a6w

zaczynam a6w, no i mam takie pytanie, na w linku jest stan mojego brzucha, po tych ćwiczeniach będzie widać kratkę? czy może brać się za coś innego, bo nie orientuję się zbytnio jak wyrzeźbić brzuszek :)

http://www6.zippyshare.com/v/3493376/file.html 

a6w nie wyrzeźbisz brzuszka.

brzuszek wyrzeźbisz w kuchni tzn jedząc to co trzeba w odpowiednich ilościach

Dokładnie , jak wyżej.Skup się na diecie , uważaj na co to jesz i odpowiednio się odżywiaj. Lepsze są inne ćwiczenia takie jak wznosy nóg w leżeniu , spinanie brzucha i wiele innych podstawowych ćwiczeń.

1. Ankieta działu wypełniona
2. Nie bierz się za a6w. Jeśli coś to ABS II

Powiem ci że robię a6w 48 dzień, tłuszcz się tylko trochę spalił ale mięśnie za to bardzo urosły, ciężko spalić tłuszcz przez a6w ale mi się tam nie śpieszy, do wakacji jeszcze trochę czasu jest :P A aerobów nie robię bo nie chce spalić mięśni, po prosu traktuje a6w jaki mały dodatek do siłowni, zawsze lepsze to nisz nic nie robienie :P

Zmieniony przez - fazerr w dniu 2013-01-08 11:43:41

tłuszcz Ci się spalił dzięki A6W? Niesamowite

chodzi mi bardziej o to, czy będzie widać kaloryfer, nie mam problemu z nadmiarem tłuszczu

po a6w nie bardzo

zwykłe abs II 2-3 razy w tyg i bedzie widac.
a a6w odpusc

tak jak radzi Ekspert wyżej

Zmieniony przez - rutkow w dniu 2013-01-08 17:08:19

potwierdzam slowa doradcy wyzej