a6w

Libra spróboj abs II albo a6w na pewno pomoże, bez zadnych spalaczy tymbardziej l karnityna

A6W sobie odpuść bo to niezbyt dobry system treningowy hiit zostaw na razie w dni nietreningowe , mozesz ewentualnie manewrowac ich intensywnoiścią

Witam, zdecydowanie nie. A6W może więcej zaszkodzić niż pomóc. Proponuje czytać tematy podwieszone w dziale trening / odżywianie. Pozdrawiam. Zmieniony przez - Ekspert-SFD w dniu 2014-05-25 20:31:04

Jedne z gorszych wyborów, poczytaj w dzile odżywianie i odchudzanei trochę o zdrowym trybie żywienia a nei dukanem się będziesz katować, a zamiast A6w rób zwykle cwiczenia.

[...] Nie chodzi mi o to żeby wyglądać jak pudzian tylko poprostu sexy ciałko ;p żeby dziewczyny piszczały ;)chodzi o to żeby był ładny przuszek przede wszystkim jak narazie robie 8 min abs od jakiś 2 tygodni zdecydowałem siena to bo a6w spala bardziej tłuszcz a ja biegam 5 km dziennie i mam 4 treningi kosza tygodniowo plus meczw z 3 druzyn koszkwki

nie mogę edytować problem wyskakuje mi sory wiec już piszę . Co robić dalej brzcuh jest płaski jest trochę tłuszczu i nie widać mięśni co robić ? dalej a6w i czekać na efekty z bieganiem czy macie jakieś szybsze sposoby dodam też żę myśałem o abs 2 ale tu musze miec mniej tłuszczu chyba ..

a6w odpuść , są znacznie lepsze ćwiczenia na brzuch , jeżeli chcesz się pozbyć tłuszczu to dieta Zmieniony przez - dudee w dniu 2013-02-05 18:49:44

Ale konkret za 3 dni koniec a6w i co dalej narazienikt nie udzielił mi pełnej jasnej odpowiedzi na moje pytanie co robic..?

Wiek 16 lat Waga 55 kg Wzrost 172 cm Cel treningowy: ogólny całokrztałt a zwłaszcza brzuch i bicepsy Staż, nic na siłownie nie chodze Zadne inne sporty poza szkolna gimnastyka Dostep do sprzetu, domator, mam ciezarki 7 kg, Dieta, nie Przeciwskazania, nie Suplementy, jak chodzi o te odzywki itp, to nie.i wole nie brac Ale czemu mam odpuscic A6W ?? [...]

Witam, chciałabym wykonywac jakieć ćwiczenia na brzuch, jednak mam spore ograniczenia w tym względzie. Po pierwsze : chory kręgosłup, ponadto arytmię serca i spore zwyrodnienie biodra. Probowałam rower stacjonarny ale po 10 minutach ćwiczeń biodro niesamowicie boli. A6W było skuteczne, ale nabawiłam sie bólu kręgosłupa i boję sie ryzykowac z tymi [...]

dlatego już nie rób więcej A6W :)

Nie, moim celem jest zrobienie masy miesni brzucha.Odrozniam spalanie od bodowania .Ale wole zapytac bo przy robieniu masy nie poleca sie np a6w

[...] costam moglbym wlanczyc ale narazie nie chce.Ten rok to dla mnie masa dlatego narazie chce wyrobic mase miesni brzucha.W przyszlym przyjdzie pora na redukcje i pewnie a6w dodam do aerobow.Teraz na brzuch zrobie te 3 cwiczenia na 3 obszary jak pisal wyzej kobrys.Potem sproboje sobie tego abs i sam zobacze co to da. dorcius - sog za twoje [...]

mnie też ostatnio serce nawala. Boli i zwiększyła się częstotliwość uderzeń. Po prostu pikawka. Zwłaszcza w trakcie treningu albo po nim. Czy to może być przez a6w?

Zwykly trening brzucha, najlepiej jakbys sam cos ulozyl, efekty beda na pewno lepsze niz po a6w.

A co z A6W? moge czy nie? a co myslicie o spieciach? bo same cwiczenia w zwisie to troche malo!!!

rozumiem, nie mam w domu futryn, na ktorych moglbym zainstalowac drazek. Czyli inoszenie nog leżąc...czy dodac do tego spiecia gornej czesci brucha? A A6W?

A6W dobra ale trzeba być systematycznym i wytrwałym Dół możesz ćwiczyć leżąc na plecach i unosić nogi do pionu pozdro

Po skończeniu A6W polecam ABSII. Pozdro ;)

Możesz robić abs, abs II, a nawet próbować a6w, tyle że w Twoim przypadku należy zrzucić nadmiar tłuszczu, żeby po pierwsze: było widać postępy w ćiwczeniach na brzuch; po drugie poprawnie wykonywać wszystkie ćwiczenia cyklu np. abs (czasami ponton przeszkadza poprawnym wykonaniu ćwiczenia). W Twoim przypadku zacząłbym od diety oraz regularnych [...]