A6W - pytanie

mam pytanko, mianowicie: czy po zakończeniu całego treningu "Aerobicznej 6 Weidera" (42 dni) mam dalej kontynuować trening od początku ??? czy może po 1 razie stosowania A6W wystarczą tradycyjne brzuszki...

To juz zalezy od ciebie. Jak chcesz to robisz znowu A6W a jak nie to nie.
Pozdro

wiem, że zależy ode mnie ale chodzi mi żeby nie stracić uzyskanego "sześciopaku" tylko go podtrzymać i troche ulepszyć...

tylko dziwi mnie czy kończąc 1 raz A6W w 42 dniu wykonując 3 serie po 25 powt. w każdej, kontynuując A6W zaczynać znowu od 1 serii i 6 powtórzeń czy dokładać powtórzenia do ostatniego dnia ???

zeby to podtrzymac rob codziennie cwiczenia z bodajze 23 dnia. pozatym do tego moozesz sobie dolozyc jeszcze jakies wznosy nog, brzuszki z obciazeniem itp. a jak tam efekty po a6w ? dobre?moze wstaw foty bo jestem ciekaw. ja osobiscie dotrwalem do 12 dnia a pozniej juz jakos nudne to bylo. ale efekty u mnie byly.

No ja tez fotki z checia zobacze bo moim zdaniem lepsze sa zwykle brzuszki niz A6W i mi sie ten trening nie podoba i chcialbym zobaczyc jakie po nim efekty.
Pozdro

ojojoj z fotkami to bedzie kłopot mały... bo telefon mam w servisie, bo sie coś ******lił a cyfrówką nie dysponuję... ale jak tylko bedą to wtawie... cierpliwości

Oki nie ma problemu

zwykle brzuszki ? oszalales? szkoda kregoslupa tylko ;p juz lepiej podciaganie nog albo brzuszki z obciazeniem. a6w daje dobre efekty tylko trzeba umiec go dobrze wykonywac, dolozyc najelpiej aeroby i ograniczyc wegle.

To tylko moje zdanie i nie musisz sie z nim zgadzac. Ja uwazam ze brzuszki o wiele wiecej dadza a A6W daje w dupe owszem ale dopiero pod koniec jak juz sie robi konkretne ilosci powtorzen a tak to tylko machanie bez sensu ale moze tylko dla mnie.
Pozdro

chyba macie racje oboje po trochu... brzuszki strasznie obciążają kręgosłup - oczywiście przy końskiej dawce wznosów

ja próbując A6W widze efekty: z brzuszka z małą warstwą tłuszczu dorobiłem się zarysowanego sześciopaku... a brzuszki kiedyś próbowałem jakieś 250-300/dziennie przez tydzień i mi sie znudziło...

możesz po A6W zrobić sobie przerwę i sprobować ABS2 żeby przybrać trochę na masie mięśni brzucha :)