Szacuny
6
Napisanych postów
892
Wiek
28 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
5231
15 lat
181 cm
63 kg
staż: ponad 0,5 roku
Mam bardzo dobrze rozwinięty brzuch ale tylko 4 paczki od góry a te 2 dolne paczki w ogóle się nie masują. Jakie dobre ćwiczenie na dolne partie mięś. brzucha oprócz brzuszków ?
Aha ćwiczę fbw czy jakoś tak nie splitem ale nawet jakby co to proszę o to ćwiczenie.
hantle, drążek
Zmieniony przez - Actimelek w dniu 2011-04-29 18:05:47
Szacuny
0
Napisanych postów
47
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
248
Najlepszym ćwiczeniem na brzuch jest Szóstka Weidera. Przez 42 dni wyrobisz sobie cały sześciopak i to bez żadnego sprzętu. Potwierdzone i skuteczne pod warunkiem że nie obrastasz tłuszczykiem
Szacuny
1
Napisanych postów
67
Wiek
34 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1288
snake dobrze prawi, choć ja bym to wszystko zastąpił 5 seriami na kółku rehabilitacyjnym [świetna sprawa] plus 3 serie czegoś na skosy, mogą być skłony boczne.
Szacuny
11149
Napisanych postów
51570
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Antash:
może coś więcej o kółku?? Jak ćwiczysz??
U mnie leży i jakoś nie mogę się zabrać za nie, może mnie zmotywujesz.. :)
Robiłem kiedyś 3x20powt z kolan..