SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Pytania odnośnie a6w

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 1567

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 610 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 4767
Wiem że już było multum tematów o tym ale w żadnym nie znalazłem odpowiedzi na moje pytania :P

A więc serie robi się jedną po 2 tego samego ćwiczenia czy cały cykl 6 ćwiczeń robimy a potem go powtarzamy? I jaki czas pomiędzy seriami jest zalecany?
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 31 Napisanych postów 17852 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 63599
najlepiej nie robimy wcale A6W
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 610 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 4767
A dlaczego nie robimy ;d?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 31 Napisanych postów 17852 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 63599
bo to przezytek

jest wiele innych lepszych systemow takich jak ABS lub ABS 2 chociaz nic nie pobije prostych przemtslanych cwiczen na akzdy rejon brzucha (skos. dol, gora)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 2196 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 27667
najskuteczniejsze są ćwiczenia z obciążeniem.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 610 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 4767
Ale słyszałem że po a6w są bardzo dobre rezulaty i chciałem spróbować ;p

W sumie to masz racje że z obciążeniem ale w domowych warunkach co ja moge za obciążenie dać ;d. A na siłowni ćwicze brzuch 1-2 w tyg to za malo mi.

Zmieniony przez - k4ngu w dniu 2009-05-10 14:31:52
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 31 Napisanych postów 17852 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 63599
no to zle slyszales lub od zlych osob strata czasu tylko
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 610 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 4767
Jest na sfd temat o a6w i ma ponad 110 stron gdzie ludzie się wypowiadają jak to dobrze działa i jakie mają spore rezultaty :d. Poszukam na internecie jeszcze info o abs
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 2196 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 27667
polecam przeczytać opinię Pumy

http://www.sfd.pl/Kaloryfer-t470756.html

Zmieniony przez - gandi87 w dniu 2009-05-10 14:36:24
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 610 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 4767
No to może temat do zamknięcia bo jeszcze perma dostane :D. Chodzi mi o to że mam baaardzo niski poziom otłuszczenia wręcz znikomy przy wadze 73. No to poszukam jeszcze tych siłowych, może puszke farby na kark założe :D
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 58 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 1038
Na temat brzucha jest dobry artukuł :

http://www.sfd.pl/Mięśnie_brzucha-t22298.html

A6W wyrabia górne miesnie brzucha tak wiec tak zwanego 6paka miec nie bedziesz a jedynie 4 paka...

Zmieniony przez - StefanSK w dniu 2009-05-10 20:05:30
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Trening

Następny temat

jak spalic sadło?

NutLove