sens a6w od nowa? czy moze jest jeszcze jakis efektywny trening?
Pozdrawiam

Trening FLEXA, do znalezienia an sfd-polecam:).

Oki dzięki ;) Będe go robił :D

4. Wznosy prostych nog w gore 4*15-20
2. Wznosy kolan w gore 4*15-20

A To jak w a6w podnosząc tułów czy całkowicie lezac ?

Podnosisz barki

Zmieniony przez - Riobson w dniu 2009-05-02 11:42:36

oki :) Dzięki ;)