Jaka dieta, jakie treningi dla 15-latka ?

mysle ze zwykle spięcia i unoszenia nóg CI wystarczą, jednak przy budowaniu miesni brzucha wazne są aeroby i niski procent tkanki tluszczowej, a co do diety to po prostu staraj sie jest zdrowo, nie jedz fast foodow itd staraj sie jesc po prostu produkty wysokobialkowe, twarog, kurczak, indyk, sery, jajka itd a co do A6W, to Ci odradzam ;)

Spk dzięki jak czegoś nie będziesz wiedział to pisz w wiadomości pomogę ;)

Dzięki :)

Spoko :)