Cytruna6 w pogoni za masą.

Wypiska z dnia 8.06.09

Dzień 1

Brzuszki

30x
30x
30x

Wznosy tułowia

15x
20x
25x

A6W Wszystko 8x

Pompki szeroko

15x
20x
25x

Trening trwał około 30 min. W czasie treningu popijałem sobie carbo.



Pozdrawiam

Zmieniony przez - Cytryna6 w dniu 2009-06-07 18:52:34

zapraszam do komentowania :)

Znawca nie jestem, ale rzezbe masz niezla - zobaczymy za niedlugo jakie efekty da trening

nie rzezbe ma niezla tylko niski BF jak cos.

dieta kuleje dosc, ale powodzenia

weź z bastuj z tymi treningami i suplami to może urośniesz jeszcze troche.. pozatym przy tym wzroście na chu** chcesz się do***ać jak schab jakiś ? Twoje marzenie to bramkarz w klubie ?

Ale powodzonka :P

Brzuszki

30x
30x
30x



malo malo malo!

psonic

Staram sie dostarczyc conajmniej 3000kcal i jak narazie udaje mi się to...

qubson92

chce tylko poprawic sylwetke,jakbym chciał być jakiś koksem co stoi na bramce to za doping bym raczej łapał jak to robią ludzie z małym możdzkiem. Oczywiscie mowie o takich co mają mały staż.
Jestem chudy,ciezko łapie kilogramy i moim celem jest masa.
I jak mam zbastować z suplami. uwazasz ze to co mam to jest dużo??
Heh pozdro

Artek90

Nastepny trening będzie więcej. Wpadaj jeszcze do mnie.

Zmieniony przez - Cytryna6 w dniu 2009-06-07 22:29:06

Rzeźba niczego sobie :) Życzę wytrwałości i spełnienia zamierzonych celów.

MOC Z TOBĄ :)

ZAPRASZAM NA MÓJ BLOGASEK - LINK POD OPISEM :)

cytryna nie mowie o liczbie kcal ale o przykladowym posilku ktory podawales.

Do*** kalorii bo tak na 3000kcal to nic nie zrobisz.