a6w

Jakub, a napisz mi proszę, czy podczas/po A6W nie bolą Cię lędźwie? Pozdrawiam

DZIEŃ 14 Mijają dwa tygodnie. Wieczorem napiszę co nieco, bo teraz jestem strasznie padnięty po treningu, a muszę iść zaraz na dyżur do jednej pani doktor, a potem na zakupy, bo lodówka zaczyna świecić pustkami. meraviglia: Nie, nie bolą mnie lędźwie ani w czasie ani po A6W. Za to ból brzucha powoduje zatrzymanie oddechu i stękanie, które [...]

PODSUMOWANIE DNIA 15 TRENING: Dzisiaj brak. Myślałem o koszu, ale stwierdziłem, że pójdę pograć sobie w niedzielę, za bardzo jeszcze czuję naramienne. Wieczorem ma być A6W, ale nie wiem, czy będzie, bo idę na połowinki Jak jeden dzień odpuszczę to się nic nie stanie. Chyba, że przyjdę i jeszcze zrobię. Oczywiście jutro się wyspowiadam. DIETA: [...]

PODSUMOWANIE DNIA 18 Ah, jak miło upłynął mi dzień pod znakiem nauki i lenistwa w dużej mierze też TRENING: Brak! Jak o cudownie napisać - brak treningu. Żadnego Weidera. Jejku, cieszę się jak głupi. Widocznie już mi na psychę ten A6W siadał, więc dobrze, że teraz brzusio trochę odpocznie i zacznie walczyć na siłowni za tydzień. Myślę, że też [...]

eee nie tylko o rozgrzewje chodzi spieral sie zemna co do efektywnosci A6W np techniki podciagania na drazku itp JAAAAAAAAAAAAA Zmieniony przez - ziomlogos w dniu 2009-10-17 19:21:19

Ja bym mleko odpuścił, banana też. Poza tym olej słonecznikowy to tak trochę nie jest zdrowy tłuszcz. Daj albo oliwę, albo olej lniany albo z pestek winogron. Jakieś warzywa jesz? Tak jak już wcześniej napisał Hakla, przy tak małej ilości mięsa będzie ciężko spalać coś. Miałeś już jakieś doświadczenie ze spalaczami? Przez pierwsze pare dni możesz [...]

***Dzień 2*** *Dieta i suplementacja* Tak jak mówiłem, zwiększyłem THERMO do 2 kapsułek, i odrazu czuje jak działa. Robi się ciepło i przy odrobinie wysilku odrazu leje się pot, myslę że pobudza równie dobrze :) Dieta dokładnie jak w rozpisce, niestety nie zrobiłem dziś żadnych fot. *Trening* Trening naprawde mnie wykończył... dziś areoby razem z [...]

Chcę odnieść się do artykułu z pierwszej strony, specjalnie nie czytałem całego wątku by sobie zdania o osobach tu piszących nie wyrabiać, czy to dobrego czy też innego. Chociaż opinię kolegi Koniu151 poznałem to nie sądzę abym mógł jego zdanie zmienić więc może zwrócę się raczej do autora artykułu, nie chcę nikogo namawiać do tej diety nie to [...]

Nie miałeś siły na A6W? Czyli nie starczyło Ci siły na leżenie i gapienie się w sufit? Na ten badziewny i zużywający minimum energii trening dla leszczy? To jak się za nordic walking zabierzesz to po 15 minutach zaliczysz omdlenia Podziwiać Cię tu nikt za to nie będzie, wywołasz jedynie salwy śmiechu Jeśli dieta nie zapewnia Ci energii na tak [...]

Twój kolega wydaje się bardziej żylasty i docięty niż Ty, aaaale może to wina za dużej ilości filtrów PS'a przy focie, z którą porównywałem? Ćwiczyłeś A6W? Ja jakieś 2 lata temu doszedłem do 36 dnia, ale to przy dużym zatłuszczeniu i nisko ww diecie więc mordęga tragiczna. A pytam o rezultaty

Co do takiej fryzury, to wywoluje raczej 2 rekacje: albo sie podoba, albo nie. Ja raczej do tego drugiego bym sie sklanial (jakbym mial sobie zrobic), ale trzeba powiedziec, ze wyglada fajnie i panienki by sie za Toba ogladaly na ulicy. Proponowalbym przejsc sie do jakiegos dobrego salonu (chociazby w kazdym hipermarkecie) ze zdjeciem i spytac, [...]

KAmiru- Tymi laskami kusisz A6w robie z tego powodu iz nienawidze brzucha robic ani tego nieumiem a ten program trwa zaledwie 5 min wiec wszystko jasne BubyPytalem dzis fryzjerke mojej Mamuski ktora przychodzi do domku i spytałem czy była by mozliwosc zrobienie takiego bazgrołu u mnie na głowie. Odmówiła i powiedziała ze do tego uzywa sie [...]

Dzien Treningowy -Wstałem o gidzinie 11.20 ahh te wakacje :D -Śniadanie o 11.40. Jajecznica z 3 jajek,120g platków owsianych, Troche zielonej papryki. -Po Sniadaniu 3caps Omegi 3. Niestety vitamin zabrakło a od paru dni nie mam kiedy isc do sklepu -OKolo 1,5 godz po śniadaniu A6w 2serie po 5 powtorzeń -Godz 14.00 Drugie Sniadanie 100g Chleb Zytni [...]

Dzieki DARNOK35 od jutra DUMBBELL THRUSTERS idzie w ruch mam nadzieje ze nogi mi sie nie rozrosna... trening metaboliczny jak najbardziej wskazany co do diety niestety w tym zakresie jest gorzej czytalam ale i tak sie w tym gubie echh...A6W tez probowalam dotrwalam do 15 dnia i wyjazd na urlop zakonczyl z tym przygodeno nic probujemy dalej

[...] Ćwiczę od wakacji 2008r. Ważyłem wtedy 118kg. Przez dwa lata ( dwie przerwy wakacyjne ) udało mi się zejść do 84 kg ( przy wzroście 1,97m ). Robiłem codziennie aeroby, a6w, a nie stosowałem żadnej diety. Sukces niby duży, niektórzy mnie nie poznają. Ja jednak uważam, że troszkę tłuszczu przydałoby się spalić ( nie jest to jakaś [...]

mozna do tego planu a6w dorzucic?

Obecnie 184cm, 89kg i 83cm w pasie. Koncert życzeń...=> Chciałbym zejść do 80cm w pasie. Szukam spalacza który: -nie obniża mocno apetytu- abym mógł utrzymać bilans na zero. -nie wywołuje nadmiernej potliwość -nie wywołuje zawrotów głowy -zwiększy wydolność. W chwili obecnej zaczynam myśleć o redukcji. Treningi: -Siłownia 3 razy w tygodniu, [...]

hehe co do a6w toi robiłem go :D kruca fuks przy nim sie wiecej pociłem jak przez caly trening z sztanga hehe wiec pewne jest to ze tłuszczyk idzie spalic Odnosnie zegarków to mój super ekstra komp sam sie przestawił Trudniej było zemną hehe ale juz to opanowalem :P A jezeli gotka o zyciu to co powiecie o za***istej wiośnie Maniek dzieki za [...]

czasem to sie przebiegne nad skakanka sie zastanowie a jesli chodzi o brzuch to nie moge sie jakos zmobilizowac kiedys robilem A6W i juz od kilku tygodni sie zbieram ale chyba w koncu zaczne Lece bo chce, lece bo . . . Na Fspólnej zaczyna sie

Chciałem coś dodać i poprawić bo nienapisałem wszystkiego Poniedziałek - Thai + aeroby (bieganie, skakanka, A6W itd.) Wtorek - Siłownia - aeroby Środa - Thai + biegi interwałowe (czyli - tj. biegów wytrzymałościowych, w ramach których włącza się krótsze dystanse pokonywane sprintem (w trakcie biegu zmieniając tempo - sprint, odcinek wolniej, [...]