na a6w to bardziej miesnie zbudujesz ale co do spalania to doloz sobie do tego jakieś fajne aeroby , rowerek itp , duzo lepsze to bedzie na spalanie fatu ;]
a mógłbym zapytać Dlaczego Pan odradza ? Tom 98lat to nie przelewki }:-( co do a6w strasznie obciaża kregosłup wiec lepiej jej nie stosowac i tak jak "Pan" pisze kazdy miesien potrzebuje regeneracji wiec dziennie nie ma sensu katowania miesni brzucha
A6W, o ile jest faktyczne sensowna, bo słyszałem tu, że jest nieracjonalna(od nie wiem kogo), i coś tam jeszcze od Michaiła, to na pewno nie jest dla początkujących. Może ABS II? Ma "regulowany poziom trudności", ćwiczenia trwają krótko, ni ejest na dzień dobry forsujący. Pozdrawiam, Jaronir
Dzięki, ja wymiękłam przy tej A6W ale chyba znowu zacznę od początku?? A co są już jakieś efekty - strasznie nieczerpliwa ze mnie osóbka pozdrawiam i powodzenia !!!!
Zgodze, sie... Ale powtorze, A6W to nie trening na budowe miesni.
a6w nie wyrzeźbisz brzuszka. brzuszek wyrzeźbisz w kuchni tzn jedząc to co trzeba w odpowiednich ilościach
zwykłe abs II 2-3 razy w tyg i bedzie widac. a a6w odpusc
Zeby robic a6w musisz podejsc do sprawy powaznie bo jesli bedziesz robil zla technika mozesz uszkodzic sobie kregoslup ! Ja bym Ci radzil robic ABS II. Ale pamietaj ze bez diety sie nie obejdzie !
mateusz1996... do a6w, jakbyś nie podszedł, nie podchodź nigdy, bo nie warto mieć przez miesiąc kaloryfera dla lat bólu kręgosłupa.
a a6w też nie robiłeś ?
[...] 2 tygodnie. Dlaczego najwięcej mają do powiedzenia osoby, które się nie znają i nie robiły tego programu... Zdecydowanie Tomq, albo IneTheEnd, z doświadczeniem xlat, nie znają się, za to Wy jesteście mistrzami w dziedzinie kulturystyki i wiecie najlepiej, że a6w jest superkul i w ogóle. ;-D Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2013-01-11 22:21:23
Można powiedzieć, że efekty są, ale każdy chciałby mieć kaloryfer bez diety i zrobić raz program a6w i jest, ale to nie jest takie proste xd i jak już to zdecydowanie ABS
IneTheEnd nie rozumiem?? Ja osobiście NIEpolecam a6w... Może na tobie zadziałało bez za rzutów, czyli bez żadnych efektów ubocznych więc spoko...
Rafix twoja wypowiedź brzmiała tak, jakbyś krytykował nas, bo nie robiliśmy a6w i nazwał nas tymi, co nie mają pojęcia o rzeczy. To pewnie kwestia językowa albo interpunkcyjna, więc cóż, proszę pretensji do nas nie mieć :P
Jasne, że was nie krytykowałem :), stary szacun, ale chodzi oto, że często trafiałem na innych forach itp. coś typu "a6w jest dobre bo są efekty...", ale nie piszą o efektach ubocznych i zawsze to najlepiej pokazać zdjęcia jakiegoś koksa xD
notabene robilem a6w jak mialem 12 lat wiec cos tam wiem i dlatego nie polecam %-)
ja zrobiłem dwa razy po 40 dni A6W. A teraz cwiczac po 2/3 serie spinania przez 3 dni w tygodniu brzuch wychodzi tak samo :P i jeszcze czas. 45min vs 4min.
jak chcesz to sobie rób , nikt Cie nie namawia , to są po prostu słuszne rady , bo a6w jest beznadziejny. Jest multum znacznie lepszych ćwiczeń .
Ćwiczyłbym jeszcze na siłowni ale tej co za darmo mam w szkole ale tam tylko ławeczka i bary więc ręce i klatka. W domu ćwiczenia z A6W, kondycyjnie tak nie odstaje a technika dużo łatwiej mi wchodzi niż jakbym miał szybkość ćwiczyć której chyba zbytnio nie poprawię.
[...] kolega wyżej Ci nieźle napisał ale tak na serio teraz wklej ankietę http://www.sfd.pl/Regulamin_i_ANKIETA_dzialu_Junior_SFD_-t816238.html to po pierwszę , po drugie odstaw a6w bo szkodzi na kręgosłup , następna sprawa nie da się jednoczenie tracić tłuszczu i nabierać masy mięśniowej , następna sprawa nie ćwiczy się codziennie tej samej parti [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
