a6w

tluszcz spalaja aeroby, a6w tluszczu nie spala tylko rozwija miesnie przez co moga sie troche uwidocznic, co nie znaczy ze tluszcz zostal spalony

a6w jest dobrym spalaczem tluszczu wykonanie naczczo daje duze rezultaty ale jezeli macie dobre miesni brzucha nie polecam bo latwo je spalic sam tak mialem fatu troszke sie spalilo ale i iesni pozdro

ABS2 albo A6W i koniec gadania a 2 sprawa to wyszukiwarka pozdro

W zrzuceniu tłuszczu pomaga w największym stopniu dieta i ćwiczenia aerobowe np. bieganie. Brzuszki i A6W bardziej pomogą wyrobić mięśnie. Zmieniony przez - TomekZ88 w dniu 2012-09-14 13:47:58

Za dwa miesiące to bd poczatek kwietnia dam rade zgubić tłuszczyk z brzucha ? do wakacji ? zakładam ze masówke bd robił cały czas... ? a a6w opłaca się robić ? motywacja jest ;)

Od wysiłku raczej nie np dziś 5 km biegałem. Potem basen 1godz cały czas długości leciałem. A na wieczór około 22:00 A6W 17 dzień:) i nic mnie nie boli. Ale czasam tak z niczego mnie zakłuje:/ A z tym przyśpieszaniem to zazwyczaj jak leżę już w łóżku, spokojnie a ono tłucze się niemiłosiernie (sam bo jak nie sam to wiem od czego:P) Jak będe miał [...]

możesz po A6W zrobić sobie przerwę i sprobować ABS2 żeby przybrać trochę na masie mięśni brzucha :)

biegam juz od od tygodnia i nie widze postepów , a6w to są aeroby Aeroby, ale mało skuteczne, żeby spalić tłuszcz musisz się chyba męczyć, a to jest bardziej relaksujące :D Robiłem całą i powiem, że dużych efektów nie należy się spodziewać.. 2kg mniej w moim przypadku i troche twardszy brzuch.

Trenuj brzuch normalnie jak inne czesci ciala, a nie jakimis cudownymi cwiczeniami na brzuch typu A6W

Oba treningi na brzuch dobre, do ABS potrzebny drążek, do A6W wystarczy podłoga. Zmieniony przez - -kaczy- w dniu 2009-07-07 15:40:21

no akurat z drążkiem nie mam dużego problemu... ale slyszałem ze a6w jest bardziej na rzeźbę mięśni niż na wytrzymałość...

a próbowałeś może a6w

no większość chudych ma kratę %-) bo a6w szkodzi, palisz mięsnie a wdodatku szkodzisz kręgosłupowi, odcinek szyjny dostaje tutaj mocne baty.

Istnieje do niego jakis plan jak w a6w czy powtarzac to tyle razy ile ten gosc animowany na filmiku?

a6w odradzam, abs2 jest to bdb cwiczenie, wiec radze trzymaj sie tego.

oki robię tydzień przerwy i wprowadzam owy plan treningowy na okres 3 miesięcy;na brzyszek robię A6W jestem juz przy 16 dniu i przy każdym treningu 3x15 brzyszki na ławeczce skośnej i 3x15 na "ściętej piłeczce"-laski na niej ćwiczą na aerobiku

jeżeli robisz a6w to nie rób juz innych ćwiczen na brzuch... :]

dlaczego? bo przetrenujesz mięsnie... brzuch też mięsnie, też muszą odpoczywać... to tak jakbys w dzien treningowy robił bicepsa i do tego codziennie jeszcze jakies cwiczenia na niego... ;/ tymbardziej ze a6w jest na prawdę ciężkim systemem... Pozdrawiam :)

oki a co po a6w

Sprobuj a6w(6 weidera:)http://fitness.magicsport.pl/anusia/a6w1390rh9vx.jpg ,albo spiecia z nogami w gorze:)(ugiete kolana! pozdro(''); Zmieniony przez - Boss1991 w dniu 2008-04-08 09:42:41