a6w

Gainer to uzupełnienie diety, sam w jego wieku ćwiczyłem i lepiej niech weźmie trening z linka co wrzuciłem niż a6w czy ABS co jest totalnym nie porozumieniem. Pozdrawiam

Zamiast wydawać pieniądze na telezakupy lepiej zainwestować w dobre jedzenie lub jakąś odżyweczkę Zgadzam się z opinią kolegów z forum: do du.py z takimi urządzonkami - lepiej poćwiczyć ABS2 lub A6W

Najlepszy jest ABS2 i A6W. Osobiście jedna preferuję 1 fajne ćwiczonko na brzuch: Podciąganie na drążku podchwytem z nogami ugiętymi tak, że razem z tułowiem tworzą kąt 90 stopni.

[...] uważam że brzuch to jedna z moich mocniejszych partii mięśni, może nie mam kaloryfera ale ćwiczenia wykonywane dokładnie dobrze technicznie ze spięciami nie sprawiają mi problemu. Chciałbym zabrać się teraz ostro za brzuch i stąd pytanie czy do a6w mogę dodać 8min abs z korzyścią dla siebie czy może takie połączenie zaszkodzi zamiast pomóc?

k**** mać, naucz się pisać!!! i nie zaczynaj a6w. przy wzroście 170 i wadze 70 dużo ci to nie da, powinieneś masować!

a6w to aerobik a nie porzadny trening miesni brzucha. a abs to trening. Zmieniony przez - chwilowy w dniu 2006-07-20 11:39:38

Robiąc A6W tłuszczu nie spalisz, jedynie wzmocnisz i rozbudujesz mięśnie, od spalania tłuszczu jest dieta redukcyjna+ćwiczenia aerobowe.

Na brzuch. Wzmacnia i rozbudowuje mięśnie. Jeśli do tej pory nie ćwiczyłeś regularnie brzucha i z odpowiednio długim stażem go. To nie brał bym się za abs-y, a6w itd. Lepiej samemu ułożyć plan ćwiczeń na brzuch spokojniejszy. A nie od razu wchodzić na takie obroty.

ale lepiej robić 8min abs czy a6w??

A6W

jednak a6w. a dlaczego jest lepsze?

[...] przedostaja sie do krwioobiegu i zostaja spalane ! nie dzieje sie to podczas zadnych brzuszkow i innych cudownych planow a jesli chcesz stracic tluszcz tylko z brzucha - to poleca liposukcje, bo NIE spalasz tluszucz z jakies partii ? kminisz? trening czy a6w czy abs ---- TO DA CI TO SAMO ! wzmocnisz mięsnie brzucha i miednicznie głownie

dhkarma http://www.sfd.pl/A6W%2C_ABS%2C_czy_inne_ćwiczenia_Pytanie_do_ekspertów-t796309.html jeszcze masz jakies zayebiste pytania? a ten temat widziales? http://www.sfd.pl/TUTAJ_zadajemy_pojedyncze_pytania__część_5-t792735.html mozna uzyc wyszukiwarki.... nic tylko usuwac i banowac. maszyny vs wolne ciezary popraktykuj troche,to sam sobie [...]

Aha rozumiem. No i planuje jeszcze w moim aktualnym FBW ćwiczenia na brzuch zastąpić A6W. Nie zaszkodzi?

Aha wielkie dzieki! :) na brzuch to wlasciwie zastosuje trening A6W. Moze byc cos takiego??

to jak w końcu jest z A6W, robić obwodami czy wszystkie serie jednego ćwiczenia, a potem drugiego, trzeciego itd. ?

nie no pytam się co wg was zastosował dla takiego efektu... a co do telefonów racja;D i nie rozumiem o co chodzi ze a6w barki... xD

stosował diete i pewnie robił aeroby, wielkiej filozofii nie ma, a6w na pewno nie robił. On na starcie miał dobrą masę, tylko ją na końcu wydobył spod tłuszczu

http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html zapraszam do lektury tamtych tematów. A6W daje tyle, że uszkadza kręgosłup :)

A6W to lipa, kolega naderwał przez nią mięsień w udzie, nie polecam