Aeroby- kilka pytań

Witam, wiec tak postanowilem wrocic do prob spalanie brzucha ;] nie mam jakiejs duzej nadwagi tylko brzuszek. Przeczytalem gdzies, ze na spalenie tkanie to aeroby i pytanie na czym to polega ?
Dodam, ze jestem w trakcie a6w, mam stepper, moge wychodzic co dzien biegac.

ćwiczenia areobowe: np rowerek biegaie (jest to wysiłek nie zbyt intesywny ale bardziej wysiłek tlenowy, długotrwały,
ja bym ci proponował zastosować tabate poczytaj o niej ;)

Te tabate można dla szybszego efektu laczyc z aerobami i a6w ?

ok po dalszym poglebianu wiedzy o tym systemie cwiczen doczytalem ze dla pocz tabta nie jest po treningach, ale ja sprobuje dolozyc ja do codziennych cwiczen bo chyba czym wiecej razy bede ja wykonywal to szybszy efekt (moge sie mylic. Z wielka checia moge zrezygnowac z a62 i wstawic w to miejsce tabate ;p Co powiecie na :
1: Bieganie
2: Stepper
3: Tabata

Chyba pkt 1,2 to zaliczaja sie do aerobow ?

tabata wzupelnosci wystarczy ;)