Problem z mięśniami brzucha

Witam jestem tutaj nowy i to mój pierwszy post więc proszę o wyrozumiałość.
Mam 19 lat moja waga to 70 kg wzrost 176.
Pytanie moje brzmi jakie stosować ćwiczenia na mięśnie brzucha? Dieta jest, aktywność w sporcie też codziennie, ćwiczę codziennie różne partie mięśni i robię 3 raz do tego a6w, ale nie ma zbyt dużych efektów. Może do dlatego że jeszcze 1,5 roku temu moja waga wynosiła 92kg i to wszystko teraz to przez nadmiar skóry? Stosuję olejek arganowy i balsam na noc. Może zmienić ćwiczenia na brzuch albo jakaś lepsza dieta nie wiem. Proszę o pomoc

1.Nie ćwiczy się codziennie.
2.Poczytaj o szkodliwości A6W
3.W podwieszonych masz wszystkie potrzebne informacje.

Okej dzięki. Poczytam dokładnie o tym. Pozdrawiam