a6w

Aha od razu po treningu a w dni bez treningu too wieczorem będzie ok nie? Dlaczego od razu po treningu robić a6w ? jakie to ma znaczenie?

[...] to na gorze jest wyszukiwarka wystarcz tam wpias brzuch i oto jest http://www.sfd.pl/forum.asp?search=brzuch&forum_id=8&strona=1 jezeli za duzo czytania wpisz w nia a6w,flex,abs. jak chcesz wiedziec ktory jest lepszy to ostatnio byl taki topik ale go poszukaj sam bo mi sie nieche a nastepnym razem zanim zadasz pytanie najpierw poszukaj [...]

a6w nie służy spaleniu tkanki tłuszczowej, jedynie odpowiednia dieta i treningi aerobowe, zerknij do działu ladies już były pytania dziewczyn po ciążach

To tak, jakby szczerbaty chciał otworzyć piwo zebami. Żeby coś osiągnąc trzeba pracować. Jak bedziesz sie opierniczać to nic nie osiągniesz. Według mnie powinieneś zrobić sobie A6W.

Musiałbyś zrobić cały cykl A6W - 42 dni i pozniej jechać jeszcze dalej te ćwiczenia. Dodatkowo może basenik by sie przydał na spalanie tluszczu.

a6w nie jest dobrym treningiem zacznij po prostu uprawiać sport i się zdrowo odżywiać

A6W odpuść - zniszczysz kręgosłup. ABS-II max 3x w tygodniu lub zwykłe ćwiczenia na brzuch (też max 3x w tygodniu) Co do odżywiana: http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html W tym wieku to wystarczy

Ok, obetnie troche zarcie i do tego basen i A6W;) Dzieki za pomoc;)

Jeśli nic nie ćwiczysz to wsio, robienie A6W jest szybkie, efektywne, ale nie do końca zdrowe. Jeśli chcesz szybkich efektów - idź na siłownię. Może i początkujący nie są mile widziani ale chyba nie o to chodzi, prawda? (zresztą, to może być tylko czyjaś opinia - niekoniecznie fakt) Najważniejsza sprawa: ćwiczenie w domu wymaga większej [...]

<wzdech...> No to ja spróbuję, żebyś przynajmniej zaczął szukać od właściwej strony. Reguła numer 1: jeżeli masz nadwagę, to NIE MA czegoś takiego jak spalanie tłuszczu w jednym miejscu. Musisz zabrać się za kompleksowe odchudzanie, czyli 1) ustalić dietę, 2) zacząć trening aerobowy oraz 3) zacząć trening siłowy. W takiej właśnie kolejności. [...]

Wypiska z dnia 8.06.09 Dzień 1 Brzuszki 30x 30x 30x Wznosy tułowia 15x 20x 25x A6W Wszystko 8x Pompki szeroko 15x 20x 25x Trening trwał około 30 min. W czasie treningu popijałem sobie carbo. Pozdrawiam Zmieniony przez - Cytryna6 w dniu 2009-06-07 18:52:34

za pozno sie bierzesz na te wakacje nie da rady brzuch to cwiczenia silowe zadne a6w nabawisz sie problemow z kregoslupem a po kaloryferze jak nie bylo sladu tak nie bedzie. Najpierw ocen czy masz cos tych miesni i musisz je wylonic z pod tluszczu w co watpie , 2 opcja musisz je rozbudowac doczego sluzy dieta i trening silowy np spiecia leząc [...]

najlepiej nie robimy wcale A6W

Jest na sfd temat o a6w i ma ponad 110 stron gdzie ludzie się wypowiadają jak to dobrze działa i jakie mają spore rezultaty :d. Poszukam na internecie jeszcze info o abs

Na temat brzucha jest dobry artukuł : http://www.sfd.pl/Mi%C4%99%C5%9Bnie_brzucha-t22298.html A6W wyrabia górne miesnie brzucha tak wiec tak zwanego 6paka miec nie bedziesz a jedynie 4 paka... Zmieniony przez - StefanSK w dniu 2009-05-10 20:05:30

a6w bardziej spala, abs 2 bardziej buduje...tak slyszalem...co chcesz osiagnac treningiem na miesnie brzucha?

Tymczasem troszkę tłuszczyku spalić który na nim jest ale nie dużo więc chyba A6W zrobie jak radzisz ??

tak, sprobuj a6w

Jak tylko skończe A6W to dam znać :) Zmieniony przez - ArthasxD w dniu 2008-07-18 00:44:19

To raczej do Ciebie należy jakie partie ćwiczysz, czy organizm zdoła się zregenerować i czy dasz rade prawdzie dokładne ćwiczenia A6W bardzo męczą jak je dokładnie wykonujesz tyle na ten temat.