Szacuny
0
Napisanych postów
66
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
56
Witam. Temat troche dziwny co nie ??. Bo tak sobie siedzę i się zastanawiam czy po każdej seri czy to klata czy bary, plecy, biceps powinno się stosować jakieś krótkie rozluźnienie mięśni ??Ile ma trwać przerwa pomiedzy 1 a 2 serią ??
Jak powiedzmy ćwiczy się leżąc na ławce wyciskanie na klate to czy po kazdej serii ma sie odlozyc sztangę i np wstać ??
Jak u was wygląda przerwa pomiedzy seria ??.
Fajnie jak by się ktoś wypowiedział .
Szacuny
1526
Napisanych postów
4154
Wiek
39 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
73856
Jeżeli ćwiczenie wykonuje na leżąco/siedząco to wstaje i rozciągam się. Pomacham trochę luźno rękoma, pokręcę głową, pokręcę biodrami - w zależności od partii którą ćwiczyłem. Nie leże bezczynnie nigdy.
Biegać szybciej, Skakać wyżej, Time to beat: Półmaraton: 41m27s; Maraton: 1h33m49s; Annie: 7m31s
Szacuny
0
Napisanych postów
68
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
895
slash3172 - jeśli się nie mylę, to trening obwodowy polega na robieniu jednej serii jednego ćwiczenia za drugim bez zbędnych przerw, po skończonym obwodzie chwila przerwy i znowu wszystkie ćwiczenia po kolei Jak się mylę, niech mnie ktoś poprawi