Pytania odnośnie a6w

...

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 610 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 4777

Wiem że już było multum tematów o tym ale w żadnym nie znalazłem odpowiedzi na moje pytania :P

A więc serie robi się jedną po 2 tego samego ćwiczenia czy cały cykl 6 ćwiczeń robimy a potem go powtarzamy? I jaki czas pomiędzy seriami jest zalecany?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

ziomlogos

Znawca

Szacuny 31 Napisanych postów 17852 Wiek 35 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 63608

najlepiej nie robimy wcale A6W

If you think it's too hard. Bitch - get the f*** out

http://www.sfd.pl/Am,_wrong_cause,_wanna_get_it_on_till,_die__zaczynamy_2_podejscie-t999913.html

...

k4ngu

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 610 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 4777

A dlaczego nie robimy ;d?

...

ziomlogos

Znawca

Szacuny 31 Napisanych postów 17852 Wiek 35 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 63608

bo to przezytek

jest wiele innych lepszych systemow takich jak ABS lub ABS 2 chociaz nic nie pobije prostych przemtslanych cwiczen na akzdy rejon brzucha (skos. dol, gora)

If you think it's too hard. Bitch - get the f*** out

http://www.sfd.pl/Am,_wrong_cause,_wanna_get_it_on_till,_die__zaczynamy_2_podejscie-t999913.html

...

gandi87

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 2196 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 27667

najskuteczniejsze są ćwiczenia z obciążeniem.

Pomogłem?

Odwdzięcz się klikając w
http://www.pajacyk.pl http://www.polskieserce.pl
http://www.okruszek.org.pl

...

k4ngu

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 610 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 4777

Ale słyszałem że po a6w są bardzo dobre rezulaty i chciałem spróbować ;p

W sumie to masz racje że z obciążeniem ale w domowych warunkach co ja moge za obciążenie dać ;d. A na siłowni ćwicze brzuch 1-2 w tyg to za malo mi.

Zmieniony przez - k4ngu w dniu 2009-05-10 14:31:52

...

ziomlogos

Znawca

Szacuny 31 Napisanych postów 17852 Wiek 35 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 63608

no to zle slyszales lub od zlych osob

strata czasu tylko

If you think it's too hard. Bitch - get the f*** out

http://www.sfd.pl/Am,_wrong_cause,_wanna_get_it_on_till,_die__zaczynamy_2_podejscie-t999913.html

...

k4ngu

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 610 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 4777

Jest na sfd temat o a6w i ma ponad 110 stron gdzie ludzie się wypowiadają jak to dobrze działa i jakie mają spore rezultaty :d. Poszukam na internecie jeszcze info o abs

...

gandi87

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 2196 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 27667

polecam przeczytać opinię Pumy

https://www.sfd.pl/Kaloryfer-t470756.html

Zmieniony przez - gandi87 w dniu 2009-05-10 14:36:24

Pomogłem?

Odwdzięcz się klikając w
http://www.pajacyk.pl http://www.polskieserce.pl
http://www.okruszek.org.pl

...

k4ngu

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 610 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 4777

No to może temat do zamknięcia bo jeszcze perma dostane :D. Chodzi mi o to że mam baaardzo niski poziom otłuszczenia wręcz znikomy przy wadze 73. No to poszukam jeszcze tych siłowych, może puszke farby na kark założe :D

...

StefanSK

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 58 Wiek 35 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 1052

Na temat brzucha jest dobry artukuł :

https://www.sfd.pl/Mięśnie_brzucha-t22298.html

A6W wyrabia górne miesnie brzucha tak wiec tak zwanego 6paka miec nie bedziesz a jedynie 4 paka...

Zmieniony przez - StefanSK w dniu 2009-05-10 20:05:30

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat