Atak na Mase Xp+KA by Chamillion

Co do takiej fryzury, to wywoluje raczej 2 rekacje: albo sie podoba, albo nie. Ja raczej do tego drugiego bym sie sklanial (jakbym mial sobie zrobic), ale trzeba powiedziec, ze wyglada fajnie i panienki by sie za Toba ogladaly na ulicy. Proponowalbym przejsc sie do jakiegos dobrego salonu (chociazby w kazdym hipermarkecie) ze zdjeciem i spytac, czy cos takiego Ci zrobia, bo tu potrzeba bardziej artysty niz rzemieslnka.

A co do A6W, to ja osobiscie nie polecam- robilem juz aldne 2-3 lata temu, ale jak tak teraz na to patrze, to mysle ze bez sesnu. Chcac konkretnie wzmocnic brzuch konieczne sa cwiczenia z obciazniemiem, poza tym ta partia takze potrzebuje regeneracji. Pzdr.
BTW- nie znam chyba osoby ktora by ukonczyla ten trening wykonujac cwiczenia poprawnie technicznie...

chyab każdy fryzjer to zrobi

moja panna, no już nie moja, takie coś by zrobiła bez problemu

KAmiru- Tymi laskami kusisz
A6w robie z tego powodu iz nienawidze brzucha robic ani tego nieumiem a ten program trwa zaledwie 5 min wiec wszystko jasne



BubyPytalem dzis fryzjerke mojej Mamuski ktora przychodzi do domku i spytałem czy była by mozliwosc zrobienie takiego bazgrołu u mnie na głowie.
Odmówiła i powiedziała ze do tego uzywa sie specjalnych szablonów ktore przykłada sie do głowy.

JA mysle ze tylko przy tych trudniejszych kształtach bo przecie prostych ciegiełek nie robi sie przez jakas tam kalke





Godzina 00.00. A ja jem dopiero posiłek ktory normalnie łykam potreningu.
Ehh jutro musze wczesniej wstac bo znow sie z dietka niewyrobie.

Wczorajszy trening Batki+Biceps


Wyciskanie HAtnli siedzac 4x6-8 35/35/35/35
Unoszenie sztangi do przodu 4x8-10 18/18/18/18
Unoszenie na boki lezac na ławce 4x10-12 5/5/5/5


Uginanie ramion z hantelkami {suplinacja} 4x6-8 12,5/12,5/12,5/12,5
Ugiania ramio z hantelkami nachwytem 4x8-10 8/8/8/8
Ugianie ramion ze sztanga stojac chwyt młotkowy 3x10-12 30/30/30




Komentarz Trening udany tylko jak zwykle zaduzo gadałem i ledwo wyrobilem sie z ostatnim cwiczeniem {tu dzieks na Seewego) . Wyciskanie na barki o wiele łatwiej w tym tygodniu poszlo lecz niestety nie czułem żadnej pompy na barkach w przeciwienstwie do bicepsu ktory rosnoł juz przy pierwszym cwiczeniu.
PRzy uginaniu ramion nachwytem bardziej czuje przedramie niz biceps. Niewiem z jakiego powodu.





Dzisiejszy Trening Nóg


Przysiady na sównicy 4x6-8 70/70/70/70
Wypychanie na sównicy 4x6-8 170/170/170/170
Ugianie nog na atlasie 4x8-10



KomentarzDziwny trening. Strasznie krecilo mi sie w głowie i czułem sie osłabiony. Ciezary powoli ida do przodu zwłaszcza przy wypychaniu oraz przysiadach.

Chami : własnie o to chodzi w przysiadach :D , ma Ci sie krecic we łbie , pracuje potezna partia i krew schodzi bo pozycja tez sprzyja , blackouty , zacmienia , mroczki ... czasem sie rzygac chce , normalne przy nogach <czasem i przy plecach>

BArt Tez cos kiedys słyszałem ale to uczucie wcale przyjemnie nie jest




Kur.... MAm juz dosc tego weekendu. MUsialem caly dzien siedziec w domu a ze wstalem o 12.00 w poludnie niemoge sie wyrobic z posiłkami i brzuch mnie boli. Wczoraj w dodatku zapomnialem łyknac wogóle kreatyne. Ehh

JUtro naszczescie trening. JAk ja to kocham <cmok>

Dzien Treningowy



-Wstałem o gidzinie 11.20 ahh te wakacje :D


-Śniadanie o 11.40.
Jajecznica z 3 jajek,120g platków owsianych, Troche zielonej papryki.



-Po Sniadaniu 3caps Omegi 3. Niestety vitamin zabrakło a od paru dni nie mam kiedy isc do sklepu



-OKolo 1,5 godz po śniadaniu A6w
2serie po 5 powtorzeń



-Godz 14.00 Drugie Sniadanie
100g Chleb Zytni Razoowy+100g Filet z indyka+POmidor+Lycha oliwy z oliwek




-Godz 16.30 Trzecie Śniadanie
100g Chleb Zytni razmowy+40g Filet z indyka+ Ketchap+ Łycha oliwy z oliwek+ 30g PRolo o smaku Wanilia+ mała Morelka







Posmakowały mi morelki i właśnie jestem w tracie jedzenia nastepnej :P MAm nadzieje ze nie zaszkodzi



Dzis trening Klatki+Triceps.
Mam nadzieje ze dobrze pojdzie. Zamierzam dołozyc do płaskiej 5 kg. POgoda dzis nawet sprzyja poniewaz nie ma upału ani zimna. Tylko do ch...ja pada. A miałem zamiar isc na basen


Zmieniony przez - Chamillion w dniu 2007-07-09 17:17:13

ależ ty mało jesz ;p

jak efekty po miesiacu zmagań ?

a z tym fryzem to ktoś sobie zrobił za***isty przypał.. to tak jakby sam sobie pojechał.. coś w tym stylu

do gej klubu jak znalazł , albo na wiejską wichure
pozdr.



Zmieniony przez - ripahza w dniu 2007-07-10 15:46:13

BartMało??:D Chyba ze chodzi o ten posiłek na fotce to dlatego tak mało filecika bo Białeczko zapodałem


Raphiza Az sie boje podsumowania. OBym nie zawiódl sam siebie ani was. NIby cos tam widac poprawe w lustrze ale według mnie to za mało. Łapa i klata dalej mała.
OBy cos sie jeszcze zmieniło. PRzynajmniej pompe czuje na treningach ktorej nigdy wczesniej nie udawało sie zaznac.