a6w

Te tabate można dla szybszego efektu laczyc z aerobami i a6w ?

J/W mieśnie brzucha nie potrzebują katorgi tylko pracy jak nad każdą inną partią , potrzebują regeneracji , a pamientaj o tym że grają role stabilizatora wraz z prostownikiem chronią przed urazami , kontuzjami i trzymają twoją postawę ciała więc programy katorżnicze typu A6W całkowicie odpadają . pozdrawiam

A6W zbiera złe opinie własnie przez przetrenowanie mięśni. Ćwiczenia 2 do 3 razy na tydzień wystarczają.

efekty a6w są niewspółmierne do włożonej pracy w ten trening. Nie ma też gubienia tłuszczu z określonej partii ciała

policzyłem to kalkulatorem co jest na forum, a dodam, że wczesniej przy wadze 54 kilo miałem poziom tłuszczu ok. 5,5% i teraz przy wadze 63 mam 8,75 właśnie. chciałbym mieć właśnie 6-7 bo robie te A6W i żeby mieć lepsze efekty

a ile masz dni przerwy od ostatniego dnia treningu A6W?? jak więcej niż 2 dni to wal od początku treningu

Dieta aeroby trening ( np A6W) Spalacze Samymi cwiczeniami brzucha nie zgubisz

Trening (grupa V redukcyjna) + aeroby + a6w + dieta redukcyjna = kostka na brzuchu

Często zaniedbujemy te grupe miesniowa podczas masowania sie. jesto to oczywiscie bledem! bynajmniej w mym osobistym odczuciu. A nie mozesz wybrac A6W ??? 6 dni w tyg.... lub ABS II - aktualnie sam go trenuje POLECAM! ( 3 x tydzien)

A jeszcze tak z ciekawosci. Jak sie skonczy A6W to od poczatku mozna ja jechac( 8 powtorzen....)

Nie wiem czy dobre ale w życiu bym nie wydał na to kase. A na brzuch działa np. A6W czy ABS

Jaki masz staż treningowy ? Ile masz lat ? W jakim celu wykonujesz a6w ?

abs 2, a6w czyli dzienne katowanie mieśnia w czym ma pomoc

Nie,ma ale staram się Ciebie odwieść od A6W bo to strata czasu.

rzeźba brzucha-A6w-polecam!!

a brzuch mogę np. cwiczyć tak: pon-na siłowni wtorek-a6w w domu sroda- na siłowi czwartek-w domu piątek- na siłowni sobota- w doomu niedziela-wolne Mogło by być cos takiego?

hmm 32 lata powiadasz xD no ja bym sie wziol za a6w ale nie wiem czy nie bedzie ci ciezko ale sprobuj :) pzodro

Może a6w,ale do tego ćwiczenia potrzebny jest przede wszystkim czas i wytrwałość. Ale za to efekty w postaci kraty na brzuchu są gwarantowane.

Spróbuj a6w,ale do tego ćwiczenia potrzebny jest przede wszystkim czas i wytrwałość. Ale za to efekty w postaci kraty na brzuchu są gwarantowane.

Ale powiesz mi czy dobrze zrozumiałem czas odpoczynku w A6W ? Ale jak na przykład robię jedno ćwiczeni, chyba pierwszy dzień był tam 6 powtórzeń, czekam 3-4 min i następne ? Dobrze rozumiem ?