...
Napisał(a)
oki robię tydzień przerwy i wprowadzam owy plan treningowy na okres 3 miesięcy;na brzyszek robię A6W jestem juz przy 16 dniu i przy każdym treningu 3x15 brzyszki na ławeczce skośnej i 3x15 na "ściętej piłeczce"-laski na niej ćwiczą na aerobiku
...
Napisał(a)
dlaczego? bo przetrenujesz mięsnie... brzuch też mięsnie, też muszą odpoczywać...
to tak jakbys w dzien treningowy robił bicepsa i do tego codziennie jeszcze jakies cwiczenia na niego... ;/
tymbardziej ze a6w jest na prawdę ciężkim systemem...
Pozdrawiam :)
to tak jakbys w dzien treningowy robił bicepsa i do tego codziennie jeszcze jakies cwiczenia na niego... ;/
tymbardziej ze a6w jest na prawdę ciężkim systemem...
Pozdrawiam :)
...
Napisał(a)
a6w to system ćwiczen na brzuch... ale chyba o tym wiesz, skoro to robisz co?
...
Napisał(a)
a potem to mozesz cwiczyc... co prawda czytałem że po a6w powinno się dac odpocząć brzuszkowi ;)
...
Napisał(a)
wszystko oki ale może coś innego zamiast podciąganie na drążku i pompek na poręczach bo to masakra
...
Napisał(a)
a co Ty chciałes? lekkie i przyjemne ćwiczenia po których urosniesz? ;]
najcięższe ćwiczenia, najlepiej wpływają na mase ;]
najcięższe ćwiczenia, najlepiej wpływają na mase ;]
Polecane artykuły