Aerobiczna 6 Weidera

siema, mam pytanie czy w przypadku cwiczenia 1,3,5 trzeba powtorzenia robic 1= na jedna noge czy 1= dwie nogi ??

Ćwiczyłem a6w i efekty były niezłe, ale nie za ten wysiłek... Godzine dziennie poświęcać na brzuch to lekka przesada. Czasem cały trening mi mniej czasu zajmuje

A6W sobie daruj, już lepiej ABSII jak masz coś z takich planów robić...

juz zdecydowalem sie na a6w, co z tymi powtorzeniami ?

Cwiczac A6W pozbawiasz mięśni regeneracji bo jest robiony codziennie.

Co ma na celu ?

spalenie tluszczu z brzucha

jesli chcesz spalic tluszcz, to zacznij wykonywac aeroby czyt. bieganie/plywanie itp

Zacznij się zdrowo odzywiac.

Nie ma miejscowego spalania tłuszczu.

https://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html

Czytaj.

jak nie ma, zawsze mozna brzuszek zrzucic..

widzialem w galerce taki temat własnie.

Przez A6W nie spalisz tłuszczu z brzucha, bo ten musi schodzić równomiernie z całego ciała. A6W nadaje się do zmniejszenia obwodu brzucha poprzez spalanie i spłaszczanie mięśni brzucha. Do pozbycia się fatu są aeroby, interwały etc.
A co do pytania 2nogi=1powtórzenie.

El_DreSso

Badania poproszę na potwierdzenie tego a nie, że gdzieś widziałeś...

jutro poszukam tematu.

zdr