SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

a6w

  • A6w+Sport czy cos wiecej ??

    Post
    Trening dla początkujących

    JA próbowałem ABS i już Ci moge powiedzieć ,że jest trudniejszy niż A6W

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 688 Data: 2010-04-27 14:42:21 Liczba szacunów: 0
  • areoby 10 razy w tygodniu po 20 min ???

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    aha a jak bym diete podkrecił o 300 kcl zeby mieć tyle ile powinnem spozywac aby masa nie szła an i w góre ani w dół zostało by A6W na rowerze bym nie jeżdził . . . to mógł bym do tego kretke brac ? wtedy moim celem by była lekka redukcja i zeby jakos bebech wyrzeźbic ... da rade tak ? bo wsumie i tak migawke mam do konca miesiaca to co sie [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1963 Data: 2006-04-06 23:39:17 Liczba szacunów: 0
  • Problem z A6W- SOGi

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    a ile czasu po a6w mija zanim zjesz?

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2272 Data: 2006-08-11 16:13:19 Liczba szacunów: 0
  • Problem z A6W- SOGi

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Ja tak jak ty robiłem a6w pare tygodni i wymiękłem więc wole jachać abs2

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2272 Data: 2006-08-11 20:17:11 Liczba szacunów: 0
  • Trening początkującego

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    a może taki zestaw 1.Pompki płasko(dowolna z podanych wersji)-4-5 serii x do zmęczenia-ze zmiennym rozstawem dłoni. 2.Pompki głową w dół(nogi na podwyższeniu-rys.5)-4-5 serii x do zmęczenia- ze zmiennym rozstawem dłoni. 3.Pompki na taborecie(F)-3-4 serie x do zmęczenia 4.Pompki boczne(rys.7)2-3serie x do zm. 5.Pompki przy ścianie(rys.2)2-4serii x [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1349 Data: 2007-04-06 16:20:58 Liczba szacunów: 0
  • FBW do oceny i ew poprawki

    Post
    Trening dla początkujących

    kolejność ćwiczeń zamień na sugerowaną przez Venc1Lq ponadto co do niektórych ćwiczeń.... tak zmienię kolejnośc ćwiczeń ok skoro robisz tylko po jednym ćwiczeniu na nogi na danej sesji to myśle ze po 1 seryjce możesz dorzucić Co do ilości seryjek to jest to tylko rozruch potem dowale po 4 na partje duże i po 3 na małe co do nóg to jak pisałem [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1170 Data: 2009-11-15 01:49:42 Liczba szacunów: 0
  • GIGA TRENING BRZUCHA - Kto trenuje podobnie???

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    a ja Ci dam rade! chcesz wytrzymalosci miesni brzucha? zacznij robic a6w tylko SOLIDNIE I ZETELNIE i nie mow ze jak widac po Tobie ze jest dobrze bo moze tak nie byc dopiero jak sprobujesz innych treningow to dopiero wtedy mozesz sobie powiedziec ktory jest najlepszy... a ten plan...nigdy bym czegos takiego nie robil(szkoda zdrowia)

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 4529 Data: 2006-05-22 17:01:58 Liczba szacunów: 0
  • GIGA TRENING BRZUCHA - Kto trenuje podobnie???

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ale ja nie chce A6W, bo to to jst trening który można wykonywać oprócz podstawowego (teog co robimy na siłowni lub w domu), a ja to bym chciał właśnie jakiśpodstawowy trening. Narazie robie ten, ale jest chyba do kitu: WTOREK 1. Spięcia brzucha 25-25-25 2. Skłony boczne 20-20-20 3. Unoszenie nóg i tułowia 10-10-10 CZWARTEK 1. Spięcia brzucha [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 4529 Data: 2006-05-23 20:10:11 Liczba szacunów: 0
  • ABS 7 minut

    Post
    Trening dla początkujących

    Ej a jak bym robił abs 7 i a6w to by był efekt i czy tak można

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 9604 Data: 2010-04-04 21:32:28 Liczba szacunów: 0
  • skolioza,hiperlordoza

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Patrz na date i nie odkopuj tematów!!! Co do plywania, to tylko na plecach, bo w innym stylu mozesz tylko poglebic! a6w. jest chyba najlepszym cwiczeniem korygujacym te wad, gydyz cwiczenia robimy na lezaco, wzmacniamy pootrzebne miesnie, a przy niektorych cwiczeniach tego skladu tworzy sie pozycja, gdzie caly ciezar pozytywnie jest osadzony na [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2122 Data: 2009-12-22 12:55:38 Liczba szacunów: 0
  • A6W

    Post
    Trening dla początkujących

    na youtube wpisz sobie a6w to bedziesz miec.

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 5488 Data: 2008-01-01 12:35:13 Liczba szacunów: 0
  • Planik do oceny

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Chciałbym jeszcze dodac jeden dzień treningowy na nogi Miło. Co sądzicie o A6W dla początkujacego? Dzial dla poczatkujacych jest nizej.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 651 Data: 2012-01-21 17:49:57 Liczba szacunów: 0
  • W jakie dni trenować dane partie mieśni??

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    rozklad dobry, a6w to jest raczej na spalenie tluszczu z brzucha, a robic masowe wydaje mi sie ze lepszy bedzie absII

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 7544 Data: 2006-07-29 00:48:52 Liczba szacunów: 0
  • A6W a kręgosłup

    Post
    Trening dla początkujących

    przy niektórych wadach kręgosłupa zaleca się odstawienie całkowite ćwiczeń na brzuch, ale to w skrajnych przypadkach. Najmniej szkodliwe są spięcia "w górę". Wszystkie ćwiczenia w leżeniu na plecach w których odrywamy lędźwie są szkodliwe dla kręgosłupa. W A6W niema takich ćwiczeń.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 8693 Data: 2010-07-08 22:12:57 Liczba szacunów: 0
  • A6W a kręgosłup

    Post
    Trening dla początkujących

    a6w wpływa źle na kręgosłup jak odrywasz od ziemi więcej niż obręcz barkową, poprawnie ćwiczone nie wpływa negatywnie na kręgosłup.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 8693 Data: 2010-07-09 20:43:34 Liczba szacunów: 2
  • Masa a płaski brzuch...

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    a jeśli będe robił mase i trenował a6w to będzie cokolwiek widać czy nie?

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 10407 Data: 2006-06-05 20:26:19 Liczba szacunów: 0
  • Masa a płaski brzuch...

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Generalnie to ja mam diete na bilans dodatni okolo 600kcal w tym odzywki weglowodanowa i bialkowa: progain i promax firmy maximuscle. to jak bede biegal te 2 czy 3 razy w tygodniu po 30-45 minut na biezni + do tego sauna po kazdym bieganiu i codziennie A6W na brzuszek to wedlug was, moj stuffik i dieta pojdzie na marne, czy moze w jakis inny [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 10407 Data: 2006-06-07 09:09:49 Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc, trening

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Ja robię tak, 1 dzień barki, 2 dzień klatka, 3 dzień rece i jeden dzien przerwy i od nowa barki, klata, rece inne partje narazie mnie nie obchodza przy okazji codziennie robie a6w co do diety zaczalem jesc kurczaka, ryby oraz ryz, polecacie jeszcze jakies jedzenie ? Czy napisac jakie cwiczenia wykonuje ?

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 901 Data: 2013-04-23 00:11:11 Liczba szacunów: 0
  • MASS - Makaveli17

    Post
    Trening dla początkujących

    1.chodzi mi o to czy podczas tego treningu co Pan mi podal, miesnie brzucha mi urosna i bedzie widac 6-ciopak ? Mięsnie brzucha wg tego planu powinny rozwijać się równomiernie z innymi grupami. A sześciopak robimy obniżając poziom tkanki tłuszczowej - dietą i aerobami, ale nie w cyklu masowym 2.Czy tym treningiem i dieta na mase moge robic A6W [...]

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 3535 Data: 2008-02-17 22:17:11 Liczba szacunów: 0
  • Pytanie do A6W i mini-dietka......help

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    co do a6w jest faq do tego

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 988 Data: 2006-07-20 10:00:00 Liczba szacunów: 0